zma

moje opinie to : 1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy 3.z suplementów to tauryna jest zbędna ( jadłem jej nawet 5-10 g dziennie i nic nie dawała jeśli chodzi o jakieś działanie antykataboliczne [...]

1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) /tluszczy jeszcze troche dodam jak pisalem juz w odzywianiu... do 2 i 3 posilku na pewno pestki dyni, do posilku przed moze oliwe i omega-3 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy /bede trzymal sie [...]

ja sobie dzis kupilem cynku czystego, magnezu i witaminy b6 i mixa ZMA od dzis szamie na noc :DD

[...] sztangielkami - 4 serie Niedziela - Wolne Uwagi: - cel: masa (duża masa ) - dieta: jest oczywiście - staż treningowy 2.5 roku - najbardziej oporna partia: bic - suple: (cp, xp) + standardowe dadatki... gainer, o3, zma - przewidywana długość cyklu ~42 dni - możliwości sprzętowe: wykorzystane w planie Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Gain3r

[...] natomiast na mase czy sile wpływa przede wszystkim rodzaj treningu a także odzywianie. kreatyna jest supl. uniwersalnym swietnie sprawdzającym sie w obydwu przypadkach, zma także, lecytyna tez jest do dodania/szczególnie siła albo odtłuszczanie/, bcaa, glutamina/ze wskazaniem na silę/, hmb/ze wskazaniem na sile i redukcję/... mozna by [...]

Czyli powiedzmy, ze ostatnio zrobilem z ZALOZONYMI ciezarami powtorzenia tak: 5 / 5 / 5 / 2 / 2 (czyli generalnie wszedzie maks procz ostatniego) to zostawic ciezar i np sprobowac 5 / 2 / 5 / 1 / 5 ? Rozumiem, ze jak uda mi sie w koncu wycisnac 5 razy zalozony ciezar maks w ostatniej serii to wtedy dopiero dokladac kolejne kg? No i zeby byla [...]

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

Tomuś daj jakieś foto nowe ;) przyszła paczka z Activlabu, ale nie ta za wygraną w spamie ;) ZMA dzisiaj zapodam :D

Na pewno biała braknie (chyba że zamierzasz oszczędzać na nim ) Właściwie nic więcej nie trzeba :) prócz dobrej michy ewentualnie zma,witaminki Idę pierwsze truskaweczki zjeść mniam Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-06-03 16:25:09

ide wypić night protein mix i zma i do wyra bo zmeczony sie czuje :-)

Czy Ciebie nie prowadzi Michail czasem ? Spalacze na razie odpuść, bo efekt diety redukcyjnej może Cię zaskoczyć, a spalacz może nawet pogorszyć sprawę na początku gdyż nie zobaczysz efektów diety. Jak będzie szło ok. 0.5kg na tydzień to dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko [...]

kurva przypomniałem sobie o sprawpzdaniu na jutro z teori sterowania i *** z wysypiania sie ale ******le teraz to juz ide bo padam na ryj DRW-skoro takie samopoczucie to może czas od siłki odpoczac,moze przetrenowanie,moze zła dieta ... kup sobie ZMA i witaminki,jak chcesz cos na pobudzenie przed treningiem to white flooda polecam

nie wiem czy to ph tak na mnie działa czy wreszcie ciagłe łykanie zma ale normalnie nie moge wytrzymać juz tego tygodnia cały czas ***ac ***ać ***ac ***ac ***ac ***ac ***ac ***ac mi sie chce !!!!!!!!!

heloł burza w nocy była o byla, grzamialo tak ze wyrywalo ze snu! zmeczoooonaaaaaaaaaaa... ziew.... muszę ZMA dokupić..

jeszcze mam takie pytanie niedługo bedę kupował suple: storm,zma i zastanawiam się czy lepiej kupić bcaa 500g czy shock therapy 400g ? cel masa mięśniowa,dieta jest ;)

zma?

witam które zma byście wybrali activlab(3 kap przed snem) czy uns (1 kas przed snem) i czym się różnią ?

rzeczywiście nie zauważyłem,ok to dodam shock,bcaa i zma ;)

planuje cykl na storm,shock,bcaa,zma co myslis o dodaniu hmb ? cel masa,dieta jest

hmb nie dziala, cykl na zma?