zma

Siemanko! Kolejny dzien na wysokich tłuszczach i niskich węglach. Jakoś taki dziwnie zamulony jestem ale to nic. Jutro cały dzien moich kochanych węgli :-P TRENING francuz sztanga siedząc + uginanie prosta na modlitewniku 10 + 30 x3 uginanie ze sztangą + prostowanie na wyciągu 10 + 30 x3 przedramię brzuch cardio 55 min DIETA [...]

Bcaa hiteca daje rade, podobnie bcaa xtra - konkurencja. Wpc - obstawialbym jakies dobre bialka w promo (poszukaj). O3 - wg ceny (nie biore). Zma - apteczne. Zawsze kupowalem bcaa xtra - bardzo mi smakuje :) Obczaje hiteca... (jakos po akcjach z WPC hiteca staram sie omijac tego producenta).. WPC zawsze jadłem Olimpu ale teraz jakies kosmiczne [...]

HMB wywal zupełnie chyba ze masz juz kupione... DT Rano 30min przed sniadaniem -Cell Pump 9g -1g HMB - opcjonalnie wywal -1 żeń szeń -2kaps omega3 Przed treningiem (30-40min) - 3-4g tauryny -L-Karnityna 15ml - ogolnie daj tyle płynu aby było w nim 4-5g L-Karnityn -Lipo6 Black 2caps (nie moge tego shitu jeść myślałem ze zdechne po tym jak brałem 6 [...]

Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.

[...] GABA + ZMA. Jednak nie jestem pewna czy zestaw drugi wskazany jest przt hiperprolaktynemii czynnościowej @-) W każdym bądź razie suplementy te w korzystnej cenie oferuje Trec Nutrition: http://trec.com.pl/esklep/gaba-750-60-cap-p-561.html http://trec.com.pl/esklep/zma-45-kaps-p-33.html http://trec.com.pl/esklep/lecithin-60-cap-p-549.html

Porównaj skład i ile masz porcji w opakowaniu. I ile wciągniesz w jednej dawce.. Ale to ZMA z Activlaba to mogę pochwalić że działa. Jezeli zaś chodzi o wapń - czy czysty czy też z dodatkami - to powiem krótko tak: Jest najlepsza pora obecnie na warzywa i owoce. I to nasze, nie żadne przyjezdne. Może lepiej pakować się tym co natura nam podtyka [...]

Corum pięknie dziękuje za te sugestie, na spalaczach mi nie zależy, myślałam, że te preparaty dodadzą mi przed treningiem trochę powera. Moja dieta składa się z produktów dobrej i bardzo dobrej jakości, zwiększam teraz stopniowo zapotrzebowanie kaloryczne, trochę jeszcze kuleje z planem treningowym ale mam nadzieję, że znajdę tutaj pomoc i sama [...]

Tomek1991: dzieki za odpowiedz, niestety nie moge skorzystac bo obecnie nie mieszkam w Polsce, wiec Vitalmax odpada. Pozatym roznica miedzy najtansza kreatyna a dobrym stakiem tutaj nie jest taka odczuwalna. Jeszcze jedno pytanie do znawcow - czytalem o aptecznym ZMA ale niestety ta opcja odpada bo nie jestem w kraju. Kupilem sobie cos takiego: [...]

Z-force fajna sprawa procz normalnego zma ma fajne dodatki - słabe - ale zawsze coś a cena jest taka sama jak zma normalnego aminy spoko Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-10-30 01:20:56

Witam wie ktoś może po ile dokładnie jest ZMA, wogóle cały cennik z tych firm, ile trzeba zamówić kg np. ZMA ?

[...] aby do cm3 dodać S.A.W z treca i dawkować tak: S.A.W 10-15 GRAM przed tren. i po treningu 3 gramy cm3 do tego miedzy tren. a areobami bcaa oraz na noc może jakieś zma ?. A co do brokuł to gotowne, wiesz wszystko kwestia ile tego zjem, lecz ten problem jest rozwiązany nie spożywam juz po 300 -350 gram warzyw w każdym posiłku a około [...]

No faktycznie przecież tam jest jabłczan oraz mono i pare innych ;) ok w takim razie wstępnie mamy ustalone : Dieta w życie wejdzie ta (bez węgli z rana): http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ Plan treningowy ten który podałem split ( ale przydało by sie by ktoś jeszcze zobaczył na niego jednak ) suplementacja: Proszek Zasadowy z [...]

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

ad1. po treningu siłowym proponuje max kręcić 35 min. w DNT lepiej wydłużaj czas trwania aero. ad2. ta ad3. tak. ale bcaa + glutaminę łykał bym jakoś przed ostatnimi seriami siłowymi żeby bez czekania od razu siadać na aero. ad4. tak. Ale ja np. rezygnuje całkowicie zawsze z węgli w DNT, i podbijam te kcal tłuszczami. Sam nie wiem czy dobrze [...]

nie no chyba wole jednak kupic zma niz latac i kupowac to wszystko :P a w aptece mam poprosic o zma? czy jak ?

[...] nie było widocznie miałem wysoki pozniom testosteronu przez te 6 lat a gino juz mialem delikatne po ostatniej kuracji czyli 6 lat temu i za kazdym razem jak wrzuciłem zma badz cos innego co podnosi testosteron to cholernie zaczely mnie bolec sutki i powiekszały mi sie nie tylko ja to stwierdzilem mowie jak było.Teraz po tamoxie jem bostery [...]

[...] a wszyscy rozłożeni są ), - 30g WPC (ok. 25g Białka) po aero, - Carbo (ok. 0,5-0,6g/kg więc ok. 35-40g prochu) po aero, bo raz spróbowałem po siłowym i przed aero ale nie źle się robiło aeroby. Żadnej kreatynki, staków, gainerów, zma, hmb itp. POZDRO! JEDZIEMY Z MASĄ! WTOREK PIERWSZY TRENING Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-12 19:56:06

[...] chelat/orotan + no-xplde/no-shotgun/XS-kaizen))forma, lub stack+stack (clout/KO/HP/storm/GM + Xplode/shotgun'XS.... Do tego bcaa/leucyna, cynk, magnez (zma/mzb), o-3. W przerwie - no-booster (noz IV / WhiteFlood) dla poprawy jakosci treningu (no-boostery nie mają wplywu na mase), bcaa, mzb/zma, o-3. Tutaj ameryki nikt nie [...]

jak wolisz, ale imo ZMA i omega to elementy stałej suplementacji i bez wzgledu na cel powinny byc stosowane, albo warto by były stosowane o ile po omedze nie czuje róznicy, to dzięki ZMA lepiej mi sie spało (teraz niewiem jak - bo śpie ile chce ) 2 orzechy włoskie? walnij wiecej interesuje mnie night protein - powiedz cos o tym, smak, [...]

Naprawdę nie wiem co dokładnie będę miał. Zaproponowano mi te produkty o których mówiłem na początku i na nie czekam. Natomiast czy to będzie zwykłe ZMA czy ZMA-PM tego nie wiem. W miarę rozwoju sytuacji będę Was informował. Na razie jest tylko HMB SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl