Tak jak kilin napisał, bcaa, zma, białko - cały czas można brać, a kreatyny i przedtreningówki 6-10 tygodni ( max 12). w przerwie od kreatyny i np. S.A.W. możesz wrzucić przed treningiem AAKG MegaHardcore (piszę tak na przyszłość)
witaj, daj 1g triba rano i 1g przed snem zma dawka przed snem dorzucilbym MACA 1g przed snem i bedzie komplet:--)) https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html
witaj, daj 1g triba rano i 1g przed snem zma dawka przed snem dorzucilbym MACA 1g przed snem i bedzie komplet:--)) https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html
ja to lubie zagrysc sobie omegą :) jakis zen szen mozesz dorzucic,guarana, zma,energetyki przed treningowe , ciekawy jest TREC Fuell(X) Pack :) aero2 biogenixa :) duzo tego mozna wymieniac bez konca Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-31 17:59:15
A więc jeśli chodzi o białko: to WPC 80 Ostrowia 35 zł za kg. albo tu masz post gdzie masz zestawienie ich http://www.sfd.pl/temat216491/ Jesli chodzi o gainery to mozesz sobie wybrac Massive Muscle Gainer albo Monster Mass z Biogenixa albo Mass XXL ktory jest bardzo popularny do tego witaminy Omega-3, ZMA, Carbo mozesz wybrac z Biogenixa albo z [...]
dobrze myslisz co do supli jeśli lekka redukcja spalacz narazie nie potrzebny, można dorzucić w pużniejszej fazie kreatyna moze być, BCAA jak najbardziej HMB sobie odpusć ,nie warto dorzuć zma, omega-3, witaminy dieta jka sam wiesz na pierwszym miejscu zdr
Ja niestety poszlem w innym kierunku ale jedno drugiemu nie powinno przeszkadzać - z jednego jest sianko a z drugiego przyjemnosc:P No boosterka mozna by dowalic - ja sie chyba uzaleznilem od boosterow bo daaaawno nie bylem na silce bez dopalania - tym bardziej ze zawsze po pracy ide to musze sie kopnąc troche:P bcaa jak masz w proszku to mozesz [...]
na siłe, definicje i jej pochodne wszelkie pompujace bzdety i niby lepszy transport skladnikow odzwyczych witaiminy to jak uwazales w szkole to cos tam wiesz i niby antykatboliki jak bcaa, hmb,tauryna produkcja testa czyli tt i zma ale o nicyzm nie mozna powiedziec ze jest na mase bo to jest smieszne na mase to masz ryz
Ok spoko dzięki za szybką odpowiedź. A co myślicie jak dałbym w tym okresie standardowo witaminki + omega 3 + ZMA oraz dodatkowo BCAA i NO w okolicach treningu?? P.S. Jakiego NO boostera polecacie, czy tak jak powiedział Siodema czy może coś innego ??
ja mam stała podstawowa suplementacje czyli witaminy multi sport olimp,zma na wieczor(regeneracja,spanie,odpoczynek),wsumie wystarczy sam magnez z wit b6(taniej)biore jeszcze gold omege 3,szesc caps dziennie-drogo wychodzi odpusc, jedz ryby tłuste. podstawa to MICHA,S.A.W dobry trening,no i te witaminy z tym magnezem dozuc tez.
Daj sobie spokój z ta guarana,S.A.W ci da pałera,dukup zma,witaminy i mozesz omega 3 tez(jka juz tak dodatkow potrzebujesz). Za duzo kombinujessz. I micha.
Najlepsze efekty zobaczysz po cyklu z ww suplami jak bedzie dobra dieta.Btw wybralbym zestaw pierwszy mniej bajeru a efekty podobny tylko zma do tego dorzuc i gainer/bialko do uzupelnienia diety
[...] bys wplacil zaliczke i moge cie poprowadzic....od razu mowie ze to tanio nie jest a na zaliczke ode mnie ze nie klamie odstaniesz pierwsza rade za free : uloz porzadna diete,daj do dzialu do oceny i kase zamiast wydawac na suple to wydawaj na zarcie,a bedzie dobrze p.s. zma domowe nie oplaca sie.lepiej kup MZB OLIMPA tanio i dobrze pozdrawiam
1) bf 14-15% 2) 21 3) 95kg i 185 cm 4) pół roku 5) redukcja 6) flexor, zma od fa, białko 7) TSE, ripped freak, anadrox 9) nie biorę kreatyny Chyba wszystko to wpisałem na początku, tylko nie dałem tego na samej górze :) Co do spalaczy to brałem je tylko w dni gdzie trening robiłem późno i szukałem bardziej pobudzenia. Analizę robiłem na Tanita [...]
ok, a moge gdzies w necie znaleźć wersje Holodrolu z USA? Szukałem ale niespcjalnie mogłem znaleźć... Jakbym znalazl to mozna go polaczyc z Novodexem? A jak nie to z czym najlepiej brac novodex w celu przybrania troche miecha? Moge z mono i bialkiem? Plus BCAA i Zma. Dzieki za odp!
ok wezme MZB zamiast ZMA. Jak bedzie dobrze wchodzic to po jakims czasie zarzuce 3 ale standardowo 2. Cwicze od 3, prawie 4 lat wiec spoko. Jak dotychczas do ograniczalem sie do roznych boostrow przed i potreningowych, aminokwasow i mono ale chce zarzucic cos mozniejszego za kilka dni. Obecnie odbudowuje forme "po wakacyjna" na sucho. [...]
j/w mozesz dorzucic ZMA i omege-3 co do gainera to hmmm wedlug mnie sa lepsze chocby mass xxl treca czy gainer MCt olimpa do tego ew.taurynke jako dodatek do krety
