Doradzcie co kupic ??!!

Cwicze juz prawie 3 miesiace mam diete , dobry trening i zastanawiam sie nad jakimis suplami . Ja myslałem o takim czyms glutamina + tauryna + Bcaa + jakies witaminki + białko . Napiszcie jakie suple z tych wymienionych sa zbedne a moze proponujecie jakies inne ? . Mi sie wydaje ze aminokwasy to podstawa . Thx za wszystkie odpowiedzi

mysle ze narazie tego wszystkiego styka a za jakies pól roku dorzuciłbym kredke

bcaa zbedna
glutamina zbedna
bialko jezeli nie wyrabiasz sie z zapotrzebowaniem w diecie

witaminy TAK

mozesz kupic omega-3

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-15 11:23:54

j.salix

uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje

dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy

kiedy bede mógł siegnac po glutamine tauryne i bcaa ? Jesli osiagne juz pewien staz treningowy ? aha no i przydałby mi sie jakis antykatabolik nie ?

Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-01-15 13:58:15

jak bedziesz juz wystarczająco wytrenowany by wiedzieć że te suple nie są Ci w ogóle potrzebne, a nastąpi to zapewne wtedy gdy wiedzę na temnat suplementacji będziesz czerpał z fachowych źródeł, a nie ulotek reklamowych.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-15 14:26:30

sory ze jestem taki uparty ale czy obejdzie mi sie bez antykatabolika ? . Doradzcie jakie odzywki oprócz omega 3 , białka i witamin moge sobie jeszcze kupic . co sadzicie o argininie , koenzym q10 ,ala , thermo speed dodam ze chciałbym spalic troche fatu