zma

czyli composuium b bedzie ok mysle tylko ze composium b jem w patecznym zma 2 tabsy, czy mzoe rozbic to? czy moze byc? wieczorem zma a rano b12

TO ustal dietę na 0, w zależności od tego co chcesz osiągnąć. ZMA poprawi regenerację, czyli będziesz mniej zmęczony, bardziej wypoczęty, lepiej będziesz spał i "zabezpieczy" Cię w pewnym stopniu przed przetrenowaniem. Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html i tutaj poszukaj [...]

Po ZMA możesz mieć "głębszy" sen, lepiej sie spi. Nie mam problemu z zasypianiem, śpię dobrze. Czyli oprócz BCAA Hi tecu i Beta Alaniany kupić ten ZMA czy nie?

puzon dzieki za odpowiedz (sog)(tt mnie nie intersuje) ale cenowo to wychodza tak samo przelicz dobrze zma hp z eas pisza zeby brac 2 razy dziennie przed snem i przed treningiem wiec zma wychodzi tak samo jak w kaizenie i twinlabie , tyle ze z eas zawiera jeszcze witamine c a o ile dobrze pamietam jak czytalem zulak to on pisal ze powinno , co do [...]

Czy szybciej zaśniesz? Chyba nie, ale napewno wstaniesz wypoczęty. Odkąd zaczołem brać ZMA nie czuje zmęcznie w dzień, które ostatnio często mi towarzyszyło, bo po prostu nie mogłem zasnąć. Po za tym gdy biorę ZMA zawsze mi się coś śnie :D

ZMA wpływa nie tyle na przyspieszenie zaśnięcia, co na poprawę jakosci snu . Jeżeli chodzi o zasypianie, mysle że nie jest jeszcze konieczna interwencja psychologa, być moze to chwilowe napiecie nerwowe, które minie. W celu łagodzenia tego typu objawów moze również okazac sie pomocne ZMA. Tak wiec na pewno warto ten suplement zastosować

Mleko + ZMA to chyba nie najlepszy pomysł. Wapń przecież blokuje wchłanianie cynku. Było to powiedziane w innych postach na temta ZMA.

na regeneracje lepiej wspomniane tu ZMA... GrUbYgr, o ZMA już było wspomniane 2 razy Na mnie bdb działało CHela MZB z Olimpu. najlepsze "apteczne" działa tak samo, a wychodzi o niebo taniej

Dzisiejszy dzień wyglądał tak: wstałem o 8 - dziwne bo w dni wolne nigdy tak wcześnie nie wstaje hehe no ale stało się %-) odrazu po tym wypiłem kawę i 10g BCAA Xtra, pózniej zjadłem śniadanie : 100 g owsianki + 50g 6 Protein Blend + 5 kapsułek TCM Pro ze starego zapasu kreatyny koło 13 zjadłem kolejny posiłek: 250 g piersi z kurczaka z workiem [...]

Cześć:-) W tym tygodniu nie dałem jeszcze żadnej wypiski więc dzisiaj chciałbym przedstawić wam trening którego używałem w tym tygodniu. Ma on na celu szybszą odbudowę mięśni po przerwie. Używałem go również po pierwszych zawodach: Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce [...]

Cześć :-) Dopiero co wróciłem z pierwszego w tym roku wypadu nad jezioro /-) Piękny mamy weekend więc się długo nie zastanawiałem czy jechać, trochę się opaliłem , popływałem i oczywiście odpocząłem. Wróciłem godzinę temu i tak jak obiecałem , tutaj zamieszczam dalszy schemat treningowy na ten tydzień : Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: [...]

Kolezko pewnie jestes przeza***istym kulturysta ze przez zma masz 3cm w kablu wiecej. Jedyny zma godne uwagi moim zdaniem to z-force ale to 50%zma50%tribulus. Nie czuje roznicy miedzy olimpem a tabsami z apteki. Pisze o sprawdzonych na sobie suplach. X-pand od kilku lat jest z***any i zdania nie zmienie. I bylem na tym forum jak jeszcze myslales [...]

Czyli podsumowujac : dzien treningowy : - rano mono 5 gram - po treningu 45 gram f-16 ?? - 30 min przez snem ZMA dzien nie treningowy : - rano mono 5 gram - wieczorem moni 5 gram - 30 min przed snem ZMA tak powinno to wygladac by bylo najlepiej wykorzystane ?

witam, dzieki za rade, wczoraj dostalem podobne uwagi od sprzedawcy w Vitamin Shop...oczywiscie slucham sie madrzejszych, wiec podstawilem do diety MCT i ZMA, oraz mniejsza przerwa miedzy ostatnim posilkiem a treningiem, 1.5h przed silownia i 1.45h przed basenem max, dietka wyglada nieco inaczej teraz 6.30 pobotka 4*cm3 z sokiem z winogron , [...]

W preparacie MBE - firmy Hasco Lek jest 150 jonów magnezu - Kiedyś jeden z panów (Szukała lub Ambroziak) pisał, że standard apteczny to 35 jonów. Czasy się jednak zmieniają. dokupiłem do tego Cynk i mam ZMA za 25 zł. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 Jeszcze jedna sugestia w jeden z producentów "oryginalnego" [...]

hmmm...po co chelatować?:)))) chelaty (tak w skrócie) to bardzo modne związki...maja wyjątkową zdolność do wiązania się z ciężkimi metalami w organzimie. A więc dostarczamy schelatowany magnez do organizmu...tam chelat porzuca magnez (co jest dla nas korzystne) ale to nie koniec jego roli...następnie wychwytuje szkodliwe pierwiastki ciężkie [...]

Ja powiem tylko że nie jestem fanem środków typu ZMA czy TT i za bardzo się na nich nie znam. Też zawsze myślałem że jeśli specyfik podnozi poziom własnego testosteronu to jest to bezpieczne. A opinię którą napisałem wyraził Guru, lekarz i moderator działu Porady Medyczne. Natomiast swojego zdania nie mam do końca ukształtowanego. Jeden z [...]

ech, kiedys ktos pisal, a nie mam akurat zadnego pudelka... z tego co pamietam to zwiazki w ZMA olimpa to chelaty, a te z apteki nie... w zwiazku z czym ZMA Olimpa lepiej sie wchlania... jak sie pomylilem to skasujcie to wypowiedz

[...] do tradycyjnego ? czysta wygoda ? mooglbys zaoszczedzic miesiecznie 70 zl...napewno wygoda ? jelsi cos biore to musze to czuc inaczej nie biore...sprawa prosta...oryginalne zma czuje..podrobe nie... a jak czuje ? np w ten sposoob ze spie jak zabity i nawet szczekanie psa obok mnie nie obudzi a jak wstaje po 8h to jestem wypoczety...no i [...]

BCAA to podstawa, z tego co słyszałem, nitro i zma to grosze. Rutkow czytałem że ZMA polepsza jakość snu, ułatwia zasypianie, a ja mam z tym problem, potrafię przez 2h przekręcać się z boku na bok, w roku szkolnym wolałbym ten etap ominąć... Poza tym jest tam cynk który dobrze działa na skórę (syfy po mono)