złamana reka, trening nóg i brzucha- jakie suple w tym czasie

witam niedawno złamałem sobie reke i nie moge do konca marca cwiczyc górnej czesci ciala. pozostaja tylko nogi i brzuch ewentualnie jakies aeroby. jakie suple moge wziasc w tym okresie zeby nie odnotowac duzych spadków i nadrobic troche zaległosci w kwestii brzucha i nóg.może jakis tribulus?? pomocy

pilnuj michy i nic wiecej

j/w
wiadomo, ze sylwetka moze delikatnie pogorszyc sie wizualnie, bo miesnie nie cwiczone nie beda takie "ostre"
ale wrocisz do formy dosc szybko, nogi cwicz, aero krec i powinno byc dobrze