ZMA a sen?

Czy możliwe aby po ZMA odechciewało mi się spać zamiast wręcz odwrotnie powinno mnie ono ululać do snu? https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html kupiłem sobie to zma.
Od około tygodnia biorę to zma/2kapsułki, 30min przed spaniem. Około 1,30h-2h przed jem posiłek. Padam na nogi..wezmę ZMA i po tych 30 minutach zamiast spać to się jakoś rozbudzam i wydaję mi się, że mam większe problemy z zaśnięciem. Problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości składników które są tam zawarte raczej nie mam. Kupiłem sobie to ZMA by poprawić jakość snu ale mam wrażenie, że tylko się pogorszyła i w ogóle po przebudzeniu jakoś gorzej się czuje.

zma w zasnieciu Ci nie pomoze , nie "ulula Cie do snu" jak to napisałe, moze sprawic ze sen bedzie głebszy jak juz zasniesz,
odstaw na pare dni i zobaczysz czy cos sie zmieni...

w posiłku przed snem cos zmieniałes w ostatnim czasie?

jezeli nie masz niedoborow magnezu i cyku to nie odczujesz dzialania zma

Cały czas zmieniam posiłki. Raz jem makaron, raz jem ryż biały a raz ryż brązowy czasami i chleb żytni jak sobie go upiekę. posiłek przed snem to jest posiłek potreningowy. Ogólnie wydaje mi się, że niedoborów nie mam. Ostatnio wyliczyłem sobie makroskładniki mniej więcej i porównałem je do norm to są dobre. nie wiem jak to ma się z utratą składników itp przez treningi.. ale nie powinny być aż tak drastyczne.
Tak wiem czytałem o tych badaniach jednak chciałem sobie wspomóc jakoś sen. Tylko nie wyczytałem nic o jakości snu. Znalazłem informacji tylko związane z poprawą testosteronu.

zma akurat nie ma wplywu ta testosteron

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Forsen-opis26374.html
na mnie dosc dobrze dziala

zma jest często reklamowane jako booster testosteronu i w wypadku niedoborów składników nawet coś daje.

Spróbuję chyba ten forsen. Ogromnych problemów z zasypianiem i ogólnie ze snem nie mam ale czuję, że ten sen mógłby być lepszy. W szczególności jak wrócę czasami po treningu to chodzę taki rozbudzony i w łóżku muszę się pokotłować z 15minut.
Jak wstanę rano nie będę za bardzo wyciszony? chodzi mi o takie poranne zamulenie.

reklama a rzeczywistość dwie rozne sprawy, sa badania na ten temat, zma nie podnosi poziomu testa