Ja bym wzioł mono+tauryne+gainera/białko w celu uzupelnienia diety+zma, witaminy, o3. Ale to Twoja wola... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-29 18:16:56
Jeśli masz troche kasy i pewnie potrzebujesz sie szybko i ładnie przypakować :) to weź sobie lepiej tego Xpanda 925g + Kre-Alkalyn do tego jakiś białko/gainer i ZMA, oczywiście witaminy i minerały i dieta to podstawa pozdro
[...] posty o odzywianiu na mase i pamietaj ze sila i koksy to nie droga do wymazonej sylwetki.Proponuje zgooglowac sobie porusz swoje np.barki,bicepsy itd. i tam mawashi zrobil piekna robote jezeli chodzi o rozpiske treningu na caly rok.. p.s wiem co mowie bo zrobilem 20kg w 2lata na diecie,bialku,bcaa,kreatynie,zma,carbo i oleju rybnym. pozdro kolego
autor tematu i ten przede mna - idioci nie liczymy gainerow,bialka i carbo bo to jest zalezne od diety jeden wyda 100zl na 3 kg gainera,drugi 100zl wyda na 7kg piersi z kurczaka i duzy zapas ryzu witaminy i omega rowniez sprawa indywidualna,jesli dieta botata w witaminy i omege3,rowniez nie ma takiej koniecznosci.. z rzeczy ktore nie dzialaja,lub [...]
Gainera zaliczam do odzywek. Zresztą jesli jesteś uparty i twierdzisz, ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy [...]
Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]
BCAA ok 5kaps/tabs przed treningiem i 5kaps rano naczczo Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement Monohydrat CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach ZMA - 3kaps przed snem Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem Jak tam z dieta? Kiedy [...]
BCAA - 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek ZMA - 3 kaps przed snem glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g. oczywiscie do [...]
gainer SWg 4000 bardzo dobry, bialko to wedlug brakow w diecie do tego mozesz zapodac K.O przyda sie napewno Carbo, Omega 3, ZMA, mozesz tez walnac HMB Mega Caps 300 na 3 miechy P.S. MOzesz brac tez z BX bo wiadomo ze ta firma nalezy do Olimpu jesli tak to mozesz wziasc z Bx bialko, carbo , i np. Cp w polaczeniu z K.O. (olimpu) powinno byc spoko
Witam! Jezeli masz diete to powinienes sam wiedziec czego w niej brakuje - jak mamy ci doradzic jezeli nie znamy twojego zapotrzebowania na poszczegolne skladniki odzywcze, nie wiemy ile tych skladnikow dostarczasz z diety itp. itd. Jezlei diete masz to mozesz sie wspomoc kreatynka, zma, omega-3, witaminkami i mineralami itp. Pozdr
Może Nitrobolon2weź wyjdzie Cie 1000g jakies 210 zł jeszcze na carbo/białko zostanie, albo zma , omega3 ew. jakies witaminki albo antykatabolik zalezy czy jeszcze czyms sie zajmujesz oprócz siłki. HP też byłby dobrym i ostrym rozwiązaniem.
chodzi mi hmm jak to napisać,np bierzesz jakiegoś staka,lub zma,bostera to on jak sadze zwiększa poziom teścia wiec ma to związek z hormonami tak myślę
Pamietaj ze dieta najwazniejsza, a jesli chodzi o odzywki,suplementy na mase to :kup gainer i mozesz go brac do pracy i uzywac jako posilek zastepczy , bo pisales cos ze niemozesz przestrzegac troche diety bo praca niepozwala,jesli brakuje Ci w diecie bialka to mozesz dokupic bialko,jesli niebrales nigdy kreatyny to wes monohydrat kreatyny na [...]
masz kase to 0 kompromisow. Co najmnije CP lub creafusion a najlpiej ale najdrozej Xpand. Do tego ZMA i gainery (jeden kit jakie) jak masz tendencje do gromadzenia tluszczu to takie co maja wiecej bialka, jak ciezko lapiesz mase to takie 30 - 40 % bialeczka.
cykl na cell pumpie i mono nie jest zły a do tego starczy jeszcze kasy na zma. nie jest ono może bezpośrednio kojażone z kreatyną i cyklami na tym suplu ale wspomaganie w pewnym stopniu takiego cyklu jest odczuwalne- szczególnie jeśli zdarzą się niedobory magnezu a o nie nie jest trudno. wtedy trudno o zadowolenie z cyklu.
na drugi cykl atakowałbym jeszcze raz mono najważniejsze są efekty, a one z pewnością będą z fajnych, ekonomicznych wynalazków polecam Zellbolan II - cena poniżej stówki (ok. 99 plnów ) jedna pucha (2000g) wystarczy na pełny cykl za resztę kup sobie jakiegoś gainera, albo witaminy, zma pozdr.
