zma

nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa... co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk, zma, zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu. jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

za glute daj bcaa i styka. jak juz cos chcesz to daj zma, a nie zadne boostery gh

tez przyjmuje wieczorem 200 mg magnezu w typowym ZMA i jak nie towZrzyszy temu uderzeniowa dawka vitamin z grupy B to mnie ****ica strzela:P nie moge wyrobić z nogami bo mi na sciane wchodzą, pojawiają się też jakies dziwne drzenia ... no i najwazniejsze :P musze wstawac w nocy czasem siku :( a prostata zdrowa :P

to może dla równowagi ja się wpiszę nie przyjmuję ani grama magnezu, ZMA, nie towarzyszy temu ani 'uderzeniowa' dawka witamin, ani żadna nie-uderzeniowa czuje się bardzo dobrze wyniki OK przemyślcie to pozdro

Młody jesteś fakt ale wiem jakie obciążenia są przy kajakach więc moja sugestia :kompleks witaminowy ,beta alanina (jako gwiazda wieczoru%-) 2-3 g przed treningiem ZMA(może być apteczne taniej wychodzi) .białko O3 jako uzupełnienie diety

Niestety tak to na novedexie jest.Bierzesz zma?Pod koniec novedexu tribulus i sie unormuje. pzdr

masz dokaldnie co ja,tylko zamiast zma proponuje omega3

dobra , jak polecasz mi omega3 zamiast zma, to biore omege -->dzieki<--

zalezy od organizmu..albo jak mozesz to kup sobie:zma i omega3 i cykl jest wyapsny (omega 3 kosztuje jakos kolo 18zł)...a szcze toto i to sie przyda...powodzenia w cyklu

to jak bede stosowal zma w cyklu kreatynowym to nie zmniejszy mi to efektów?

moja suplementacja o-3 to 20zł a starcza na prawie cały miesiąć, do tego zma apteczne, w sumie nie dużo cię to wyniesie a powinno wspomóc. Omega3 pytaj o GALOMEGA - 300 KAPSUŁEK 19.99.

dokaldnie jak FATBOY...po 2 zalezy...na mnie lepiej dziala omega3 niz zma...zalezy od ogranizmu...

na mnie lepiej dziala omega3 niz zma możesz to rozwinąć?

[...] witaminki z rana. wapn z tauryna i zenszeniem przed aero. w dni silowe wapn bez snem. kreatyna to w wyszukiwarce z milion postow o tym jest cynk tez bym zapodal przed snem i zmajstrowal z tego apteczne ZMA ale z tego co wiem to taka opcja sie gryzie z wapniem. no i omega 3 z rana i wieczorem. specem nie jestem ale tak bym zrobil na dzien [...]

mozesz kupic ZMA, tauryne0 bedzie Ci sie dobrze cwiczylo

dokup gainer/bialko dla uzupelnienia diety witaminy zma o-3 etc reszte kasy trzymaj na nastepny cykl pozdr

Zdrówka życze :) jak masz ZMA albo Magnez to łyknij na sen :)

Trochę poczytałem na temat suplementacji i znalazłem kilka preparatów które cieszą się uznaniem wsród ludzi trenujących SW, mianowicie: witaminki - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS kreatyna - ? ZMA - ? tribulus - ? Moje środki finansowe są tymczasowo szczupłe, które preparaty warto na początek kupić?

Ile masz lat? Witaminy ok, ZMA ok, dołoz beta alanine i bedzie ok

Okej, witaminki wiem jakie, co z ZMA i beta alaniną?