zma

ja od poniedziałku zaczynam ZMA i TT. Łącze to z PHorsem Wiem czego sie spodziewac bo juz bralem takie połączenie ale bez PHorse.Wiec teraz musi byc lepiej.

Rafał w ciekawy sposób kombinuje. Na kreatynce może pojawić się wieksza ilość wolnych rodników fosforanowych. A jak wiemy te nie sparowane związki mogą uszkadzać tkanke mięśniową. ZMA ze względu na zawartość magnezu będzie redukować zbędne rodniki(wolne)fosforanowe. To całkiem jak np. vit. C wolne rodniki tlenowe. Apropo Rafał, chyba nie [...]

aj kbrac zma apteczne wiem ze prz snem i ile tabsow ale jak, ile po wieczornym posilku, i ile przed polozeniem sie lulu ^^

dokladnie roznicy zadnej nie poczujesz ja np. biore bialko/posilek bialkowy na ok. 15 min. przed snem a ZMA bezposrednio przed polozeniem sie spac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 08:03:04

Chwilami: zastanów sie 6-8 GRAM.. teraz sobie pomóż i wychodzi pół kilo magnezu Chodzi o literowkę bo zapewne mialo by mg.. Binu: diabeł tkwi w szczegółach .. Czyli w dodatkach.. Samo ZMA raczej niczym sie nie różni (poza ceną) zakłądając, że skład mają taki jak na opakowaniu.. pzdr.

Rip: Jedno z dwóch najlepszych ZMA jakie brałem drugie to

cześć ja mam pytanie, bede brał zma apteczne :) czyli cynk i magnez czy mogę 6 tabletek filomagub6 podzielić na 3 przed treningiem i 3 przed snem? i jakoś podobnie z cynkiem, bo nie mam Zincasu Forte poki co tylko zwykły Zincas

zma stosuje sie raczej na noc, ale w sumie mozna tak podzielic...

Biore maxivit, ktory w 100% pokrywa dzienne zapotrzebowanie na cynk. Czy wobec tego warto jeszcze aplikowac sobie zincas forte w ramach ZMA?

w/g mnie nie warto cynk łatwo przedawkowac co jest przeciwienstwem magnezu a w Maxivit masz 15mg(siarczan cynku) a w zma aptecznym nie wiem jaki jest rodzaj przyswajalnosci cynku ale to nie zmienia faktu, ze jesz takze mięso czy jaja a w nich takze zawarty jest cynk Ostatnio przeczytalem i powiem jako ciekawostke ze cynk należy(tzn.lepiej by bylo) [...]

bardzo dobry art. teraz nareszcie dowiedzialem sie po co to zma :)

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

Czy apteczne zma brac codziennie w dawce 50% (czyli pol tabletki cynku i polowe mniej magnezu) czy tylko w dni treningowe (a raczej noce potreningowe)?

witam..dokupiłem jszcze Aspargin ...zawiera..w 1 tabsie 17jonów mg i 54 jony potasu...w połączeniu z aptecznym ZMA powinno być ok..co o tym myślicie...??

to jak to wreszcie wyglada ? czy aplikując sobie codziennie rano 1 tabletke maxivit i wieczorem przed snem zma firmowe/apteczne nie przekrocze czy przekrocze zalecaną dawkę cynku ? byłbym wdzięczny za sensowną odpowiedź, z góry dzięki

Sam teraz zrobie tydzien przerwy od ZMA

Zma możesz śmialo polecić nawet mamie, w naszej szerokości geograficznej udokumentowane są niedobory magnezu który jest bardzo ważny tak dla formy sportowej jak i dla dobrego samopoczucia(zdrowia). Poza tym przyspieszy regeneracje i wpłynie na efektywność wypoczynku nocnego.

a czy polecacie dzieczynie zma? ( cwicze SW) co z tym testosteronem? spowoduje to cos u mnie? Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-19 16:43:44

tlenki sa slaba forma i ich biodostepnosc jest nikla ,wiec sprawa jasna ze filomag co do dziewczyn i zma nei ma przeciw wskazan dobrze jest tez aby osoby ktore odczuwaja tachykardnie lykaly aspargin ew. pil sok z pomidorow i keczup

quazar skad wiedziales, ze mam czasem napady tachykardii?? serio mam i czestoskurcz sie czasem wlacza.. i dodatkowo strasznie mi sie rece trzesa... wiec jak zaczne trenningi od wrzsnia to kupuje sobie zma apteczne Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-20 16:32:27