Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
280
Witam! Nigdy nie wypowiadalem sie na tym forum ale czesto go czytalem:) Cwicze juz 1,5 roku
wzrost ok. 170cm
waga ok. 67-70kg
Chodzi mi glownie o to iz ostatnio bardzo interesuje sie odzywkami itd. potrzebuje czegos po czym zdobede duzo masy miesniowej do 10kg ;]
Suma jaka mam do wykozystania to 120-130 zl.
I bardzo wazne jest to ze nie chce aby to byly sterydy itd. ani cos co moglo by miec jakiekolwiek skutki uboczne I PROSZE NIE PISAC ZE WSZYSTKO MA SWOJE SKUTKI UBOCZNE JEZELI WEZMIE SIE TO W NIEODPOWIEDNICH ILOSCIACH BO TO WIEM!.
Dziekuje i prosze o pomoc (ale pomoc a nie rady niby ekspertow "jedz" itd.....)
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
745
sluchaj dieta to podstawa ale powiem tylko krotko jedz 5 posilkow dziennie i zajrzyj do dzilu z odrzywianiem
a jesli chodzi ci o mase to zakup sobie 5 kg gainera (np. vitalmaxa gainer 1) i miedzy posilkami go jedz 3x (50g) dziennie po miesiacu mozesz zwiekrzyc dawke gainera to 4 dawek dzienie (po 50 g) na celu bedzie zwyrzka kcal i bedzie szla waga aha i pamietaj do kazdego posilku dodawaj lyzke (taka do zupy) oleju (oliwy zoliwek ,albo tran)
i waga poinna skoczyc nawet do 10 kg
pzdr