zma

jetst to wyciskanie sztangi a drugie zawody wyciskanie i marwy ciag zastanawiam sie nad ZMA

To mozesz jeszcze raz wziac krete i zma tez.

ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

ale w opisie zma pisze zwieksza sie miesni?????????????

na sile mowisz.. jak pisal king trening regeneracja suple z supli.. ja bym stosowal ZmA < lepsza regeneracja co wazne przy ciezkim silowym trenie> i przywalil kreatyne.. nie doczytalem ile cykli itd - jak mono to dorzucilbym cos energetyzujacego>

jezeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny etc,poniewaz dopiero nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): [...]

mi najwiecej sila poszla po nitrobolonie II + ZMA

zma/chela mzb nadwyżka kaloryczna - gainer,bulk możesz bcaa przed i po treningu, w celu polepszenia renegeracji. lecytyna ginko biloba i alc też sie przydadzą oraz boostery testosteronu typu tribullus etc. możesz przedtreningowo booster typu no xolpde czy też shot gun. K.O robię teraz cykl siłowy, bazuje tylko na białku, chela mzb i no xplode. [...]

kupilem tak: -zma(caps) -bcaa(caps) -jabłczan(caps) -gainer i dextro ktore mialem wczesniej jak to brac ile caps/gram dziennie w DT oraz DNT

zma 3x caps przed snem tak jak pisze na opak? bcaa po ile caps przed i po tr

bcaa dawkujesz do wagi ciała z 6 kapsów porcja zma tak jak producent co do no xplode przy siłowce, jak najbardziej tez czuje podobnie zdr

Proviron badz ZMA i TT

zamiast tego mozesz zarzucic biogonadyl-skutecznie przywraca produkcje wlasnego testosteronu przez organizm jesli masz dodaj zma narka LOTAN

Cały czas biorę glutaminę Vitalmax, odżywkę wysokobiałkową (teraz WPC Olimpa), witaminy (teraz Ultimate) i ostatnio izotonik Vitalmaxa. Do niedawna brałem glukozaminę Treca, zaczynam też BCAA Vitalmax. Jak mam czas przyłożyć się do treningu to biorę kreatynę i czasami inne wynalazki (ZMA, TT, ALC). Batonów już jest sporo. SONBATY [...]

[...] treningowy: 1,5 Cel cyklu: wieksze bajcepsy i troszke zezby:) Stosowane już wcześniej suplementy : mono cretin , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane wcześniej spalacze: był 1 ale nie pamietam nazwy wybczcie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny [...]

szkoda siana lepiej 2 x xpand i wszystkie dodatki zma, witaminy i oczywiscie dieta

przerwa min. tak dluga jak trwal cykl za 250 zl 2x nitro II + omega-3 + witaminki ZMA 'apteczne'

raczej to jest zle rozwiazanie zma wes 20 min przed bialkiem tak bedzie lepiej

mozesz jednoczesnie a mozesz najpierw zma a po 20min bialko

mozesz probowac taką hardcorowa wersje siła - TT+ZMA+alc masa+siła - cykl Dąbka masa - cykl 3kreatyn BEZ d-rybozy rzezba - green tea, l-karnityna, fat burner, HMB oczywiscie sporo rozbija sie o koszty wszystkei suple brane podczaz cyklu rzezbowego mozesz wrzucic do innych cykli jesli masz kase i chęci do kazdego cyklu warto dorzucic odzywki nawet [...]