sorata

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

312

przeczytanych postów

4200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2009 (23:42)

Data rejestracji 24.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	sambo - rzeszów ma ktos jakies info odnosnie treningow sambo w rzeszowie ? wiem ze byly w jakiejs podstawowce, ale chyba przerwali nie wie nikt jak bedzie od wrzesnia?? pozdrawiam	17	2005-08-30 14:50
Odżywki i suplementy	odzywki,trening a wzrost?? witam , mam takie pytanko , czy ciezkie treningi(silka,mma)+suple+dieta nie powoduja zachamowania wzrostu w mlodym wieku? ja zaczelem na silce w wieku 13 lat lekka ogolnorozwojowka itp. itd. ale roslem normalnie (a wrecz szybko) zastanawia mnie	60	2005-04-26 14:36
Odżywki i suplementy	Nitro + Fuel stack mam nitrobolon 150kaps + creatine fuel stack (mono,tauryna,l-glutamina) powiedzcie jak to jesc zeby "poczuc" no i co mozna do tego dorzucic pzdr	2	2007-04-16 17:05
Odżywki i suplementy	Delikatne POLACZENIE... ostatni cykl na samym monohydracie, bardziej to byl taki cykl na powrot do sil, ale itak poszlo dobrze, dluga przerwa od czystego mono, widoczny wzrost sily i masa 3kg takze bylem zadowolony. zrobilem 4 tyg przerwy i trzeba wrzucic cos mocniejszego.	2	2007-04-15 20:21
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej... mialem przerwe 3 miechy od silki , potem powrot , chwilke na sucho , teraz koncze 6 tyg na monohydracie i chce zapodac sobie jakis stack i jakis ciekawszy cykl. tylko teraz powiedzcie mi jaki zrobic odstep od tego monohydratu. normalnie 4 tyg i	8	2007-02-23 16:00
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc ostatnio robilem cykl na cp ,wczesniej 2x mono, teraz 2 miechy przerwy z treningami z powodu wyjazdu. zastanawiam sie czy sobie nie walnac teraz miesiac lub dwa monohydratu a potem 2 tyg przerwy i jakis stack. czy moze odrazu jechac ostro ze	13	2007-01-12 19:45
Scena MMA i K-1	sami sobie robimy spoilery [spoil ufc65] nie wiem czemu ale od dluzszego czasu jak wrzucamy linki do walk ufc to nie wiem czy celowo, czy podswiadomie ale zawsze na poczatku podajemy zwyciezce a drugi jest ten ktory przegral. przyklad tim sylvia vs. jeff monson , gsp vs. hughes, vera	11	2006-11-19 14:11
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem witam, mam takie pytanie , czy jak trenuje na macie 3-4 razy w tygodniu , bardziej odpowiednia bedzie silownia 2x czy robic normalny trening 3x w tygodniu? robie cykl na mase wrzesien,pazdziernik - i zastanawiam sie jak to rozplanowac , moze	12	2006-08-31 12:26
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:) witam. robilem 2 cykle na kreatynie , pierwszy 500g mono biogenixa, drugi 1kg stacka mono (crea-tek z usa) + 250 gram czystej mono to razem tez wyszlo okolo 500. razem zrobilem na tych cyklach 10kg wagi, no ale dieta + sporo innych supli tak ze	25	2006-05-26 11:42
Scena MMA i K-1	kto sprzedaje turnieje mma? kto z was sprzedaje/wymienia sie turniejami mma i bedzie sciagal najblizszego pride 26.02 ?? jak ktos bedzie sciagal i bedzie go mial w miare szybko to niech sie do mnie odezwie na [email protected] to sie jakos dogadamy pozdrawiam s.	1	2006-02-23 13:20
Baza klubów Sztuk Walki	SEMINARIUM MUAY-THAI RZESZÓW 11.02.2006 dnia 11 luty (sobota) odbedzie sie w rzeszowie seminarium muay thai z rafałem szlachta (szef polskiego zwiazku muay thai, trener wielu utytulowanych zawodnikow muay thai w polsce) seminarium odbedzie sie na ulicy dąbrowskiego 33a (pierwsze	0	2006-01-30 15:25
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ? mam pytanko czy moge brac bez rzadnych przeszkod tribulusa i zma? dostalem tribulus z usa i inne suple i sie zastanawiam czy jeszcze dokupic sobie zma apteczne czy raczej sam trib. ?? pozdrawiam	16	2006-01-22 14:55
Baza klubów Sztuk Walki	SZKOLENIOWKI - PYTANIE jesli ktos sprzedaje lub wymienia sie szkoleniowkami prosze o spis tutaj lub na maila [email protected] pozdrawiam	1	2005-08-29 20:07
Sztuki Walki	zamawianie ze sklepow zagranicznych mam pytanko, czy ktos z was zamawial cos ze sklepow zagranicznych (kimona,spodenki,tshirty,rashguardy)?? jesli tak to napiszcie z jakich sklepow , jak szybko doszla przesylka itp wiem ze niektore sklepy oszukuja dlatego wole miec sprawdzone info	4	2005-11-11 13:20
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!! co odzywka olimpu to syfska, nie wiem moze i dobrze dzialaja ale smak maja strasznie do d*** , kazdy kogo znam juz nie chce kupywac olimpu wlasnie z powodu smaku!! mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy	37	2005-09-26 12:42
Odżywki i suplementy	miarki gramowe ? nie wiecie gdzie mozna kupic miarki gramowe (np. 1gram , 10 gram itp.) nie chodzi mi o miarki ml tylko gram pozdrawiam	10	2005-09-22 19:43
NUTRIFARM&OLIMP	sp80 - co robic?!?!?! kupilem sp80 olimpa , smak banan , zjadlem polowe, przezylem ale teraz to juz kur** masakra - nie da sie tego pic :/:/:/ robie to z mlekiem (1 miarka na 100ml mleka) nie da sie pic, zygac sie chce to samo jak zrobie z woda, albo nawet	27	2005-09-14 14:35
Trening dla zaawansowanych	cykl na krecie - trening witam , szukam troche w archiwum ale nie wiem co wybrac, chce pojechac cykl na kreatynie noi wiadomo jak najlepiej wytrzymalosc sile i troche masy przybrac. dajcie jak mozecie linki do najlepszych wdg. was treningow na tym cyklu pozdrawiam	18	2005-07-13 22:09
Sztuki Walki	buty zapasnicze - pytanko nie wiecie czym sie na zagranicznych sklepach roznia modele big kid's od men's ???? rozmiary normalne ?? czy jakos inaczej?	0	2005-09-13 14:21
Scena MMA i K-1	osiagniecia Ricardo Arona w BJJ wie ktos moze czy arona wygral jakis znaczacy turniej w bjj (panams, mundial,mistrzostwo brazyli itp.) ?? ma czarny pas w bjj , tak ze wydaje mi sie ze osiagniecia mial ale jakie? moglby mi je ktos przyblizyc? pozdrawiam	4	2005-09-11 21:07
Odżywki i suplementy	mozna mieszac odzywki? moge zmieszac np. sp80 + gainer vitalmaxa o roznych smakach i to w jednym mleku rozpuscic i wypic?? czy umre od tego?	4	2005-09-09 23:08
Odżywki i suplementy	kreatyna - kiedy pierwszy efekt? od 5 dni biore monohydrat (pierwszy raz biore krete) biogenixa. narazie jedyne co zauwazylem to pompa po treningu waga stoi w miejscu kiedy moge sie spodziewac jakiegos wzrostu masy ??	11	2005-08-27 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko - sogi powiedzcie mi czym moge zastapic w diecie 100g platkow owsianych ?? a i 100g platkow owsianych liczy sie jako suche platki owsiane, nie przegotowane? przegotowane sa wieksze i wiecej waza i trudniej je	12	2005-08-24 09:52
Odżywki i suplementy	kreatyna a ... wydalanie ? jestem na 2gim dniu cyklu na krecie (mono) wczoraj goniło mnie 3 razy dzisiaj juz 2 wszystko jest w pozadku czy to znaczy ze moj organizm nie akceptuje kretki ?? a moze to wina tego ze w diecie na	26	2005-08-23 14:55
Trening dla zaawansowanych	jedno pytanie - sogi czym zastapic cwiczenie - wyciag stojac oburacz prostowanie - ?? nie mam wyciagu dlatego chcialem zastapic to czyms innym za odpowiedzi dam sogi pozdrawiam	8	2005-08-18 12:49
Odżywki i suplementy	cykl na krecie - zaczac wczesniej?? zaplanowalem cykl na krecie od wrzesnia, wtedy juz zaczne wszystkie treningi (bjj,zapasy) + silka (silke chce robic 2 razy w tygodniu + treningi w klubie [5] - tak zasugerowali ludzie z dzialu trening	6	2005-08-18 14:11
Odżywki i suplementy	hmb i bcaa przy cyklu kreatynowym chce brac hmb i bcaa przy cyklu na krecie. najpierw bylem zdecydowany na bcaa mega caps i hmb mega caps. po przejzeniu cen tych produktow stwierdzam ze nie stac mnie na mega caps'y , szczegolnie bcaa , jest cholernie drogie a pasowalo by wziasc 2	23	2005-07-29 10:59
Odżywki i suplementy	antybiotyk a suplementacja dostalem dzis antybiotyk na gardło (nie mam zapalenia, ani anginy ale strasznie czeeerwone) i mam go brac przez tydzien od wrzesnia chce zaczac cykl na krecie, mam nadzieje ze nie zawszczesnie?? powiedzcie jeszcze czy po takiej tygodniowej	11	2005-08-09 09:50
Odżywki i suplementy	Gainer 1 Vitalmax - jaki smak? witam chce kupic 4500g gainera1 vitalmax'u, powiedzcie jaki smak mi najbardziej polecacie, noi zebym po pierwszych 2kg nie wypluwal gainera jak to np bylo z swg4000 wanilia. czekam na odpowiedzi pozdrawiam	14	2005-08-10 14:20
Odżywki i suplementy	olej mct przy cyklu kreatynowym zostalo mi 400 ml oleju mct, planuje teraz cykl na krecie, powiedzcie kiedy moge ( i czy wogole moge ) brac olej. chyba ze najlepiej bedzie poprostu dodawac do potraw około 5ml codziennie?	11	2005-07-29 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Delikatne POLACZENIE...	2007-04-15 20:51
Scena MMA i K-1	Pride FC 33: 2nd Coming - DOWNLOAD	2007-02-25 14:00
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej...	2007-02-23 17:54
Odżywki i suplementy	poradzcie co dalej...	2007-02-23 16:46
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc	2007-01-12 21:35
Odżywki i suplementy	mono po CP ? sogi za pomoc	2007-01-12 20:10
Scena MMA i K-1	Pride FC Bushido 13 - DOWNLOAD	2006-11-05 14:14
Scena MMA i K-1	Pride FC Bushido 13 - DOWNLOAD	2006-11-05 12:47
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-02 23:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-02 13:48
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-09-01 12:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-08-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc z treningiem	2006-08-31 12:49
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 16:27
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 15:28
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 15:22
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 14:42
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 12:34
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 12:14
Odżywki i suplementy	co na kolejny cykl? Prosze o pomoc i porady:)	2006-05-26 11:52
Scena MMA i K-1	Bas, Wand, Saku... - kto następny?	2006-05-08 15:58
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2006-03-28 14:31
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ?	2006-01-22 22:01
Odżywki i suplementy	100 PROBEK UNIVERSAL STORM I UNIVERSAL SHOCK THERAPY ROZDANE!!!	2006-01-22 19:14
Odżywki i suplementy	tribulus i ZMA ?	2006-01-22 18:56
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:48
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:42
Sztuki Walki	zamawianie ze sklepow zagranicznych	2005-11-11 13:37
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!!	2005-09-27 13:50
Odżywki i suplementy	OLIMP a -smak-!!	2005-09-26 13:51