Trening silowy jakie suple?

Witam
Jutro jade do olimpa po takie suple jak gainer, bcaa i glutamina i tu pytanie czy dokupic cos jeszcze czy zamienic powyzsze na cos innego?

na siłe najlepiej kreatyny

no to duzo sie dowiedzialem

Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2008-09-05 22:08:46

mi najwiecej sila poszla po nitrobolonie II + ZMA

zma/chela mzb

nadwyżka kaloryczna - gainer,bulk

możesz bcaa przed i po treningu, w celu polepszenia renegeracji.

lecytyna

ginko biloba i alc też sie przydadzą oraz boostery testosteronu typu tribullus etc.

możesz przedtreningowo booster typu no xolpde czy też shot gun. K.O

robię teraz cykl siłowy, bazuje tylko na białku, chela mzb i no xplode.

zdr

zdr

ja w sumie tyle samo wyciagnalem z no-xplode co z cyklu na kreatynie, super sprawa, powinni dodawac go do karnetow na silke

nvm

Zmieniony przez - duizo w dniu 2008-09-06 14:36:12

kupilem tak:
-zma(caps)
-bcaa(caps)
-jabłczan(caps)
-gainer
i dextro ktore mialem wczesniej
jak to brac ile caps/gram dziennie w DT oraz DNT

no bosterów w treningu siłowym nie bierz!
typu no-xplode, no-shoutgan itp. mocno pompujące...
pompują a to w treningu typowo siłowym nie jest korzystne
jak już to kreatyna, coś pobudzającego

Pozdrawiam ;)

czy ktos moze odp na powyzsze pytanie ;<

nie widzę problemów w pomeprach przy siłówce

jak brać??

weź zajrzyj do wyszukiwarki

zdr