Treningi i ćwiczenia a odżywianie/suplementacja

Witam, trenuję tajski boks pięć razy w tyg (pon-pt), po treningu trwającym 1.15h wracam do domu i ćwiczę różne partie ciała w różne dni (biceps, triceps, braki, przedramie). Raz w tygodniu idę na siłownie zrobić klatke, stosuję się do diety. Mam dwa pytania - czy moje ćwiczenia nie kłócą się z treningami? jakiej mogę użyć suplementacji aby mięśniom nie zabrakło paliwa? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html jako "paliwo", IMO jak trenujesz SW odpusc siłownie.

Na siłownię chodzę tylko raz w tygodniu, całkowicie odpuścić to ćwiczenie w domu? Myślałem że mogę się jakoś wspomóc odżywkami właśnie po to, żeby móc ćwiczyć w domu, bo potem okaże się że cwiczę w domu, a efekty są odwrotne do oczekiwanych.

Cwiczysz z ciezarem własnego ciała czy masz sprzet?
W dziale UDERZANIE sa fajne treningi do SW

Mam tylko hantle, nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba - np triceps ćwiczę bez hantli. Dzięki, na pewno tam zajrzę :)

Trochę poczytałem na temat suplementacji i znalazłem kilka preparatów które cieszą się uznaniem wsród ludzi trenujących SW, mianowicie:

witaminki - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS
kreatyna - ?
ZMA - ?
tribulus - ?

Moje środki finansowe są tymczasowo szczupłe, które preparaty warto na początek kupić?

Ile masz lat?
Witaminy ok, ZMA ok, dołoz beta alanine i bedzie ok

Osiemnaście.

Tribulus odpsuc, to co wyzej napisałem bedzie ok i ciezko trenuj

Okej, witaminki wiem jakie, co z ZMA i beta alaniną?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html