I cykl kreatyna + gainer, ktore suple sa najlpsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1890

Siemka

Chce zaczac swoj pierwszy etap suplementacji. Wszyscy mi proponuja dobrego gainera i kreatyne, lecz nie wiem ktore wybrac, ktore beda najlepsze. Do wydania mam 300zł. Mam 185 i 70 kg. Prosze o propozycje. Oczywiscie zalezy mi na masie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 164753

dieta jest?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

najlepsze wybór jest duży wpierw dopracuj diete gainera jako dodatek i zwykłe mono jak na 1 raz kup bez różnicy jakiej firmy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

masa to dieta/trening/regeneracja

suple to tylko marny dodatek.

gainer po treningu jak już/ew. jak wypadnie Tobie jakiś posiłek

jaki staż w ogóle?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44489

poczekaj na radę King_Odin i jablock

Ale zapewnie
1) nie masz diety
2) krótki staż

więc, zainwestuj w dietę, zakup białko i zażywaj wg braków
dokup multiwitaminę, Omega 3 i ZMA (MZB OLIMP) wypada najlepiej

Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki?
Nie...

Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE)
następnie możesz dokupić ew Carbo (tylko po treningu) i jakieś AAKG + kofeina przed treningiem i będzie przyjemnie.

Reszta zbędna!
Jeśli upierasz się przy Kreatynie to na 1 cykl Mono (wystarczy samo)

Powodzenia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Freefall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1890

Dieta jest od jakiegos czasu, przytylem w sumie 9kg staz to 6 miesiecy. W takim razie kupie mono np. olimpa + gainera ale nie wiem jakiego, moze trec mas xxl?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

może być mass.

...

Freefall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1890

Aha jeszcze jedno czy picie kawy przeszkadza w budowie masy? Np. 4-5 kaw dziennie?

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44489

jeżeli jesteś endo to radził bym Bulka 50/50 ww-b

Profi whey mass wypada nieźle!

Chodź osobiście wolał bym dokupić białko (np Prolo) i płatki owsiane nie takie drogie (a dobre źródło ww o niskim IG)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...