zma

dieta i trening zgodnie z celem + bialko/gainer/bulk w zaleznoci od brakow + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

odin a co do tego bys jeszcze dorzucil ??(oprocz witamin, zma, omegi) cel: masa

Jak wyżej. Jedz więcej potasu, np bananów, a na noc łykaj jakies ZMA. Mnie czasem łapie skurcz w łydce, gdy ściągam drążek za kark na plecy;)

Jest dieta, dobre suple. Masz juz witaminy. Dorzuć zma (moze byc apteczne). Jak masz kasę omega3. Pamiętaj o regeneracji.

ZMA , omega-3

kreatyna w plynie...odpada..niestabilna... a reszta ktoora proponoojesz..nie wplynie szczegoolnie na boodowe masy... lepiej koop dobry zestaw witaminowo-mineralny...zma...sa tam znacznie tansze...

To nie jest new specyfik ale dobry najlepsze sa Kaizena i Ultimate cena ok 70zl najlepiej polaczyc z ZMA po 25 roku zycia Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

ja stosowalem TT + ZMA ultimate nutrition i bylem zadowolony z efektow ( przyrost sily) czy warto go kupic to zalezy czego sie po nim spodziewasz... "Walcz by wygrywac"

gainer carbo zma

Dokładnie ZMA najlepiej połączyć z odpowiednio długim snem :)

chcesz robic cykl na zma??

juz z carbo i bialka widzialem cykle wiec ZMA gorsze? smialo wal cykl...

zma współdzała b. dobrze z alc.

XP najlepiej 2 puchy lub zrób jak pitt XP+HP a jak masz mniej kasy to XP+crester z biogenixa pozatym to co powinno byc w staęłj suplementacji wedle potrzeb ... ZMA,omega 3, witaminy,białko/gainer/bulk itp.

mi po HP sżło niesamowićie chociaz w 5 tygodniu żołądek zaczął szwankować a co do białka to lepiej zainwestuj w lepsze jakościowo np. MRM czy Dymatize i bedzie git oczywiście nie łącz na raz HP i Białego po XP bardziej mi szła siła jakbyś na noc dorzucił ZMA było by miodzio POWODZENIA

Jak brakuje białka to wiadomo co kupić. Dobre białeczko i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu [...]

[...] rynku jest tego trochę hard mass z Treca, profii whey mass z Olimpu, witaminy możesz dokupić osobno, sytuacja podoba też sporo opcji na rynku, możesza zainwestować jeszcze w zma i super omegę 3, podstawą jest jednak zawsze dieta, od samych odżywek cudów nie oczekuj, przyłóż się do ułożenie diety, suplementy są tylko dodatkiem do diety, dobrego [...]

Wiek - 22 lata Waga/Wzrost - 78/186 Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , [...]

[...] ty jestes rzecznikiem moderatorów? Co do 2 i 3 pkt jakos nie chce mi sie z toba gadac, a moze skoro jestes taki cwany to powiesz czym te dwie wersje się roznia? Chyba ze nie masz nic do powiedzenia... Bulmastif smialo wypowiedz sie w kwestii skladów. Ja mam kapsy bialo - niebieskie to jaka mam wersje.? moja ma tribulusa; zma; 6 oxo; i dhb.... pax

proste be wczesniej bylo metylo lub m1t a teraz jest pwnie troche zma