co na początek ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1994

zaczne tak mam 175cm wzrostu i jakies 68kg plan i dietka juz prawie gotowe :] ogolnie zaczynam dopiero cwiczyc i prosba do was czym ta dietke wzmocnic :P oczywiscie chodzi o mase piszcie jakie dobre odzywki itp na poczatek
ps: hehe tylko tak zeby zaczail ocb :] pozdro for all

" bo jedyną osobą która może mnie skrzywdzić jestem ja sam " by animal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106556

gainer
carbo
zma

...

VOLT7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1300 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16151

Najpierw pojedz na diecie 0,5 roczku wyłapiesz technikę pokładasz dobry trening zobaczysz jak reaguje organizm. A potem jak powiedził Damix.

W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team

...

julo1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 867 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11652

tak jest, najpierw potrenuj na samej diecie. zobacz jakie bedziesz mial efekty. pozniej wspomoz sie suplami. bedziesz mial porownanie i sprawi ci to wieksza satysfakcje.

...

KUFER

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1994

dzieki chlopaki :] niech wam Bóg to w miesniach wynagrodzi :P

" bo jedyną osobą która może mnie skrzywdzić jestem ja sam " by animal

...

TomiQQ23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51

popieram Damixxx-a tylko jeszcze bym dołożym aminokwasy proste!!I masz nizły komplecik na początek!!!Życze szybkich przyrostów!!!!

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106556

a jakie zadanie spełnią aminki w diecie/treningu na mase?

...

TomiQQ23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 51

aminki poprawiaja przyswajalnosc białka z pożywinia i odżywjaja miesnie!!warto brac je dłuzszy czas to wtedy pokaza co potrafia!!Pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokładnie jak chłopaki wspomnieli

Pojedź jakiś czas na samej diecie, a potem wrzuć odżyweczki (gainerek, carbo itd). A i nie zapomnij o witaminach (ale to już od razu wrzucaj!).
Tanie gainerki mają: vitalmax, trec, hi tec...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat