minimum

[...] przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly adekwatnie dlugie do trwania poszczegolnego cyklu, mianowicie ja uwazam ze przerwa powinna trwac minimum 2 razy dluzej niz trwal cykl, brales kreatyne 2 miesiace (jest to bardzo dlugi cykl) powinienes zrobic okolo 4 miesiecy przerwy, a tak na prawde to powinienes [...]

[...] pod siebie. 5 minutowy bieg w miejscu + Skipping A i B Podskoki z kucaka,podczas biegu wraz z wygieciem się w literke C obroty ramion w tył przod po 45+ powtorzeń, pajacyki minimum 40 z wymachami ramion w bok i w przód, pierwsza 20 normalnie, druga w jak najszybszym tempie, wykroki w przód, ze skretem tułowia w lewo, prawo. Wymachy nóg w Tył i [...]

Mysle ze 105 bedzie minimum teraz mam ok 97 wiec zanim zaczne jeszcze cos doloze bo odziwo tak wprawielm sie w diete ze po za suchym ryzem tuna kurakiem i twarogiem rzadko kiedy cos innego chrupie

[...] 12:2) - dyskwalifikacja lub rezygnacje z dalszej walki przeciwnika O wygranej w regulaminowym czasie decyduje: - przewaga punktowa przy obowiązkowym zdobyciu przez zwycięzcę minimum 3 punktów Jeśli pod koniec regulaminowego czasu zawodnicy mają taką samą ilość punktów lub żaden z nich nie zdobył wymaganych 3 punktów (np. 2:0) zarządzana jest [...]

[...] strzele. Chodzi mi tylko, zeby jak najefektywniej do tego podejsc. W takim razie HCG zostawie tak jak leci teraz wiec 5000 rozbite na 3 czesci co 2 dzien. Do tego dolacze clomid po skonczeniu HMG. Zobaczymy co z tego wyjdzie. I tak chyba potrzeba minimum 3 miesięcy bo jak dobrze kojarze tyle trwa "produkcja" nasienia, jesli czegos nie poyebalem..

staz 3 dni - i za odżywki sie bierzesz ??? stary suple, to dodatek do diety, dodaje sie je gdy nie ma juz zbytnich przyrostów etc zeby brac suple to pocwicz MINIMUM 4 miechy na suchy (tzn z dieta)

jakie eksperymenty z miską? 2-3 tygodnie minimum, żeby sprawdzić efekt. coś się ruszyło, a ty już pytasz jak długo? wg mnie to powinien być docelowy sposób modelowania sylwetki ale zrobisz jak zechcesz. inna informacja - za 2 tygodnie koniec tego planu i odpoczynek (roztrenowanie) do nowego

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu. Antos możesz rozwinąć swoją wypowiedź?

[...] w pracy, zerknij na wartosci odzywcze glownie bialko i zobacz jak malo tutaj jest pelnowartosciowych produktow, wrzuc jakas rybke czy miesa posilek 3 kompletnie do wymiany, minimum mozna by dorzucic porcje wpc by go podratowac obiad ok po treningu mleka nie wrzucaj do odzywki, obniza mleko ph suplementu i wolniej sie trawi kolacja| chleb pszenny [...]

no jak tam uwazasz ;-) to w takim razie teraz musisz zrobic minimum miesiac lekkich treinngow wprowadzajacych po tych 3 tygodniach %-) %-) Zartuje :* cisnij tam ostro :-))

[...] z chłodną głową i nie rzucisz się od razu na ciężary, poznasz odpowiednią technikę do każdego ćwiczenia, nie przetrenujesz się i będziesz jadł to wiadomo, że ryzyko kontuzji spada do minimum. Ktoś z większym doświadczeniem może mnie poprawi, ale pomogłem na tyle ile umiałem. Czytaj, czytaj, czytaj - to forum jest pełne wiedzy na temat redukcji.

my mieliśmy zaliczanie ostatnio, bieg na 3km i wyciskanie sztangi 40kg minimum 20x i słyszałem o kilku typach co ani razu nie cisneli albo tam po kilka powt to my na zajeciach na silce mielismy trening obwodowy - generalnie chvjnia, same cwiczenia na maszynach, zero skladu itp, czas cwiczen 15sek, przerwa 5-10 sek, po jednym obwodzie typ zaslabl [...]

Ronin - poszukaj programu, który już ktoś zrobił. Nie układaj nic samemu i nie zdawaj się na kibiców. Jak nas tu doradzi 8 to dostaniesz minimum 12 programów i każdy będzie miał inną wizję Ciebie ćwiczącego. "Sukces zostawia ślad" - znajdź jakiś program, który oferuje to czego chcesz i zrób go od A do Z. To lepsza droga niż opieranie się na [...]

[...] staram się nie jeść do godziny 10:00 pije wodę i jakoś głodny tam nie chodzę. Chodzi o to że wieczorem, zależnie np. czy pozwolę sobie na mix warzywny czy cos - ketony spadają do minimum, czasami do zera. Czyli uruchamiają się w nocy, czerpią energię a w dzień nie są tak potrzebne i przygasają - taką mam miskę. Tak może być czy to zmieniać?

I oczywiście piję dziennie jakieś 2 litry wody minimum.

leciałeś juz na takiej dawce metki?inse też już brałeś?metkę choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być? leciałem na 80mg na redukcji, insa tez [...]

ja nie wiem co to za zawodnicy bo z tych co znam w Dani i w PL to minimum teść 2,5g +

Micha dopięta, liczę wszystko i przyjąłem 250g białka dlatego zapytałem czy taka ilość na cyklu jest ok. Standardowo bez wspomagania ładowałem te minimum 180g Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-07-29 06:57:30

u mnie tez ogolnie podkoszulek,spodnie minimum Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-05-02 16:18:19

bo musiałem prace napisac od nowa.. i jest wersja skrocona do minimum tego co było wcześniej