MASA MASA MASA

Witam! Nigdy nie wypowiadalem sie na tym forum ale czesto go czytalem:) Cwicze juz 1,5 roku
wzrost ok. 170cm
waga ok. 67-70kg


Chodzi mi glownie o to iz ostatnio bardzo interesuje sie odzywkami itd. potrzebuje czegos po czym zdobede duzo masy miesniowej do 10kg ;]
Suma jaka mam do wykozystania to 120-130 zl.

I bardzo wazne jest to ze nie chce aby to byly sterydy itd. ani cos co moglo by miec jakiekolwiek skutki uboczne I PROSZE NIE PISAC ZE WSZYSTKO MA SWOJE SKUTKI UBOCZNE JEZELI WEZMIE SIE TO W NIEODPOWIEDNICH ILOSCIACH BO TO WIEM!.

Dziekuje i prosze o pomoc (ale pomoc a nie rady niby ekspertow "jedz" itd.....)

to czy przytyjesz czy schudniesz zalezy od diety.
mozes jesc te zestawy co koledzy pisali a schudnac 15 kg

Jedz i uzywaj wyszukiwarki. Takich tematow sa setki!

^^no nie napisalem ze nie chce takich rad ... bo to g**no nie rada ... ciekawe czy sam tak szukasz .... -.-

w jakim czasie chcesz zdobyć te 10 kg mieśni?

sluchaj dieta to podstawa ale powiem tylko krotko jedz 5 posilkow dziennie i zajrzyj do dzilu z odrzywianiem
a jesli chodzi ci o mase to zakup sobie 5 kg gainera (np. vitalmaxa gainer 1) i miedzy posilkami go jedz 3x (50g) dziennie po miesiacu mozesz zwiekrzyc dawke gainera to 4 dawek dzienie (po 50 g) na celu bedzie zwyrzka kcal i bedzie szla waga aha i pamietaj do kazdego posilku dodawaj lyzke (taka do zupy) oleju (oliwy zoliwek ,albo tran)
i waga poinna skoczyc nawet do 10 kg
pzdr

10kg masy miesniowej to kilka dzialow nizej do Dopingu -_-'

Dobra to ja proponuje zebys sobie kupil

mono ok 50-70 zl
witaminy 50zl
omega 3 30 zl
do tego dobra dieta ewentualnie kub gainera/bialko/carbo do jej uzupelnienia jezeli strarczy $$$

Ok popatrze;]

mialem zamiar kupic:
Mono vitalmaxa - 50zl
Carbo Olimp - 40zl
WPC 80 - 27zl

+dietka ;]

ja bym dokupil witaminy wsumie witaminy to trzeba caly czas brac i omege to tez podstawa

kreta vitalmaxa
witaminy
o3
zma
i dieta

moze nie 10 kg ale kilka kg dorzucisz