zma

no to 2*XPNF animalpak ( czy jedne opakowanie starczy na cykl?) hmm to wszytsko ? aminokwasy i zma sa zastopione przez animalpak

to mzoe nie bede kombinowal tylko kupie 2*XPNF ,ZMA ,witaminy to jakis vigor lub centrum sport, no i na mase powinienem dorzucic jakies BCAA czy cos w tym stylu ? jak juz mowielm zalezy mi na masie i sile. co moge dodac zeby nie bylo wyrzuconej kasy w bloto

heh w takim razie 2*XPNF, 2* AP, ZMA. to bedzie wystarczajace?

[...] + worek 15kg ostrowi na wiecej mnei nie stac ale te antykataboliki chce zostawic na dalsza redukcjie jak ostro zaczne z reszta moich spalaczy ewentualeni moge dokupic zma apteczne,jakies witaminki ha no i mam oczywiscie Izotonik. A o tym carbo pomylse ( zobacze ile kasy mi zostalo)a dlaczego lepsze by bylo np wypicie carbo potreningu niz [...]

[...] 50g Posiłek 6 B: 20, T: 15, WW: 1 kcal: 218 jedno jajo gotowane Oliwa z oliwek 15 g Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g do tego zma apteczne omega 3 i jeszcze witaminki. bede pił duzo wody niegazowanej i herbate niesłodzoną (zieloną) ps. mam nadzieje ze nie zlece z mieśni :P zbyt duzo ;c Zmieniony [...]

kolejna seria pytan odnosnie suplementacji. Jakie macie zdanie na temat: Animal Flex i ZMA

moze nie jestem tu specjalista ale mysle ze tego bcaa to chyba za malo. Nie wiem ile tam jest w kapsie ale ogolnie przyjeta zasada to 1g\kg (jeden gram czystego bcaa na jeden kilogram masy ciala). W bcaa masz Leucyne, waline i izoleucyne srednio po 2500mg 1250mg 1250mg czyli 5g czystego bcaa w porcji. Przy wadze 100kg na redu 10g musisz [...]

Po pierwsze, takie zagadnienia powinny być wysyłane na forum w dziale np. Trening, a nie tutaj. Ten dział jest przeznaczony do wszelkiego rodzaju krótkich pytań, dla nie zarejestrowanych użytkowników! Musisz się zdecydować, albo bawisz się na poważnie w sztuki walki i elementem uzupełniającym jest siłownia, na której swój trening podporządkowujesz [...]

esseliv na cyklu, po hepatil. A nolve tez dokup lepiej sie zabezpieczyć przed gino. Jak zaczna swędzieć suty to dowalisz nolve. A na cyklu bierz czosnek w kapsach, do tego omega3, witaminy, zma (cynk, magnez) i bedzie dobrze.

Jesli t o przetrenowanie to raz to co napisal Kask, a dwa pomysl o jakis dodatkach. Moze byc apteczne ZMA (mi daje bardzo duzo), jakies dobre witaminy, moze kreatyna... Do tego dieta!!! Porzadne dieta i sen to 3/4 sukcesu

ile jooz cwiczysz ? generalnie suplementacje dobrze ulozyles ale mam zastrzezenia co do rybozy, wedloog mnie lepiej zainwestooj w cos innego, tutaj proponowal byl olej MCT. SCFA i MCFA są bardzo dobrymi transporterami kreatyny, w dzialaniu suplement skuteczniejszy niz ryboza. Kreatyne mozesz dac przed kolacją wieczorem tak jak piszesz, a glutamine [...]

Witaj TommyZ Dawki rybozy masz pozadne i fajnie, ze ciebie na takie stac - ja bym nie kupowal rybozy, ale jak masz to spox. Mozesz zmniejszyc do 3g do kazdej porcji kreatyny. Dawki kreatyny sa ok - u mnie sie sprawdzily, ty wazysz troche wiecej wiec mysle, ze bedzie ok. Moglbys oczywiscie zmniejszyc dawki dzieki temu zabiegowi moglbys dluzej [...]

Qrde co za cykl! W dni treningowe citro, mono i piro w tych dawkach + D-ryboza do każdej dawki, witaminy i minerały, wieczorem jeszcze ZMA - to razem... kilka garści kapsułek) Czuję się aż głupio: jak lekoman Musieli porobić takie małe kapsułki (po 600 i 800 mg). Szok. BTW: Ryboza ma super słodki smak - nic tylko kapsułki wysysać

Na początek ogarnij diete i trening, od koksu już Cie nikt nie odwiedzie, bo na pierwszym cyklu nigdy sie nie kończy..to jak z tatuażami. Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty Kup BCAA, np w dobrej cenie -> [...]

biore 2 razy dziennie aspargin plus na noc zma treca

biore 2 razy dziennie aspargin plus na noc zma trecaa

No luz to może inaczej czeka mnie 5 masowych hst i o nich chciałbym porozmawiać: 1hst po przerwie na rozruch chce wrzucić hmb 2hst ester kreatyny+hmb 3hst hmb+cykl dąbka 4hst ester kreatyny+hmb 5hst ? może dalej hmb ? + coś tylko co ?nic z NO Cały czas dobra dieta oraz omega3 i zma Potem redukcja Między cyklami kreatynowymi będzie około 2 [...]

[...] HIIT by qaz Co do suplementacji (ktora i tak nie bedzie dawala efektow bez diety i treningów) z art koniu151 *Suplementacja: Poza podstawową suplementacją(witaminy, o-3, zma) i odżywkami, jak najbardziej wskazane będą: Kreatyna (czy to w stacku, czy to w wolnej formie) imo warte uwagi : -Clout, Horse Power, Cell Pump, TCM. Spalacz: [...]

i ja coś mam ZMA-zmiksowane maleństwo anaboliczne Hard mass baby Gh-miniturbo Creatine babymized 200mesh Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-30 20:29:17

Zebrałem wszystkie proponowane suplementy dla Trecusia :) spory zestawik się uzbierał: - B.A.W. - Bobas Anabolic Workout - MASS XXS - Whey 0 dla malutkich - Whey 10 dla starszych - BCAA Baby Force - Mini L-Glutamine - HMBobas - Creatine Brzdąc - NitroBobas - Amino-bobasmax - Carnobaby - Thermo fat mini burner - CreaBabyTrix [...]