Suplementy na mase - czy dobrze wybralem ?

mam 17lat 177cm wzrostu waze 70,5kg typ budowy to mezomorfik w wakacje bralem kreatyne vitalmaxu 500g i 2kg geinera mass xxl no i tauryne. teraz zamierzam zrobic sobie wiekszy cykl z wieksza iloscia suplementow za wieksza sume , moj cel to masa. zakupilem juz cell pumpa 450g , 500g creafusiona olimpu , 1500g creamassa hitecu , 200kps tauryny hgh nutricion
mam zamiar jeszcze kupic: carbo maxa 2kg z treca , 4,8kg massa xxl treca, 90kps cla z hitecu badz treca, 0,5litra oleju mct z hitecu, glutamine t6 200g z treca i te nowe witaminki z treca zapas na 4 miesiace. zestaw ulozylem sobie sam dlatego nie wiem czy dobrze zrobilem prosze napiszcie czy to co kipilem i co zamierzam kupic sie kalkuluje napiszcie takze czy moze lepsze sa produkty jakis innych firm lub ewentualnie co wy byscie na moim miejscu dokupili { o pieniadze nie musze siem martwic mam jeszcze ok 300zl}. no i wypowiedzcie sie czy oplaca sie kupic ta glutamine i ile bo co do niej mam mieszane uczucia. acha stosuje rezim treningowy HST z waszego forum cwicze juz 2lata i narazie stosuje diete na redukcje ale jak zaczne brac to bede stosowal diete na mase rowniez z waszego forum. prosze was wypowiedzcie siem czy wszystko dobrze robie nie chcialbym pieniedzy wyzucic w bloto . zalezy mi takze na szybkich odpowiedziach. pozdrawiam smok

najpierw pytaj - potem kupuj

z dietą jak sądze jest ok. i do niej dobierasz te suplementy, moim zdaniem powinieneś zbudować jakby bazę/fundamenty/ od których zaczniemy rozmyślanie na temat twojej suplementacji, więc tak; dieta z dużą iloćścią węglowodanów/ok. 60% procentowej zawartości/, białbo/ok.30%/ i tłuszcze/ok.10%/, przy tak rozplanowanej diecie jeżeli ilość kalori będzie niewystarczająca dokupisz sobie gainera/jażeli nadal będziesz odczuwał niedobór kalori to jak najbardziej olej mct będzie wskazany/, to są podstawy od których zależy efekt suplementacji, kreatynę którą chcesz wziąć, kup albo cell-pump-dwa opakowania albo creafusion, możesz również zacząć od mono a potem przejść na jabłczan, możesz również raz dziennie brać mono a raz lub dwa jabłczan, metod jest wiele, tauryna do mono jest również wskazana, co do glutaminy to naklepiej z dodatkiem w postaci acety-l-glutaminy, no i porządny trening i regeneracja i będzie ok./tu dorzuciłbym jeszcze zma i zestaw witamin- szczególnie rozpuszczalne w tłuszczu/.

no dobra a co z cla czy jest potrzebne i jeszcze zastanawiam sie co to jest ta acetylolglutamina gdzie to moge kupic

acettl-l-glutamina to lepiej przyswajalna forma glutaminy i bez problemów możesz ją chyba kupić razem z innymi odżywkami.

no dobra a czy dobrze zrobilem kupujac creamass jest w nim monhydryt i jeszcze weglowodany i wlasnie tym sie sugerowalem