zma

[...] trochę ten tribulon nie wiem czy coś daje, trudno stwierdzić, może podwójna dawkę jak by brać to by działał, bo to i tak jakiś wyciąg z kwiatów jest czy coś w tym stylu, ale zma kozak tylko dziwne przygody po nim mam w nocy, np dzisiaj się budzę o 2 w nocy wpadam pod prysznic ubieram się patrze na zegarek i zonk, a wstaje o 4 normalnie. a byłem [...]

Kurna, pytasz się czemu odpuścić po czym stwierdzasz, że nic nie daje %-) Właśnie dlatego. ZMA to tylko magnez, cynk i wit b6. Zjazdów po tym nie będzie %-) Aczkolwiek śpi się super ;-)

kluczem jest: dieta, trening i regeneracja zastosujesz ww to beda efekty na cyklu i po pro zdrowotnie dorzuc omega-3, witaminy ew zma na lepsza regeneracje\sen

[...] z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne [...]

[...] a po treningu 0,5g/kgmc wegli prostych, a po ok. godzinie pelnowartosciowy posilek 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale biore pod uwage cos drozszego: glute, zma, bcaa wiec co?? bcaa jest ok 3. ilosc tluszczy moze byc? jest ok, ale zeby to byly zdrowe tluszcze 4. po treningu gryze bananka ale jesli robie aeroby odrazu po [...]

[...] - 10 gram rano przed śniadaniem i 10 gram przed treningiem, możesz jeszcze po treningu, ale będzie chyba za dużo tauryna - do każdej porcji kreatyny ( w tym wypadku nitro2), ok. 1-2 gram dziennie zma - przed snem wpc - wg braków w diecie carbo - wg braków w diecie w dni NT tak samo tylko nitro2 zamiast przed treningiem to w porze treningu

Kup sobie jeszcze omega3, ZMA apteczne, witaminy, a reszta jest ok.

[...] mam jedynie zestaw spalaczy scorch + tight ale chce zaczac brac moze za 3 miechy jak dojde do set pointu , zeby zejśc nizej. btw. bialko jest 2g/kgmc dodatkowo biore sobie zma apteczne + maxivit + tran ok 10g dziennie + oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe jesli chodze o tluszcze i tego typu bajery ;p Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-09-27 [...]

Active.. czytasz, że glutamina to ściema i chcesz to kupić? Do tego BCAA.. ani to ani to nie jest ci potrzebne.. kup za całą kase WPC, ZMA, omega3.. lepiej na tym wyjdziesz..

Nie mam możliwości już edytowania pierwszego posta więc napiszę tutaj: Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87,5 Obwód ramienia : 33,5cm Obwód talii : 71,5cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : Spacer po produkty do sklepu i na siłownie Uprawiany sport lub [...]

no za***ista rada ... na regeneracje to moze poczytaj co to zma i moze to bedzie ci odpowiadac

witaminy, o3 - zawsze dobrze brać zma na noc na lepszą regeneracje, sen białko/gainer to wg. braków w diecie

niestety byl spacer i bialko po treningu i nic... moze persen jakis po treningu ale sie troche boje bo jak sie przyzwyczaje do tego to potem bez nie bede mogl usnac. chyba zakupie ZMA w nast miesiacu. dzienx

knife - plyny tez uzupelniam podczas i po treningu. trenuje SW juz ok 3 lat w tym MT jakies 9miechow ale takich akcji jeszcze nie mialem. ale wydaje mi sie ze to przez ciezsze treningi. poza tym zwiekszylem intensywnosc do 4-5 treningow w tygodniu. p.s persen to ziołowy ale chyba masz racje ze nie warto sie w to bawic. natomiast dla szybszej [...]

Może jednak? ZMA + omega3/ALA + potas (aspargin/kalipoz) ?

keto mowie stanowczo nie zma +... biore to okresowo jak mi sie przypomni przy okazji pobytu w aptece.. kanar: O Ka :)) Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-04-07 23:15:31

Dajcie spokój..Misio i tak przykoksi jak złoto,toż to poznaniak... Ponadto nic nie jest w stanie naprawić tak zepsutej sylwetki..to niemożliwe... Misiu nie łykan zma z apteki bo przyjdzie meteorr i opieprzy...heheheh Pozdro.

A nie lepiej samą leucynę? Np. w zestawie z estryfikowaną formą? Oczywiście mówię o teorii Spróbowałem zjesc jedno opakowanie tej Olimpowskiej (3 kaps/4x dz.) i muszę powiedzieć, że mnie po niej muli. Efektów pozystywnych po 2 miechach nie zauważyłem. Chyba sieknę sobie ZMA znowu w stałej suplementacji, bo wyspać się ostatnio nie mogę.

Trudno jednoznacznie powiedzieć, czy to jest główna przyczyna. Polecałbym Ci na jakiś czas w ogóle odstawić cykle kreatynowe, a wspomaganie oprzec na suplementach aktywizujących cykl testosteronowy: ALC, HMB, ZMA, do tego ewentualnie dołożyć BCAA i glutaminę. szukala

J takze zaczynam myslec o przeplataniu cykli tak jak Darek mowi zrobilem juz 6-8 tygodni piro,mono,ryboza,alc,hmb jednak uwazam ze to stanowczo za duzo jak na jedna sesje.Nieldugo bede sie przymierzal zrobic cytrynian,mopnowodzian,ryboza pozniej alc,hmb, pozniej TT+ZMA. A po tym wszystkim chyba piroganian,hmb,l-karnityna,green tea,gugle,lekki ECA. [...]