zma

mam podobny problem, testowalem wszystkie goowna dostępne bez recepty - syf, browar - cztery prznajmniej, wieć troche ryzykowne, zma - zapomnij. jak wiem ze musze wczesnie wstac to wale psychotropa. w weekendy odsypiam do 13. jakoś żyję.

dodaj omege-3, witaminy i ZMA 'apteczne' mozesz tez dodac jakis spalacz np. TS e. pamietaj ze dieta i aeroby sa najwazniejsze

Jak z dawkowaniem ? rano i przed obiadem spalacz każdy dzień kreta w dzień treningowy rano i po treningu , NT tylko rano Białko wg zapotrzebowania każdy dzień BCAA codziennie czy tylko dni treningowe przed i po treningu ? Jak z ZMA oraz Omega 3 ? tak by to wszystko mądrze połączyć ?

bcaa w bt zma codzienne przed snem omega 2-3g dziennie

Oprocz diety, Białko-Kreatyna-ZMA-Ewentualnie jakis tribulus

oczywiście! ale zawsze byłem zwolennikiem dobrego jadła a nie prochów jeśli nie chce spasc po kreatynie to od razu mowie jabłczan! zamiast ZMA domowe ZHA

Ale co odstawic? co zmienic??? myślałem zeby ZMA odstawic. Ból po 30 min ustąpił. Doradzcie cos.

mnie sie wogole podobaja ostatnio ceny w sklepie mateo niedosc ze TANIO to za ZMA i Glucosamine wydatek lekko ponad 100zł dostałem Kreatyne 250g POWDER OLIMPA dodatkowo do kazdego zakupu dostaje speedrine Pzdr.

chciałbym się dowiedzieć jaki suplement zastosować po cyklu czu zma + tribulus a może monochydrat oczywiscie po cyklu zamierzam się odblokować hcg +klomid

nie czaje, ale jeżeli masz takie wymiary i osiągi jkaie podałeś...nie masz diety, nie wiesz ze zma i tribulus, to nie koks...i nie musisz robić odbloku "klomidem"...

w sumie , to chyba źle to odczytałem, bo to nie mial być cykl z zma i tribulusa :P soryy za pomyłke i za 2 posty.

mogles cos na tribulusach/zma zakupic, na poprawe samopoczucia i regeneracji :)

tak, do tego zma brane na noc pomysl rowniez o czyms z aakg - do brania przed treningiem - zwieksza radosc z cwiczen :)

To co wzialem ma dobre opinie na forum i w sobie cynk i magnez. Wartość odżywcza 1 kapsułki - 780 mg Wit. B6 1 mg / 50%* Zn 5 mg / 30%* Mg 75 mg / 25%* Tribulus 500 mg (60% saponin = 300mg) *% realizacji dziennego zapotrzebowania Tak wiec juz zma nie bralem.

[...] Btw potasu - srednie wartosci ok. 100mmol/litr a w osoczu ok 3,5-5 mmol/litr - Jesli w osoczu bedzie powyzej ok. 7,3 umierasz. (Zastrzyk z potasu = R.I.P.) Ku pamieci zmarlym, ku przestrodze zywym (np Holder). 1 tab max. Pamietaj zeby nie rozgryzac tylko popic duza iloscia H20 (szczegolnie prolongatum). Btw, nadal chcesz robic cykl?

wyplukuje magnez i w tym jest tez maly senk bo mam zamiar brac zma, ktore tylko opiera sie na magnezie cynku i witaminy b6

ta chlopak ma 16 lat, wcisnijcie mu 2 puchy krety i jeszcze jakis buster tesciaka i zma.

mzoe jecsze do tego dokupic ZMA na sam koniec?

Słuchaj.. ZMA to podstawa --> magnez i cynk warunkują wytwarzanie hormonów anabolicznych więc bez nich efekty są dużo mniejsze.. bierz od początku cyklu (może być nawet samoróbka - filomagB6 + zincas forte) razem z bcomplex i kalipoz'em.. białko na poziomie 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. [...]

[...] nie podchodzić %-). Zawsze z rana jestem niewyspany, zdenerwowany, niewypoczęty po nocy. W normalne dni szkolne śpię zawszę ok. 7-8h. Na noc możesz kupić gabę, tryptofan, zma, melatonine - na dobry sen. No jeśli Twoim celem jest masa to przede wszystkim dieta z nadwyżką kcal. Jeśli spełniasz swoje zapotrzebowanie to nie musisz dokładać supli w [...]