cell pump-rozwianie wszelkich wątpliwośći

wyszukiwarkę odpaliłem poczytałem i... zgłupiałem

nie wiem jak z ta drugą porcją-przed czy po treningu????
jedna szkoła każe przed (większa pompa dzięki noboosterom)
inna każe po treningu (regeneration itp,)
producent również sugeruje dawke po treningu
daronigga tez proponuje po treningu (w tym podwieszonym o krecie)

a moze alternatywą byłoby pół porcji przed i pół po treningu???

chciałem poprosić najtęższe głowy na tym forum o konkretne
odpowiedzi na ten temat aby raz na zawsze rozwiac wszelkie wątpliwości dotyczące dawkowania cp

oprócz tego bedzie jeszcze carb bx, ostrowia i zma apteczne

Wszystko jedno czy cp dasz przed czy po, efekt bedzie taki sam.
Ja proponuje cp rano i przed treningiem,
carbo i ostrowia po treningu,
zma przed snem.

nie ma znaczenia o jakich porach przyjmiesz kreatyne
efekt będzie taki sam

carbo daj po treningu
zma przed snem

ostrowie wg. braków w diecie

dzięki za pomoc

niestety, brak abonamentu...

cieszę się, że mogłem pomóc

pozdrawiam