zma

tak i nie, nigdy nie jadlem takich pierdulek a zal mi wywalic kilka funtow na rzecz niestukeczna albo zacisnac zeby. Kupilem ten control plus mam clenburexin, bcaa, izotonika po bieganiu /toczeniu/ vitaminy i zma

bedziesz miał ciezko zbudowac mase jak masz 5x w tygodniu kb,niemyślałes nad odłozeniem na jakis czas sportow walki a puźniej powrocie z wieksza masa miesniowa,nalepszy antykatabolik to bcaa na lepsze samopoczucie sprubuj na noc zapodac zma,a przedewszystkim kakretna dieta bo jak masz kalorie na minus za mało wegli i białka to nic niezbudujesz

potreningową porcje zma przerzucilbym na pore przed snem. reszta ok.

a zapomniałem tam dopisać jest tak jak mówisz po treningu jest tylko Eaa nitro a dalej przed snem 2 tab.amino + zma dzięki

Proponuje: 2xStorm Universal 756g ----> 120zł Carbo 2500g Olimp ----> 50zł + ZMA apteczne

Zdecydowalem sie na: Cell Pump w kapsułkach Vitargo zma + glutamina

poczytaj o melatoninie,biore 5mg przed snem I mam twardy sen wczesniej mialem z nim problem,zma mi pomoglo tylko w niewielkim stopniu ...

z multi vitamin nie dostarczysz tyle cynku i magnezu ile Ci jest potrzebne. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html moze być też 5-htp jak znajdziesz lub tryptofan Ale j/w zacznij od gaby i zma

Co do GABA to nie działa kompletnie czytałem też artykuł który całkowicie podważa jej działanie w sensie takiej suplementacji zwykłej jak znajdę to podrzucę co do zma biorę już kilka miesięcy ale jakości różnicy nie czuję jak np nie brałem wiadomo marketing .

Gaba fajnie działa, jadłem ~2,5g + zma i spało się bdb :-)

Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.

witam duża role odgrywa psychika. jest bardzo możliwe że się napalasz na efekty do tego stopnia że są takie skutki. ja tak miałem jak pierwszy raz miałem kontakt zma że pierwszego dnia nie mogłem zasnąć. Wniosek: WYLUZUJ a jak się problem będzie powtarzał to na mnie działa dobrze przed snem nieduży kieliszek czerwonego wina. Zmieniony przez - [...]

kup xp + wez to mono co masz , dokup gainera ok.3kg + zma + carbo po treningu...ew. zamiast carbo ostrowie to juz zalezy czy wieksze braki w diecie masz w ww czy w proteinach...sam bedziesz lepiej wiedzial..zmiescisz sie w 400zl na bank

a ZMA konieczne ?? bo czytałem kiedyś, że w moim wieq czyli 18 lat nie jest konieczne ponieważ mam tyle testosteronu, że wystarczy na obskoczeine wszystkich dupek na osiedlu

zma nie jest konieczne, ale jest przydatne moze byc apteczne zha - poczytaj sobie w wyszukiwarce co i jak..ew. jako dodatki mozesz tez dodac omege -3 / tran i inne

ZMA zakup, chociaż te apteczne, nie traktuj go jako "podnośnika" testosteronu ale jako uzupełnienie niedoborów cynku i mg w dietce, będziesz miał także lepszy i efektywniejszy sen a co za tym idzie lepszą regenerację

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4-5 cykli o obrzernym składzie. ostatnie 2 to: plutonium + tri anabol + 600g mono + amino + zma. 560caaps jabka + storm + DY nox pump 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):masa idzie powoli 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

1. odpoczynek sobie zafunduj byc moze jestes przetrenowany suple to droga bardzo waska w takim przypadku 2. jesli je dodasz to tribulus jest OK podobnie ZMA q10 zielona herbata tez

OWSZEM MOZE TO BYC EFEKT PRZETRENOWANIA najskuteczniejszy i najsliniejszy jest w tej chwili t-a-b pn to polaczenie tt, zma i 6oxo jednak cena miesiecznej mega kuracji to blisko 300zł

Rano przed pracą ok 6 do śniadania postanowiłem brać witaminki i omega . Po pracy FLEX i przed snem zma pozdrawiam