zma

filomag ok :) jeszcze cynk :) sie przyda jak nie bedziemsz miał ZMA :D zrob to z dietą co mowilem bedziesz wiedział na czym stoisz:D

[...] - jest aż tak potrzebny? sporo siatki masz, metabolizm nakręcony a waga 75 przy 187cm jest jak najbardziej ok...wg mnie nawet mógłbyś dołożyć trochę czystej masy. zamiast hmb kup zma, chyba że nie masz problemów ze snem. jeszcze można rozważyć witaminy/minerały. O ile te pierwsze niekoniecznie to mega mineral można by łyknąć rano i wieczorem

[...] ważne jest odżywianie, sensowne na pewno nie spowoduje, że "utyjesz" a jak przybędzie mięśni to dla wyskoku może to być jeszcze lepsze wg mnie... co do supli, zma dodaj jak sen średni i poza tym w zasadzie już nic... ew. jak mało warzyw/owoców to zastanów się na minerałami albo czymś kompleksowym jak Vital X Pack...tymbardziej, że [...]

Jeżeli zależy Ci na wynikach oraz progresie proponuje zainwestować w porządną dietę ukierunkowaną pod cel jaki chcesz osiągnąć. Suplementy tj. - CM3 - ZMA - BCAA jak najbardziej. Jeżeli zależy Ci również na zwiększeniu wytrzymałości proponuje połączyć BCAA z L-Carnitnie Gold.

kreta dobra, ale w tym przypadku raczej zbędna masz już wystarczającą ilość krety ze staków, jak już musisz coś dokupić to celuj zma/bcaa

czyli ma to wygladac tak wstaje o godzinie 6.00 1 pje sobie bcaa o godzinie 08.30 2 pije sobie vaporka 3 po silce pije sobie halo 4 po 3 godzinach od wypicia halo pije bcaa na noc biore 3 tabsy zma dobrze to wyglada ??

xpand + np cm3+bcaa+ zma i witaminki

No a jeszcze takie pytanie, jak np mam multiwitaminy treca, to w nich jest zawarte po 100% dziennego zapotrzebowania, to bez zadnych problemow moge jeszcze brac zma na noc przed snem ?

melatonina nie pomaga tyle we śnie co w zasypianiu, jeżeli nie masz z tym problemów to kup lepiej ZMA lub GABA (szczególnie polecam mi bardzo wpływa na poziom wyspania), co do pierwszej pozycji to zależy czy tego potrzebujesz, bo nic o Tobie nie wiadomo kreatyna jest zawsze dobrym pomysłem, jeżeli dieta i trening są dopięte

zamiasta glutaminy/hmb - kup BCAA. tauryna tez w sumie zbedna. zakup MZB/ZMA. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g, kreatyna rano i po treningu/obiedzie, MZB przed snem 1 - 2 capsy, TSe przed treningiem wg uznania (1 - 4 cps)

zma na regenracje

no ale w wieku 16 lat to nie wiem czy zma bedzie dobre :/

ZMA nie ma "barier" wiekowych

zma ale apteczne.... a po za tym to goraca kapiel i Grejfrut

lykam zma apteczne i bardzo sobie chwale a mam 17 lat Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-12 11:17:28

Zma jest dobre rano wstaje dobrze wypoczety po nim ,a j.w kompiel goraca tez polecam ,a z grejfrutami no niewiem

W naszym wieku nie poczujesz dzialania takich preparatow. Chyba ze masz niedobor magnezu albo cynku to wtedy mozesz zauwazyc roznice ale ogolnie nie warto wydawac pieniedzy na to (przyjdzie jeszcze czas gdy bedzie warto) a jak masz niedobor magnezu czy cynku to ZMA kupic mozesz wyjdzie taniej

no chyba zrezygnuje własnie z takiego zakupu. teraz zastanawiam sie nad tym ZMA ,ale zobaczylem tez inny produkt http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html kupie z ciekawosci bo jest tani moze pomorze bo mam dosyc kiepski sen, płytki, czesto sie w nocy budze. bardzo czesto budze sie niewyspany i niewypoczety.

No mozesz sprobowac, nie bralem tego nigdy. ZMA probowalem ale nic nie dalo no tylko ze przy tym to jest ta sprawa ze to pomoze tylko przy niedoborach ktoregos z 3 skladnikow.

GABA Ci nic nie da. ZMA to jest magnez, cynk i wit. b6? Czego wy po tym oczekujecie? To żaden booster testosteronu. Tylko pomaga w lepszym śnie. Tyle. Odpuśc jakiekolwiek boostery testosteronu.