zma

chodzi mi o tribulus - bralem kilku roznych firm I nie czulem ZADNEJ roznicy. z tych wszystkich supli na rynku biore obecnie tylko ZMA I witaminy, nic innego na mnie nie dziala.

250 mg testo na 3 tyg wstrzyma tylko naturalną produkcje a efekty minimalne lepiej niż takie ilości zainwestować w ZMA i tribulusa

Można, pewnie, ale na noc głownie polecamy ZMA.

A oplaca sie wogole to kupowac czy nie taniej wyjdzie gotowe zma kupic w sklepie niz polprodukty w aptece ?

ZMA oryginalne czy domowe to przede wszystkim tylko minerały. Na spektakularne efekty w postaci przyrostu siły czy masy nie ma co liczyć. BTW nie ma większego znaczenia czy kupisz oryginalne czy domowe, liczy sie jedynie dawka cynku, magnezu i B6.

w kolejności dietka, kreatyna, hmb, zma, glutamina albo/i/ bcaa- choc hmb juz spełni w dużej mierze role tych dwóch ostatnich ale nie do końca, więc możesz je wybrac lub nie albo "zamienić" na białko na noc.

[...] / bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / niepotrzebny wydatek. Tak samo trib - niepotrzebny. Mozesz do [...]

chodzi oczywiście o mase i siłe może jeszcze zma albo coś może coś niepotrzebne prosze o pomoc. aha i coś o sobie 180 wzrostu 70kg wagi na siłke 3 lata (niestety z dużymi przerwami imprezy itp.)

Przerwa jest konieczna. AAKG szczególnie przed treningiem dopompuje, dodaj też tribulusa lub fenuplast, zma też się przyda.

dieta - dział odżywianie trening - dział trening na krete za wcześnie, kup cos do uzupełnienia diety (białko, gainer), zma apteczne, witaminki, omege-3 i rośnij potem przyjdzie czas na kretke pozdro @ll Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-04-19 23:28:37

jak tylko krótkookresowo to bcaa nie wyjdzie tak drogo kieś zma na noc i multiwitaminę dobrą ze sobą też weź

a czy powinienem wziasz zma lub tribulus ?

tribulus nie działa to ziółko nic nie daje , a zma jak masz braki i na poprawę ew snu to tak ;-) odstawiasz po prostu i tyle

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zma+apteczne

korzystaj z wyszukiwrki bylo o tym setki razy !!! ZMA 'apteczne' jest to zincas forte i filomag b6 cena za kazde ok. 6-8 zl temat zamykam

ja bym na Twoim miejscu wrzucił jabłczan kreatyny np cm3 treca lub tcm olimpa do tego jakąś mieszankę glutaminy i bcaa na lepszą regenerację np bcaa g-forse treca albo extendavol pvl ( jeśli masz kasę) do tego jakieś dobre witaminki, i jeszcze ewentualnie tribulusa+zma

przy treningu siłowym często przydaje się Bcaa. Siły ci to nie doda ale wspomoże regeneracje co jest bardzo ważne przy takim treningu. Zma lub MZB jeszcze można na noc łyknąć. pozdro

zma warto połączyć np: z kreatyną i intensywnym treningiem, jesli teraz bedziesz miał troche ulgowy okres to może zostaw na inne czasy... poza tym cynk zaburza troche przyswajalność miedzi i takie tam, więc moze zrób przerwe, ale duzo zalezy od intensywnosci treningu jaka teraz bedziesz miał...

suplementacja zma to tak jak z omega3 prozdrowotna a reszta to raczej mit

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]