zma

Polecam Diete + Sen + Trening dobry :). BCAA można wrzucić przed treningiem lub w trakcie. Przed snem GABA + ZMA na pewno lepsze niż HMB ;p

[...] ,stala suplementacja.. Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym poczytaj... edit Dieta jest. w tym masz juz wszystko w/w wit i mineraly mozesz lykac witaminka do sniadania zma do snu ( 3-4 filomagi + 1 zincas forte) omega do posilków zawsze bialko mozesz dokupic bo jego nigdy za wiele.. Zmieniony przez - streku w dniu 2007-08-06 18:49:35

art przzeczytalem zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka [...]

500zl hmm gainera zakup z 5/6kg bialka troche kreatyne:mono/ester/matrixy/stacki omega-3 oliwe z oliwek,zeby podbic kcal witaminy zma i jedziesz

I tak pewnie zrobię 2xCellMass + NoXplode NoXplode - przed treningiem CellMass - rano i bezpośrednio po treningu - do tego oczywiście gainerek, białko, ZMA, witaminki, glucosamina i będzie git !!

[...] -ale powaznie pytam które ty stosujesz Omega 3 nie udało mi sie teraz kupic ( w sklepie nie było) Po odstawieniu crea zastosuje ten sam zestaw tylko dodatkowo dobra porcja zma, tt, alc no i omege Drobne pytanie -co z tymi olejami lnianymi jeden jest " zwykły drugi nisko linolinowy i nie bardzo łapie ten temat [...]

1. 2x HMB Ultimate Nutrition 2. ZMA 3. Kreatyna Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Tego nietrzeba napedzac tesciem, bo i tak chvj z tego bedzie ... Takie cudowne srodki mozna sobie suplementowac zamiast ZMA na noc, a nie liczyc na przyrosty jak przy peptydach

...jak poprzedni cykl 'zawaliłeś" to powtórz na podobym, do tego- jesli dieta będzie ok- to mozna dodać bcaa, jesli bedzue nie do konca dobra to zamiast aminkami należałoby wspomóc sie odzywką, stosownie do niedomagan w odżywianiu. warto byloby także zarzuchc zma/mzb/.

Heh tylko ze z tego co czytalem to nie poleca sie ZMA jak sie nie ma 21 lat, bo jest tam cos z testosteronem zwiazane chyba? No wlasnie ja mialem slabe efekty na mono bo z dieta zawalilem, ale w najblizszym czasie wlasnie chce sobie zrobic cykl jeszcze raz na mono + dorzuce jakies bialko no i dietke bd trzymal. Daje wam sogi za pomoc Apropo CP to [...]

zma to minerraly konkretni cynk i magnez, ktore normalnie znajduja sie w pozywieniu wiec nie wiem dlaczego od 21 lat, + witamina b6. CP to taki prymitywny stack.

No dobra to sobie zakupie jakies mono+bialko+ZMA i zobaczymy co z tego wyjdzie, pewnie na wakacjach znajde troche bezimprezowego czasu i popracuje nad masa Sog dla ciebie Biernol

ja mam niecale 16 lat i jem zma i jestem zadowolony moge spac po 6 gozin a jestem wypoczety jak po 9 godzinach normalnego snu

Heh no wiesz ja mam znajomych co jak mieli po 14 lat to metke wpieprzali Teraz w sumie wakacje to bd i tak spal po 10 godzin to w sumie nie powinienem miec problemow ze spaniem takze nad tym ZMA to sie jeszcze zastanowie, a jak kupie to jakiegos raczej malego packsa zeby obczaic jak to dziala

no ale poczytaj skład zma... chodzi w dużej mierze o cynk w postaci helatywnej, która to niby pomaga w produkcji teścia... osobiście w to nie wierze...

Qba99 - myslę, ze trzeba obalic pewne nieporozumienia wobec zma- pierwszym i zasadniczym jest w tym wypadku obawa o podwyższenie produkcji testost. ponad normę, myslę, ze może on swietnie regulować ale zwiększać w jakich śposób ponad fizjonomie napewno nie. lepszy sen, jest niejako czymś na podobienstwo retencji przy kreatynie- tak skutek uboczny, [...]

Carbo-uzupelnienie wegli, w sumie nie potrzebne, bo latwo je dostarczyc z diety. Magnum-cieniutki gainer,, jak juz szukasz uzupelnienia diety, patrz na cos lepszego (moje zdanie) BCAA-dawke dzienna dzielisz na polowe, i bierzesz przed i po treningu. Do nitro dokup krety (np. mono) i jedz rano kreta (5g) przed treningiem nitro. W DNT rano kreta. [...]

Jeszcze pytanie odnośnie tych witamin, zma i bcaa. Jakie konkretnie są godne polecenia? BCAA wezmę z SFD, bo tanio wychodzi, ale co do reszty nie mogę się zdecydować.

Witaminki są OK, sporo osób je bierze i sobie chwali. Odnośnie ZMA to zastanawiam się nad: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Wiesz może w jakiej formie jest magnez i cynk w produkcie [...]

w tych chelatach z olimpa w 2 kapsach jest więcej magnezu, tyle samo cynku i mniej witaminy B6 niż w 3 kapsach ZMA od Tested, więc wcale nie wychodzi tak drogo, dla porównania http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html