[...] - porcja shock therapy po treningu - 1 mega caps hmb, porcja swolena, 30g carbo, ok 30min później 30g wpc ostrowii przed snem - 30min wcześniej 1 mega caps hmb i apteczne zma a tuż przed snem 30g SP80 DN: rano - 1 mega caps hmb, porcja storm w porze treningu - 1 mega caps hmb, porcja swolena, przed snem - 30min wcześniej 1 mega caps hmb i [...]
[...] jestem w dziale dla poczatkujacych licze kalorie czuje ze bedzie mnie to kosztowalo duzo wyrzeczen... :) ale dla dobra sprawy da sie zrobic. a ten storm gra czy x-pand lepiej podziala tz. zdaje sobie sprawe ze te srodki sa bardzo podobne i jest to indywidualna sprawa. wiec podsumowujac jakies bcaa i zma dodac dieta i moze byc na 30 dniowy cykl?
no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]
[...] zachować tylko dietę i odżywki, co do supli przy treningu na siłę to w pierwszej kolejności oprócz wspomnianych już odżywek zadbałbym o antykataboliki/bcaa plus glutamina/ i zma, rozumiem bo nic nie wspominasz i z opisu wynika że siłę będziesz starał się "wyrobić" bez kretki więc doradzałbym jeśli działa na ciebie hmb, dopiero w [...]
HBK: Moze i masz racje, ale ja i tak wole pozostac przy aptecznym ZMA. To jest dla mnie bardzo poreczne. Moze po prostu juz sie przyzwyczailem, ale na bank nie kupie sobie firmowego ZMA w sklepie. pzdr.
Napewno nie po Magnezie i Cynku , moze to ze duzo siedzisz w domu mało świeżego powietrza , organizm sam sie przestawil na to ze poxniej zasypiasz przez ta przerwe świateczna itp . A Tak wogóle co do ZMA to taniej od Apteczengo ZMA wychodzi Chela MZB z Olimpa
Ja bym na Twoim miejscu wrzucał 8cap BCAA Olimpa przed treningiem, po tak jak mowisz AW, a na noc ZMA lub (w moim przypadku lepiej sie sprawdzilo od ZMA) gluta akg z 3-4g W ten sposob masz wieksza szanse osiagnac to co chcesz pzdr.
Dzięki za tak wyczerpujący artykuł o testosteronie. Zainteresował mnie ten Xtreme Pro ZMA. Ma niemal identyczny skład co Acetabolan II. Napisz na ile starczy 1 opak. i przybliżony koszt. I jeszcze jedno: czy w czasie brania np. Xtreme Pro ZMA warto jeszcze dołożyć jakiś suplement. <Pozdro dla MEGONA>
InTheEnd poniekąd powielasz opinię Solarosa i kilku innych o tym że ZMA nie pomaga szybciej zasnąć. Mi jakoś pomaga. Jak walnę 500mg magnezu w dobrej formie to zaraz mi się oczy kleją Po pewnym czasie już nie działa tak mocno, co jest związane z uzupełnieniem braku magnezu w diecie. Ciekawy jest też tutaj fakt zapotrzebowania na magnez. U mnie w [...]
wypelnij profil!!!jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym cos około 2 zł za 300g a kreatynke kup olimpu creapure mono a z gluatmin polecam ultimate!!dowakowanie: z ranan 5 g kreatynki z 50 g glukozy 20 min pozniej 5 g gluutaminy po treningu to samo tylko [...]
moim zdaniem - nie masz w tymwieku wrecz powinno sie dostarczac wielu skladnikow do budowy i zdrowej "podsatwy" - a tutaj witaminy i mineraly odgrywaja duza role - aby wszystko przebegalo prawidlowo. ZMA jest ok Poza tym Panowie nie oszukummy sie - poprzez ZMA nie ingerujemy w ukl.hormonalny w jakis znaczacy sposob ... Wiedza to [...]
oj to juz bylo duzo razy w dziale i w paru innych dzialach rowniez... zgodnie zas z wyliczeniami - oplaca sie bardziej kupic oryginalne ZMA a ja biore 500mg magnezu Magnezin+zincas forte + b6...bo mialem okazje miec je taniej i tyle Jednak stezenie jonow danych mineralow jest oczywiscie o wiele mniejsze ...tak wiec ZMA jest dobyrm wyborem i [...]
mmaarcin: o domowym ZMA bylo multum postow tu w olimpie i w dziale suplementy dla mnie duzo lepsze jest orginalne ZMA, ale jezeli ktos nie ma kasy to oczywiscie lepiej brac te "domowe" niz zadne.
ZMA to opatentowana formuła przez laboratorium Snac System. Jeśli więc preparat nazywa się ZMA, to zawiera minerały w formie chelatów, a jeśli nie to jest to cynk i magnez w każdej innej formie.
tojak cie nie stac to kup sobie jakies zwyczjane centrum np i kup zma pozatym to sa witaminy przy zma czyli cynku magnzie i b6 poczujesz leprza regenracje sne bedzie pełniejszy
[...] i do tego odpornosciowo, L-karnityna na spalanie, ale raczej nie ejst zbyt skuteczna, dopiero duze dawki cos daja. Na twoim miejscu dokupilbym jedna mala puche cp, zma apteczne (zincas i filomag), witaminy (olimp multiply sport, albo tansze Vitrum), gold omege 3 z olimpa no i jesli bardzo chcesz antykatabolik to glutamine Bialko wedlug [...]
3,8 kg Super Whey Gainera Olimpu i 3 puchy 665g CP (jedna dla kumpla). Do tego łykam apteczne ZMA i witaminki. Na razie idzie nawet lepiej niż plan zakłada, ale zobaczymy co bedzie później.
Cykl na mase za 300-400zł
