DLA FASCYNATÓW KOLARSTWA

darku jakbys nie wiedzial.

4X to taki sport w ktorym startuje 4 zawodnikow na przygotowanej trasie z bandami, hopkami i innymi przeszkodami, oprocz techniki jazdy i skakania potrzebna jest para w nogach, liczy sie kto pierwszy dojedzie do mety, trasa ma zazwyczaj okolo max 500 m i wyscig taki trwa 30-45 sek, czy jestes w stanie opracowac trening dla takiego sportowca?? polska czolowka chodzi na silownie i cos tam robia, ale wiecej nie wiem

Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-07-28 19:02:35

oki zaborek już zrozumiałem Więc jeżeli chodzi o metodykę treningową, to niestety w tej dziedzinie nie jestem specjalistą, dlatego na ten temat nie za bardzo mogę się wypowiadać. Natomiast gdyby chodziło o sprawy zwiazane z problemem żywienia czy wspomagania to chętnie służe pomocą

...a tak w ogóle to musi być świetna dyscyplina, szczerze mówiąc nie jest za bardzo mi znajoma. Z pewnością bardzo widowiskowa

ok, zobacz foty z jednego z torow w Polsce
https://www.sfd.pl/temat106287/ 

Zaborek, musze przyznac że wygląda to naprawde imponująco - gratuluje! Wiesz, myśle że jeżeli chodzi o aspekty treningowe to pomogą Ci z pewnoscią specjalisci z Virtualtrener www.virtualtrener.com - mysle że tam znajdziesz wiele potrzebnych informacji. Możesz również wysłać e-mail do Pana Jakuba Korcza [email protected] i podać się na mnie. Jeżeli sam nie uidzieli Ci stosownych rad z pewnością poda gdzie szukać informacji. Pozdrawiam

fabia, niestety nie mam chwilowo dostepu do gg ( pewne przeobrażenia z komputerem Możesz ewentualnie zapytać na forum lub wysłać e-mail

Cz szukała! intweresująca suplementacja kolarza, ale brakuje elementów ukierunkowania /siła,wytrzymałość/w stosunku do konkretnego treningu oraz cyklu;a co z pierwiastkami /Mg,K,Se,Cr,Fe/,co z psychostymulantami(żeńszeń,guarana)? czy znajdie się miejsce dla rozreklemowanego AERO-2, poproszę więcej informacji praktycnej na temat danego suplementu,bo cytrulina uczęstniczy w wielu procesach biochemicznych, miałem "sygnały"
że u niektórych długodystansowców po 2 tygodniowym kursie spowodowała spadek ciśnienia tetniczego,u drugich - nasiliło się "zakwaszenie" mięśni,
o takich ubocznych działaniach nie mówiło się w reklamie,i jeszcze na temat
CarbBx,a dakładnie o skład i cene:dlaczego z takim "super" składem tak tanio kosztuje w porównaniu do "Maxima" lub "Vitargo".

Przedstawiona suplementacja ma aspekt wielokierunkowy, jej zadaniem jest zarówno poprawa parametrów szybkosciowych, siłowych i wytrzymałosciowych, a takze usprawnienie procesów regeneracji powysiłkowej. Plan suplementacyjny jest skorelowany z planem treningowym który również ukierunkowany jest na poprawę wymieniowych cech sprawnosci wysiłkowej. Jezeli chodzi o AERO 2 to wiecej na temat fizjologicznego działania tego suplementu można znaleźć w najnowsyzm numerze SDW. Spadek ciśnienia krwi, pod wpływem AERO2 moze byc wynikiem rozluźnienia miesniówki naczyń krwionośnych. Ciśnienie krwi może niekiedy obnizać sie jednak sprawnosć przepływu krwi z tlenem ulega poprawie. A jeżeli chodzi o cenę CARB-BX, to z pewnoscia na ten temat odpowiedzi udzieli firma.

Twoje zdanie na temat suplementacji ukierunkowanej:1)w dniu z treningiem na wytrzymałość /praca tlenowa/ zastosować= L-karnityne + Aero-2 + Carbbx +
Guarane + ZMA;2)w dniu z treningiem szybkościowo-siłowym =Creatine +Carbbx
+ BCCA + HMB + Whey Izolate + Acetosteron .Czy wiesz coś na temat suplementacji kolarzy Neotonem oraz Esofosfiną.Kiedy,w jakich dawkach,w
jakiej formie d/m,d/ż? Nie odpowiedziałeś na temat żeńszenia i guarany.

Jeżeli w danym cyklu suplementacyjnym uwzgledniamy jakieś preparaty to powinny byc one stosowane w sposób ciagły przez zalecany okres czasu (dotyczy to szczególnie karnityny i kreatyny). Zwiazki te muszą bowiem osiągnać pewien stan koncetracji w komórkach, dopiero wówczas uwidacznia sie prawdziwy mechanizm ich fizjologicznego działania. Nie zaleca sie tutaj rozgraniczania suplementów osobno na dni kształtujące siłe i wytrzymałosć. Jeżeli stosujemy schemat suplementacyjny kształtujacy daną ceche wysiłkową (np. wytrzymałosć) to stosujemy go konsekwentnie (najczęsciej przez okres 6 tygodniu) zarówno w dni treningowe, wolne, jak i dni kiedy wprowadzamy inne elementy treningowe (np. kształtujace siłę)

Neoton (fosforan kreatyny) oraz Esafosfina (1,6 bifosforan fruktozy)- to rzeczywiscie środki bardzo często stosowane przez zawodników dyscyplin wytrzymałosciowych. Ich zadaniem jest usprawnienie przemian energetycznych oraz przedłużanie zdolnosci wysiłkowych podczas długotrwałej pracy mieśniowej. Temat ten jednak wykracza poza sfery dozwolonych metod wspoamagania

Stosowanie żen-szenia i guarany w dyscyplinach wytrzymałosciowych jest oczywiscie jak najbardziej uzasadnione. Zarówno jeden jak i drugi środek pozwala usprawnic procesy tlenowe oraz zwiększyć udział kwasów tłuszczowych w przemianach energetycznych. Można te preparaty jak najbardziej uwzględniać w cyklach suplementacyjnych