Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli zrezygnować z ZMA i brać magnez. Zostać przy krecie i carbo. Yyyy.. dzięki kreatynie jest ATP czy się mylę? A macie jakieś witaminki które można by brać - konkret. Co do wpc to jak to brać? Mogli byście napisać z tych produktów, w które się zaopatrzę ułożyć grafik co po koleii i ile brać? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 [...]
A jednak Ułóż diete,link ponizej bardzo ci pomoze http://www.sfd.pl/temat173140/ Mowisz ze masz storma,mutant massa, witaminy i zma. Mutant wedlug brakow w diecie i jazda do przodu
przedewszystkim nie zapominaj o wodzie w takie upały przy pracy. Mysle, że to 3,5l to takie minimum w samej pracy ale to indywidualnie przemyśl. Po drugie jak już radzili poprzednicy przygotowywuj sobie carbo rozrobione w większej ilosci wody. I tu mam jeszcze pytanie czy jestes bardziej ekto? czy endo? po trzecie kanapki też mogą być ale dobrze [...]
83kg tluszcz zalega glownie na brzuchu i udach-chcem zeby byly proporcje...wkleje dzis szczegolowa diete,niezalezy mi na tym zeby byc wielkim..ale chcem dojsc do wagi 85 tylko,ze ma byc to czysta masa miesniowa,pierwszy cykl kreda, JAK JUZ MASZ ZAKUPIONY PSRZET TO..OK JAK NEI TO ODPUSC SOBIE HMB I ZA TO KUP LEPIEJ COS BARZDIEJ POZYTECZNEGO. DO [...]
[...] wlasnie bylem na zakupach i wydalem...2stowy(ale musi sie oplacic,he,he) SOGACZ pojdzie jak wejdzie. Pozdrawiam. Omega-3 ok,dzis kupie wcale niedrogie Witaminy-ok tez beda zma-odpada,narazie brak funduszu! a co do drugiej puchy cp...to jak skoncze ta to chyba i tak powinienem odczekac jakies 4tyg...jak bede zadowolony z cp to kupie po [...]
dorzuce do tego jeszcze ZMA Aminostara i zastanawiam sie nad gainerkiem z olimpa, Gain Bolic. nie moge sie doczekać, na poczatku sierpnia chyba zaczne, ciekaw jestem co ten nitrobolon potrafi.
Gain Bolic do uzupełnienia diety jak potrzebujesz, zma regeneracyjnie przed snem. Zostaw mono i aakg na next cykl, najwyżej cos dokupisz jak mówi mentos.
Jaski magnez kupiłeś ? Najlepiej wychodzi ten z OLIMPU i gdzieś przez 2 tygodnie 500 mg przed snem ( taka porcja jak jest w ZMA ) i po tym czasie 250 mg i było by git .
Cykl całkiem fajny tylko tak jak juz było powiedziane 300g krety a nie 600g. Co do AAKG to też kwestia jakiej pompy oczekujesz i jak na ciebie hp zadziala. Na pewno arginina swoje dołoży, ale tez uwazam że obejdzie sie bez niej a tą kwote można przeznaczyc na witaminy albo zma
a ja dzisiaj sobie kupilem tego bodymaxa - wcale nie jest taki drogi 30 tabletek - 26zl /na miesiac starcza , do tego moze dodam osobno zenszen + tribulus , zma ... i wyszedlby ladny boozer testosteronu, tylko zastanawiam sie czy nie dodac do tego zestawu jakiegos obnizacza estrogenu? jak myslicie i co byscie polecali w umiarkowanej cenie?
moze tak jak ja np. sobie zaserwowalem tt,zma,bodymax oraz bialko sojowe ktore jest naturalnym bezpiecznym antyestrogenem GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:. Zmieniony przez - GARY_25 [...]
tak wlasnie , tt +zma podwyzszaja Ci poziom naturalnego (endogennego) testosteronu i przez to tez moze sie zwiekszyc liczba niechcianych estrogenow, dlatego , aby cykl byl bardziej efektywny podaje sie antyestrogeny
zma w zasnieciu Ci nie pomoze , nie "ulula Cie do snu" jak to napisałe, moze sprawic ze sen bedzie głebszy jak juz zasniesz, odstaw na pare dni i zobaczysz czy cos sie zmieni... w posiłku przed snem cos zmieniałes w ostatnim czasie?
zma jest często reklamowane jako booster testosteronu i w wypadku niedoborów składników nawet coś daje. Spróbuję chyba ten forsen. Ogromnych problemów z zasypianiem i ogólnie ze snem nie mam ale czuję, że ten sen mógłby być lepszy. W szczególności jak wrócę czasami po treningu to chodzę taki rozbudzony i w łóżku muszę się pokotłować z 15minut. [...]
