Sen najwazniejszy bo w czasie snu miesnie rosna Kup Gainera1 2,5kg i Krete mega capsa 300kap.olimpu do tego dextrosa,omega3 i zma apteczne Ułoz sobie diete na mase ten link ci pomoze http://www.sfd.pl/temat173140/ Powodzenia
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-08-24 10:09:50 Liczba szacunów: 0
ZMA- wspomaga regeneracje 2-3 kapsy przed snem witaminki jak najbardziej od dawna powinny u ciebie byc idealne uzupelnienie diety omega -3 - tez mozez zeby uzupelnic braki co do reszty to bym odpuscil ale to tylko moje skromne zdanie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2008-01-29 12:45:21 Liczba szacunów: 0
bcaa mozesz zostawic, bo jak robisz czysta mase to za duzo tych kalorii na plusie nie planujesz? olej mct jak najbardziej mozesz dorzucic zawsze sie przyda do podbicia tluszczy. zamiast zma kup mzb korzystniej wychodzi. reszta ok.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2010-02-20 19:19:47 Liczba szacunów: 0
[...] i widzę ,że tam nawet dobrze ułożone jest zapotrzebowanie i wyszło mi z tego tak http://yfrog.com/2rbeztytuubrsj jakby sie komuś nie chciało wchodzić przez linka to: 3600kcal może tak być czy coś skorygować? mzb hmm to chodzi o apteczne zma? kurde ale później znów tyle prochów co noc wcinać... Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-02-20 19:32:46
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2010-02-20 19:29:27 Liczba szacunów: 0
nie zawsze jest na to czas i pieniądze -7 kg WPC myprotein -2kg WPI myprotein -3kg Spectrum 12 myprotein (mix białek) -7kg Mutant Massa -Bcaa Fitmax 3 tuby -Monohydrat Kreatyny 1kg -Witaminy, ZMA , omega 6 Już wiemy, gdzie są pieniądze %-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-09 09:20:04
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-09-09 09:18:04 Liczba szacunów: 0
Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2006-11-14 08:35:33 Liczba szacunów: 0
to raczej cell pump.. mala pucha + duza... to tego zma, witaminki, omege 3 i cykl napewno sporo da.. oczywiscie zakładając ze dietke masz w porządku ; ]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2007-12-11 17:14:32 Liczba szacunów: 0
Myślę, że na miajscu będzie jakaś odżywka-gainer lub 50:50, białko również. HMB w ciągu dnia, a po treningach glutamina. Okresowo kreatyna. Możesz dorzucić też ZMA i ALC w okresie przerwy z kreatyną. Danone
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-06-02 14:58:12 Liczba szacunów: 0
[...] dla kazdego. Podsumowujac wasze rady to na pewno kupie serwatke 95 olimpa,carbo olimpa,gainera(4000olimpa albo gain fasta universala),glutke(olimp lub ultimy),kretke olimpa+zma i alc tej samej firmy.Teraz mam tylko watpliwosci do BCAA i HMB-bede musial brac jedno i drugie i jeszcze glutke?Czy albo bcaa albo hmb.A moze jednen z tych aminkow [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-06-02 21:49:31 Liczba szacunów: 0
Wybiorę chyba Vitalmax. Zależy mi bardziej na samopoczuciu niż na centymetrach. Wycztałem ,że testosteron znacznie poprawia apetyt a tego za bardzo bym nie chciał. Czy to ZMA zawarte w Vitalmaxie jest "profesionalne" czy też zbliżone do aptecznego?
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-05-21 00:05:00 Liczba szacunów: 0
ale aptecznie nie bardzo rozni sie od tego "brandowanego" czego dowodem sa chocby suple wupuszczone przez olimpa o skladzie zma a nazwie np. MZB zeby bylo taniej. IMO vitalmax to chybiony pomysl bo przy sensownej dawce tribulusa lykalbys za duzo cynku
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-05-21 00:25:59 Liczba szacunów: 0
Jeżeli byłeś zadowolony z poprzedniego cyklu to bym go powtórzył. Ewentualnie możesz spróbować jabłczanu kretki solo albo jakiś słabszy stack kreatynowy cell pump/knockout. Do tego witaminy, omege 3 i jak się zmieścisz w budżecie to ZMA/MZB na noc dla lepszej regeneracji.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-03-29 16:19:36 Liczba szacunów: 0