sorata

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

312

przeczytanych postów

4200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2009 (23:42)

Data rejestracji 24.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	sambo - rzeszów ma ktos jakies info odnosnie treningow sambo w rzeszowie ? wiem ze byly w jakiejs podstawowce, ale chyba przerwali nie wie nikt jak bedzie od wrzesnia?? pozdrawiam	17	2005-08-30 14:50
Odżywki i suplementy	odzywki,trening a wzrost?? witam , mam takie pytanko , czy ciezkie treningi(silka,mma)+suple+dieta nie powoduja zachamowania wzrostu w mlodym wieku? ja zaczelem na silce w wieku 13 lat lekka ogolnorozwojowka itp. itd. ale roslem normalnie (a wrecz szybko) zastanawia mnie	60	2005-04-26 14:36
Odżywki i suplementy	Nitro + Fuel stack mam nitrobolon 150kaps + creatine fuel stack (mono,tauryna,l-glutamina) powiedzcie jak to jesc zeby "poczuc" no i co mozna do tego dorzucic pzdr	2	2007-04-16 17:05
Odżywki i suplementy	Delikatne POLACZENIE... ostatni cykl na samym monohydracie, bardziej to byl taki cykl na powrot do sil, ale itak poszlo dobrze, dluga przerwa od czystego mono, widoczny wzrost sily i masa 3kg takze bylem zadowolony. zrobilem 4 tyg przerwy i trzeba wrzucic cos mocniejszego.	2	2007-04-15 20:21
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej... mialem przerwe 3 miechy od silki , potem powrot , chwilke na sucho , teraz koncze 6 tyg na monohydracie i chce zapodac sobie jakis stack i jakis ciekawszy cykl. tylko teraz powiedzcie mi jaki zrobic odstep od tego monohydratu. normalnie 4 tyg i	8	2007-02-23 16:00
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc ostatnio robilem cykl na cp ,wczesniej 2x mono, teraz 2 miechy przerwy z treningami z powodu wyjazdu. zastanawiam sie czy sobie nie walnac teraz miesiac lub dwa monohydratu a potem 2 tyg przerwy i jakis stack. czy moze odrazu jechac ostro ze	13	2007-01-12 19:45
Scena MMA i K-1	sami sobie robimy spoilery [spoil ufc65] nie wiem czemu ale od dluzszego czasu jak wrzucamy linki do walk ufc to nie wiem czy celowo, czy podswiadomie ale zawsze na poczatku podajemy zwyciezce a drugi jest ten ktory przegral. przyklad tim sylvia vs. jeff monson , gsp vs. hughes, vera	11	2006-11-19 14:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem witam, mam takie pytanie , czy jak trenuje na macie 3-4 razy w tygodniu , bardziej odpowiednia bedzie silownia 2x czy robic normalny trening 3x w tygodniu? robie cykl na mase wrzesien,pazdziernik - i zastanawiam sie jak to rozplanowac , moze	12	2006-08-31 12:26
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:) witam. robilem 2 cykle na kreatynie , pierwszy 500g mono biogenixa, drugi 1kg stacka mono (crea-tek z usa) + 250 gram czystej mono to razem tez wyszlo okolo 500. razem zrobilem na tych cyklach 10kg wagi, no ale dieta + sporo innych supli tak ze	25	2006-05-26 11:42
Scena MMA i K-1	kto sprzedaje turnieje mma? kto z was sprzedaje/wymienia sie turniejami mma i bedzie sciagal najblizszego pride 26.02 ?? jak ktos bedzie sciagal i bedzie go mial w miare szybko to niech sie do mnie odezwie na [email protected] to sie jakos dogadamy pozdrawiam s.	1	2006-02-23 13:20
Baza klubów Sztuk Walki	SEMINARIUM MUAY-THAI RZESZÓW 11.02.2006 dnia 11 luty (sobota) odbedzie sie w rzeszowie seminarium muay thai z rafałem szlachta (szef polskiego zwiazku muay thai, trener wielu utytulowanych zawodnikow muay thai w polsce) seminarium odbedzie sie na ulicy dąbrowskiego 33a (pierwsze	0	2006-01-30 15:25
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ? mam pytanko czy moge brac bez rzadnych przeszkod tribulusa i zma? dostalem tribulus z usa i inne suple i sie zastanawiam czy jeszcze dokupic sobie zma apteczne czy raczej sam trib. ?? pozdrawiam	16	2006-01-22 14:55
Baza klubów Sztuk Walki	SZKOLENIOWKI - PYTANIE jesli ktos sprzedaje lub wymienia sie szkoleniowkami prosze o spis tutaj lub na maila [email protected] pozdrawiam	1	2005-08-29 20:07
Sztuki Walki	zamawianie ze sklepow zagranicznych mam pytanko, czy ktos z was zamawial cos ze sklepow zagranicznych (kimona,spodenki,tshirty,rashguardy)?? jesli tak to napiszcie z jakich sklepow , jak szybko doszla przesylka itp wiem ze niektore sklepy oszukuja dlatego wole miec sprawdzone info	4	2005-11-11 13:20
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!! co odzywka olimpu to syfska, nie wiem moze i dobrze dzialaja ale smak maja strasznie do d*** , kazdy kogo znam juz nie chce kupywac olimpu wlasnie z powodu smaku!! mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy	37	2005-09-26 12:42
Odżywki i suplementy	miarki gramowe ? nie wiecie gdzie mozna kupic miarki gramowe (np. 1gram , 10 gram itp.) nie chodzi mi o miarki ml tylko gram pozdrawiam	10	2005-09-22 19:43
NUTRIFARM&OLIMP	sp80 - co robic?!?!?! kupilem sp80 olimpa , smak banan , zjadlem polowe, przezylem ale teraz to juz kur** masakra - nie da sie tego pic :/:/:/ robie to z mlekiem (1 miarka na 100ml mleka) nie da sie pic, zygac sie chce to samo jak zrobie z woda, albo nawet	27	2005-09-14 14:35
Trening dla zaawansowanych	cykl na krecie - trening witam , szukam troche w archiwum ale nie wiem co wybrac, chce pojechac cykl na kreatynie noi wiadomo jak najlepiej wytrzymalosc sile i troche masy przybrac. dajcie jak mozecie linki do najlepszych wdg. was treningow na tym cyklu pozdrawiam	18	2005-07-13 22:09
Sztuki Walki	buty zapasnicze - pytanko nie wiecie czym sie na zagranicznych sklepach roznia modele big kid's od men's ???? rozmiary normalne ?? czy jakos inaczej?	0	2005-09-13 14:21
Scena MMA i K-1	osiagniecia Ricardo Arona w BJJ wie ktos moze czy arona wygral jakis znaczacy turniej w bjj (panams, mundial,mistrzostwo brazyli itp.) ?? ma czarny pas w bjj , tak ze wydaje mi sie ze osiagniecia mial ale jakie? moglby mi je ktos przyblizyc? pozdrawiam	4	2005-09-11 21:07
Odżywki i suplementy	mozna mieszac odzywki? moge zmieszac np. sp80 + gainer vitalmaxa o roznych smakach i to w jednym mleku rozpuscic i wypic?? czy umre od tego?	4	2005-09-09 23:08
Odżywki i suplementy	kreatyna - kiedy pierwszy efekt? od 5 dni biore monohydrat (pierwszy raz biore krete) biogenixa. narazie jedyne co zauwazylem to pompa po treningu waga stoi w miejscu kiedy moge sie spodziewac jakiegos wzrostu masy ??	11	2005-08-27 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko - sogi powiedzcie mi czym moge zastapic w diecie 100g platkow owsianych ?? a i 100g platkow owsianych liczy sie jako suche platki owsiane, nie przegotowane? przegotowane sa wieksze i wiecej waza i trudniej je	12	2005-08-24 09:52
Odżywki i suplementy	kreatyna a ... wydalanie ? jestem na 2gim dniu cyklu na krecie (mono) wczoraj goniło mnie 3 razy dzisiaj juz 2 wszystko jest w pozadku czy to znaczy ze moj organizm nie akceptuje kretki ?? a moze to wina tego ze w diecie na	26	2005-08-23 14:55
Trening dla zaawansowanych	jedno pytanie - sogi czym zastapic cwiczenie - wyciag stojac oburacz prostowanie - ?? nie mam wyciagu dlatego chcialem zastapic to czyms innym za odpowiedzi dam sogi pozdrawiam	8	2005-08-18 12:49
Odżywki i suplementy	cykl na krecie - zaczac wczesniej?? zaplanowalem cykl na krecie od wrzesnia, wtedy juz zaczne wszystkie treningi (bjj,zapasy) + silka (silke chce robic 2 razy w tygodniu + treningi w klubie [5] - tak zasugerowali ludzie z dzialu trening	6	2005-08-18 14:11
Odżywki i suplementy	hmb i bcaa przy cyklu kreatynowym chce brac hmb i bcaa przy cyklu na krecie. najpierw bylem zdecydowany na bcaa mega caps i hmb mega caps. po przejzeniu cen tych produktow stwierdzam ze nie stac mnie na mega caps'y , szczegolnie bcaa , jest cholernie drogie a pasowalo by wziasc 2	23	2005-07-29 10:59
Odżywki i suplementy	antybiotyk a suplementacja dostalem dzis antybiotyk na gardło (nie mam zapalenia, ani anginy ale strasznie czeeerwone) i mam go brac przez tydzien od wrzesnia chce zaczac cykl na krecie, mam nadzieje ze nie zawszczesnie?? powiedzcie jeszcze czy po takiej tygodniowej	11	2005-08-09 09:50
Odżywki i suplementy	Gainer 1 Vitalmax - jaki smak? witam chce kupic 4500g gainera1 vitalmax'u, powiedzcie jaki smak mi najbardziej polecacie, noi zebym po pierwszych 2kg nie wypluwal gainera jak to np bylo z swg4000 wanilia. czekam na odpowiedzi pozdrawiam	14	2005-08-10 14:20
Odżywki i suplementy	olej mct przy cyklu kreatynowym zostalo mi 400 ml oleju mct, planuje teraz cykl na krecie, powiedzcie kiedy moge ( i czy wogole moge ) brac olej. chyba ze najlepiej bedzie poprostu dodawac do potraw około 5ml codziennie?	11	2005-07-29 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Delikatne POLACZENIE...	2007-04-15 20:51
Scena MMA i K-1	Pride FC 33: 2nd Coming - DOWNLOAD	2007-02-25 14:00
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej...	2007-02-23 17:54
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej...	2007-02-23 16:46
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc	2007-01-12 21:35
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc	2007-01-12 20:10
Scena MMA i K-1	Pride FC Bushido 13 - DOWNLOAD	2006-11-05 14:14
Scena MMA i K-1	Pride FC Bushido 13 - DOWNLOAD	2006-11-05 12:47
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-02 23:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-02 13:48
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-01 12:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-08-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-08-31 12:49
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 16:27
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 15:28
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 15:22
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 14:42
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 12:34
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 12:14
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 11:52
Scena MMA i K-1	Bas, Wand, Saku... - kto następny?	2006-05-08 15:58
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-03-28 14:31
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ?	2006-01-22 22:01
Odżywki i suplementy	100 PROBEK UNIVERSAL STORM I UNIVERSAL SHOCK THERAPY ROZDANE!!!	2006-01-22 19:14
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ?	2006-01-22 18:56
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:48
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:42
Sztuki Walki	zamawianie ze sklepow zagranicznych	2005-11-11 13:37
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!!	2005-09-27 13:50
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!!	2005-09-26 13:51