zma

jesli ma barkiw magnezie lub cynku to moze mu wzrosnoc T jesli nie ma ich to owlosienie mu po ZMA nie zwiekszy sie aha kobiety chyba lubia tych z futerkiem :D choc to sie podobno zmienia ah te seriale amerykanskie i nagie plaze :D

duze dawki cynku wyplukuja miedz i utrudniaja jej wchlanianie... nawet ktores ZMA jest z miedzią z tego powodu... niedobor miedzi moze miec brzydkie skutki wiec upewnij sie ze dostarczasz jej wystarczajaco duzo z diety/suplementow

A coś słyszałem, że ZMA można brać dopiero po 21 roku życia, bo inaczej nie działa.... to prawda?? Jak tak, to czemu??

czyli jak mam 17 lat to moge brać ZMA i powinno działać normalnie?? A właśnie jeszcze spytam o tribusteron bo to mnie też interesuje dlaczego dopiero po 21 roku życia (chyba tak jakoś??)??

skutkiem ubocznym ZMA jest poranny wzwod i dobre samopoczucie

j/w Jedz czesciej a mnejsze posilki, organizm musi sie przyzwyczaic. Poczytaj na temat diet, uloz odpowiednia dla siebie, potem wklej do oceny, a my poprawimy ew.bledy. JAk nie bedzie skutkowalo z apetytem, mozesz kyupic dla pewnosci Dibencozide (np.Megabol albo Trec) , oraz odpowiedni kompleks witamin np. witaminy z olimpu, oraz omega-3 i ZMA. [...]

[...] 18.00 // dodaj warzywa 3 jaja // daj tu mięcha, ryby a te jaja przesuń do trzeciego, tak jak pisałem - sałatka Ryz brazowy 100g BTW -30-19-69 VI posiłek 20.30 // dla urozmaicenia dodaj do twarogu cebuli, rzodkiewki, szczypiorku Kefir 200g Twarog 100g BTW -27-5-13 VII posiłek (przed snem) Tuńczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 15g BTW [...]

[...] nie kupuj tego a tego bo jest tanie czy coś w tym stylu/. ja w sumie bym aż tak nie kombinował- dobry stak lub połączenie dwóch różnych i w tym temacie powinno wystarczyć. zma postawiłbym wyżej niż na ostatnim miejscu. ale jeszcze wyżej odżywki- białko z Megabola o którym piszesz wcale nie wydaje mi sie tanie. po co ci aż tyle carbo- może [...]

[...] z bialkiem. jezeli chodzi o kreatyne to jest to najlepszy suplement dajacy wyrazne dzialanie.cytrynian i piro jadlem.po piro-nic cytrynian-lekko... ogolnie nie polecam piro wogole. ew.mozna polaczyc mono+cytrynian glutamina i inne aminikwasy wg.mnie odpadaja.lepiej zjesc odzywke bialkowa.dodatkowo-jakis kompleks witamin,alc(dla mnie bomba),zma

[...] zapodasz ze 2 xp (nawet stara formula moze byc) to nie pozalujesz na pewno. Efekty zalezne od diety oczywiscie, wiec mozesz dorzucic jakies bialko z supli jesli masz braki. Do tego rzecz jasna zma, witaminy czy omega i jedziesz a cena/jakosc bedzie na pewno lepsza niz to co zamierzales. Naprawde nie ma sensu ladowac wszystkiego na jeden cykl

jesli chodzi o bialko to chce kupic 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - to ma 80 g bialka :D a Ty bralaes XP? jesli tak to moglbys powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i [...]

takich rzeczy jak o-3 , warzywa itd wiadomo, ze nie dopisalem, bo wg Mnie to sa takie podstawy diety :) do posilkow okolotreningowych nie dodaje warzyw kierujac sie tym co napisal p. Jacek z Kaizena (odsylam do tamtego tematu i Jego dyskusji z Saibem na ten temat) :) do tego wszysztkiego dojdzie o-3 zma apteczne vita-min plus

to jest pewnie apteczny odpowiednik ZMA, słyszałem reklame tego w radiu, a tak wogóle to na co Ci to w tym wieku, no chyba że czujesz że masz bardzo niski poziom teścia

Jakie apteczne ZMA???? Bzdura.

no nie wiem dzis zaczalem "cykl" zobaczymy jak pojdzie moze dobrze moze nie...Mietki akurat ..."steron" mnie nie przekonal do tego zeby to kupic kolesie ktorzy to brali na sile powiedzieli ze im poszlo a co do opini ze to dla dziadkow zgadzam sie z tym ale przeciez o to chodzi to raczej powinno pobudzic wydzielanie naturalnego [...]

Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 [...]

Dieta typowo redukcujna i trening na rzeżbe i miesnia nie nabierzesz a tłuszczyk poleci.Możesz wspomóc sie jakimś spalaczem typu thermo speed czy meta burn, do tego zma apteczne, omega3, witaminki, tauryna i bedzie si.

znaczy sie FilomaB6 I Zincas Forte to zamiast ZMA bo dużo tańsze a działanie choć słabsze- bardzo podobne, ludzie chwala ;)

kreatyna może być z tym, że nie przekraczaj racej dawki dekstrozy 20-30g. jednorazowo, po treningu 50g- mix carbo i dekstrozy jak piszesz, zestaw domowego zma powinien składać się z większej ilości magnezu/filomag B6, minimum pięć tabletek/ a tranu też bym dołożył ze dwie kaps.

Warte zainteresowania: Libido z SFD, Mutant Test z PVL, Test O Boost z Allnutrition, Tribulon z Treca, Iron Test Standard z IHS DAA pomijam ze względu na przypadki znacznego podbijania prolaktyny, jak i wątpliwą metodologię badań Przed snem dorzuciłbym ZMA a w ciągu dnia żeń szeń Zrewiduj też dietę (przetworzona żywność, za mało tłuszczu w diecie, [...]