Siła i szybkość - Jakie suplementy ?

Cześc! Trenuje na siłowni i taekwondo łącznie 6 razy w tygodniu. Chciałbym sie wspomóc suplementami, więc zakupiłem kreatyne, BCAA mega caps i dextro juice OLIMPU. Czy to dobre połączenie? Czy moje treningi nie są zbyt intensywne , aby siła u szybkośc mogła rosnąć?

racja , w zwykłym JJ jest parter , rzuty, uderzenia, dzwignie w stojce i w parterze, tak samo jak w Shidokanie, potem widac efekty... ze z wszystkiego umieja po troszku czyli ogolnie sa do d*py. Takie jest moje zdanie

pozdrawiam

dieta i dopiero suple.
napisz doczego były by Ci konkretnie potrzebne?

A więc chce wzmocnić siłę ciosu i szybkość. Również w walce w parterze brak siły jest u mnie widoczny. Przydałoby sie też przytyć około 3-5kg ale nie więcej.

Oprocz diety, Białko-Kreatyna-ZMA-Ewentualnie jakis tribulus

no wiec monohydrat kreatyny to cos dla Ciebie.
jak masz kase, wal od razu jabłczan kreatyny albo stack.
o tych suplach poczytasz w innych postach

bahamut po co kolesiowi białko jeśli ma dobrze zbilansowaną diete
w koncu koleś chce szybkości, a te pare kilo zdobedzie na kreatynie

Chcę zwiuąkszyć siłe i szybkość ciosu. Zarówno rąk jak i nóg. Równiez w walce w parterze bark siły jest u mnie bardzo widoczny. Chciałbym tez przytyć 3-5kg.

Jak robic pare kilo to dobrego mięśnia. Przy "masowaniu" 2gr na kg masy ciala jest najlepszym wyjsciem a dostarczyc tyle z samej diety nie zawsze jest latwo i nie zawsze przyjemnie. Na kreatynie wiadomo ze sie lapie wage ale po cyklu szybko sie ją traci razem z "zejsciem" wody. A tak z bialeczkiem lepsza jakosc mięcha. No ale jak kto lubi


PS:Sily ciosu nie wyrobisz od zadnych suplementow. SIla ciosu to celnosc,technika i dynamika a siła statyczna niewiele ma tu do gadania

Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-25 23:01:12

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

oczywiście!
ale zawsze byłem zwolennikiem dobrego jadła a nie prochów
jeśli nie chce spasc po kreatynie to od razu mowie jabłczan!
zamiast ZMA domowe ZHA

co do jabłczanu to tez jestem za