suplementy za 300 zł/miesięcznie

Jakie suplementy na masę polecacie.Mogę i chce najrozsądniej wydawać 300 zł miesięcznie na suple. Cel: MAKSYMALNA MASA; rzeźba na tym etapie mnie nie interesuje.
Cwicze od 1.5 roku. Waga 96 kg, wzrost 184, klatka 117, biceps- 43. Dieta staram się przestrzegać, choć tryb pracy mi w tym nie pomaga. Bardzo proszę o wskazówki w co najkorzystniej inwestować.

jak chcesz na mase to nr 1 wsrod supli to creatyna jej pochodne i stacki.

Wszystko kreci sie w kolo kreatyny a reszta to tylko dodatki. Tak wiec w kazdym zestawie na mase powinna byc. Ja proponuje jak juz wsponialem najlepiej w jakims staku jablczan albo ester kreatyny czyli od CP do Xparnd

Pamietaj ze dieta najwazniejsza, a jesli chodzi o odzywki,suplementy na mase to :kup gainer i mozesz go brac do pracy i uzywac jako posilek zastepczy , bo pisales cos ze niemozesz przestrzegac troche diety bo praca niepozwala,jesli brakuje Ci w diecie bialka to mozesz dokupic bialko,jesli niebrales nigdy kreatyny to wes monohydrat kreatyny na pierwszy cykl , jesli brales juz mono , to mozesz wziasc jakis stack kreatynowy sam lub dodac do niego jeszcze mono .Do kreatyny dokup carbo .Z waznych supli to jeszcze moge Ci polecic ZMA,omega-3, mulivitamine,tauryna.Pamietaj zeby lapac mase musisz miec dodatni bilans kaloryczny.



Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-15 04:14:57

gainer,białko,carbo,kreatyna

TAK JAK MOWI DAMIXX
w ilosciach dopasowanych w stosunku do diety
kretka cyklicznie

tak jak poprzednicy ale jabym dozucil maxwit nutrela zma apteczne i to tyle z kreatyn to xpand by cie nie zawiudl pewnie

Jakas multiwinamina, gainer po treningu i pomiedzy posilkami, kreatyna.

MAKSYMALNA MASA ............... zapraszamy do działu "doping"

masz kase to 0 kompromisow.

Co najmnije CP lub creafusion a najlpiej ale najdrozej Xpand.
Do tego ZMA i gainery (jeden kit jakie) jak masz tendencje do gromadzenia tluszczu to takie co maja wiecej bialka, jak ciezko lapiesz mase to takie 30 - 40 % bialeczka.

możesz też spróbować crevolution...

Czy będzie dobry zestaw:
dziennie:
profi whey mass 3 x 80g
po treningu 50 g carbo+ 10 g mono + 3 g rybozy
tauryna 2 x 1.5 g
hmb 4 x 1 g

olej hmb, ryboze , po treningu 5g mono drugie 5g rano na czczo + carbo