No to zastanów się na czym Ci zalezy, zawsze możesz kupić sam magnez, np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html - to on odpowiada za krozystny wpływ ZMA na sen oraz tańsze DAA: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html ;-)
pożadne odblokowanie z pregnyli i cloma i bedzie git.. najważniejsze dowalic antykataboliki do cyklu i potem dużo aminokwasów rozgałezionych po cyklu na podtrzymanie i zma bym dodał...\ mety nie bierz bo wstyd,,,, deka plus prop i ewentualnie ostatnie 4 tygodnie cyklu dołacz wino
Witam.Planuje przygotować się do sezonu ligi koszykówki amatorów w moim mieście.Kupiłem karnet na siłownie PURE,więc sprzęt jest dobry...Mój staż to mniej więcej 3 lata. Potrzebuje ćwiczeń typowo dla koszykarzy,czyli pewnie przysiady i tego typu rzeczy,jednak nie moge wymyslic konkretnego treningu,nie wiem jak to rozegrać...Oprócz siłowni grałbym [...]
Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: ~67kg Zapotrzebowanie w kcal: ~2870 Śniadanie I płatki owsiane 80g 2 jaja 1 białko z jaja 5g oliwy z oliwek(do smażenia - omlet) JAK CHCESZ SMAZYC TU USMAZ NA SMALCU/MASLE/OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLOCZENIA. STARAKJ SIE JESC CALE JAJA A PLATKI WOSIANE OSOBNO +ORZECHY+ NP.RODZYNKI/SUSZONE OWOCE Orzechy [...]
glutamine sobie podaruj - chyba, że masz dużo hajsu dodatki które polecam: Carbo Tauryna ZMA Tran ewentualnie Gainer, Białko w celu uzupełnienia diety nie są to drogie rzeczy a na pewno pomogą
ZMA to zwiazki chelatowe /domniemam, ze dawka wyrazona w jonach/ wiec ten vigor nie dorasta temu do piet jak chcesz ciac koszty i kombinowac to kup filomagb6 /3tab przed snem/ i zincas forte /1tab przed snem/
W ZMA masz 30mg cynku i 450 mg magnezu, wiec troszke wiecej (niektorym zawartosc magnezu bedzie nie odpowiadac, ale mowie tylko jak jest oficjalnie ) Poza tym w vigorze masz inna, gorsza forme magnezu (o wiele mniej sie go wchlonie)
nie jestem E-lite, ale wiem, że to działa podobnie jak ZMA EDIT: sprawdź sobie ten post: http://www.sfd.pl/temat188460/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-15 21:48:38
piłka+siłownia to duże obciążenie dla organizmu. ZMA powinno poprawić regenerację. Kreatyna zresztą też Ale coś mało tej kreatyny. 120 caps to cykl na 15 dni. Kreatyna potrzebuje czasu zeby się rozkręcić (5-10dni) więc nawet nie poczujesz
moze za malo zapodaj najpierw zma plus tribulusa a jak po tym nie przejdzie to idz do lekarza i powiedz ze brales saa i zrobiles za maly odblok ale msyle ze z czasem wszytko bedzie si
do tego oczywiscie zma witaminy tauryna i jakies odzywki bo nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia posilku;) EDIT: reflesh;););) heh Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-04 19:23:41
1. Witamina C - 1g dziennie - przeciwzapalnie. Może 2 gramy? 1g styknie, wazne by brac czesto male dawki 2. Magnez w formie ZMA (+ cynk) - ok. 100% zalecanej dobowej dawki ok 3. Multiwitamina - chyba z Olimpu, 1 tabletka dziennie ok 4. Witamina D - ok. 4000 IU. Może więcej? wyjsciowo OK, kwestia zbadania poziomu we krwi 5. Omega 3 - [...]
1. Witamina C - 1g dziennie - przeciwzapalnie. Może 2 gramy? 1g styknie, wazne by brac czesto male dawki 2. Magnez w formie ZMA (+ cynk) - ok. 100% zalecanej dobowej dawki ok 3. Multiwitamina - chyba z Olimpu, 1 tabletka dziennie ok 4. Witamina D - ok. 4000 IU. Może więcej? wyjsciowo OK, kwestia zbadania poziomu we krwi 5. Omega 3 - [...]
OCENA CYKLU NANDRO+ESC
