[...] dlatego zdecydowałem się na Strong (na razie spokojnie, ale jakiś wystrzał planuję jak dojdę do ciężarów IBOK-a). I do zawodów na kanapkach z mielonką się przygotowywałem (zero supli, aerobów się kręcić nie chciało z tego wszystkiego), pojechałem z marszu i od razu mnie do kadry wzięli (). Nie powiem, że jakiś tam super dobry byłem (na Forum [...]
Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]
edit sorki rzezcywiście usunięty :( Od siebie mogę napisać że jemy jak najmniej przetworzone produkty, unikać mąki pszennej, chleb najlepiej na zakwasie, zero fast foodów, słodkich napojów, soczków kupnych, napoi itp. Warzywa można bez ograniczeń, liczymy tylko korzeniowe typu burak, ziemniak, marchew Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]
Byłem taki napompowany, aż taki rozdenty a mimo to w okresie wczesne dziecięcym byłem jako tako Chudy, w bardzo wczesnym kościotrup xd-jestem wczesniakiem 2 mies i zawsze byłem dużo słabszy od rówieśników, chorowity np w klasach zero -3 więcej czasu mnie nie było niż byłem xd
[...] zrobic cyfrowka zdjecia,foto-porownanie, ale niechce mi sie... nawet etykietki zrywalem,porownywalem czcionki,wytrzymalosc na wode,jakie kleje uzyte,i co tylko mozna. zero punktu zaczepienia. tosamo. po 2.lutym znow sie wybieram do apteki zobaczymy co wtedy dostane. podjade na drugi koniec miasta. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu [...]
trening możesz robić ten sam co robisz, musisz jedynie dostosować swoje posiłi do takiego zapotrzebowania kalorycznego żeby być na minusie - przykładowo załóżmy że Twoje zero kaloryczne z treningiem siłowym to 3000kcal, więc możesz nic nie zmieniać tylko uciąć 200-300kcal lub wprowadzić dodatkową aktywność (jest to lepsza opcja, ucinamy kcal w [...]
trening możesz robić ten sam co robisz, musisz jedynie dostosować swoje posiłi do takiego zapotrzebowania kalorycznego żeby być na minusie - przykładowo załóżmy że Twoje zero kaloryczne z treningiem siłowym to 3000kcal, więc możesz nic nie zmieniać tylko uciąć 200-300kcal lub wprowadzić dodatkową aktywność (jest to lepsza opcja, ucinamy kcal w [...]
trening możesz robić ten sam co robisz, musisz jedynie dostosować swoje posiłi do takiego zapotrzebowania kalorycznego żeby być na minusie - przykładowo załóżmy że Twoje zero kaloryczne z treningiem siłowym to 3000kcal, więc możesz nic nie zmieniać tylko uciąć 200-300kcal lub wprowadzić dodatkową aktywność (jest to lepsza opcja, ucinamy kcal w [...]
PROBLEM W TYM ZE ALBO U DZIEWCZYNY LEZE ALBO NA SILOWNI PAMIETAM ZE JAK W SZPITALU LEZALEM 2 TYGODNIE TO 5 KILO PRZYTYLEM I BYLEM SZCZESLIWY NA MAXA ALE ZARAZ PO WYJSCIU W TYDZIEN WROCILEM DO STAREJ WAGI MIMO TEGO ZE WPIERDZIELALEM JESZCZE WIECEJ TO JEST QREWSKO DENERWUJACE PATRZYSZ JAK WIARA ROSNIE A JA 8 MIESIECY I NIC LAPKA 2CM KLATKA TROSZKE [...]
ankiete mam w staym temacie juz szukam ..... wlasnie nic nie zalewa i nie ma gino zero czegokolwiek dlatego nie wiem co jest lepsze na sile zbic to czy trzymac do zawodow juz nie dlugo
pelny wynik wygladal mniej wiecej tak: w komorowych mam wszystko na zero,oprocz wzorcow 6 w nadkomorowych przedwczesne 84 pary nadkomorowe 0 czestoskurcze nieutrwalone 487 utrwalone 0 nieregularne 0 i bradykardie: mniejsze od 40 - 0 40-60 1353 nagle obnizenie tetna 0 Zmieniony przez - xero w dniu 2010-09-06 09:09:34
no nie wiem chłopaki u mnie żrą jakąś mete po 10mg o różowych tab.. i zero syfów moz to sprawa indywidualna, jednego wysypie drugiego nie.. no to jaką apteczną mete polecacie? albo podajcie 2 które sa godne polecenia
1. co do sylwetki to bardzo slabo praktycznie zero, nie zartuje. Moge dodac tylko tyle ze jestem bardzo szczupły i ciężko z masą szczególnie przez czestotliwosc treningow koszykowki. Dlatego chcialem czyms te braki uzupelnic i chodzi mi tylko o czas podaczas treningu. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 78,191 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu [...]
