[...] tłustych mięs) to on jest tylko w 1 i 2 posiłku. Nie widzę powodu, żeby z niego rezygnować (muszę jakoś podbić tłuszcze a boczek jest dość tani i do jajecznicy jak znalazł). Chude mięso też jest, głównie daje je do posiłków około treningowych (tam też zmniejszam podaż tłuszczy do minimum). Zmieniony przez - bulbasaur99 w dniu 2016-05-19 18:29:20
białko zostaw w jednej porcji, dodaj tyle, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, więc nie chodzi o to, że ogółem brakuje, xle jest "rozstawione " czyli po prostu dodac 1 porcje do owsianki tak ? I bedzie wszystko dobrze w diecie ? Oraz jakie białko wybrac ? Patrzylem na whey 100 od Treca ale za bardzo sie nie znam i nie wiem czy to [...]
[...] bez jaj!!!! Byłem na zawodach na najmocniejszych środkach znanym ludzkości Cell PUMP I KO!!!!. I zapadłem w śpiączke!!! Ach te staki, prawdziwy hardkor. A co do tematu to kewstia indywidualna, znać sie na treningu, diecie, suplementacji, ustalić sobie priorytet - bo walić sok i sie bawić w dragi i imprezy to szkoda zrowia. To tak 2 lata minimum
[...] Co jest najbardziej anaboliczne ? WIEDZA!!! Nie sztuka jest duzo, szybko i bez pojecia. Sztuka jest zyskac jak najwiecej, jak najmniejsa iloscia srodkow, bez uszczerbku na zdrowiu i psychice. mysle, ze minimum to 2 lata od startu, jednak lepiej poczekaz jeszcze 1-2 i dopiero zaczac przygode, gdy poznamy swoj organizm wystarczajaco dobrze.
2500kcal to minimum. Zwiększ na pewno węglowodany, bo ich ilość podchodzi pod low carb, a tłuszcze nisko. Wywal słonecznik, wędliny, okazyjnie ryby w puszce. Wrzuć warzywa do posiłków.
[...] Niestety w dzisiejszych czasach jest tyle szkodliwych produktów na rynku, że trudno się obyć bez czytania etykiet i unikania chociaż tego najgorszego "zła" .... Mając minimum wiedzy będziesz w stanie dokonać lepszych wyborów. Co warto przede wszystkim wywalić: konserwy, większość sosów, produkty instant typu zupy w proszku (pełne izomerów [...]
A więc chciałem opisać w kilku zdaniach moje doświadczenia z Cissusem ;) Od 20 dni przyjmuje zgodnie z zamieszczoną ulotką. Dwa razy dziennie na pusty żołądek w minimum sześciogodzinnych odstępach. Problemy z łokciem prawie ustąpiły, z dnia na dzień jest coraz lepiej. Reszta ścięgien z którymi miałem problemy całkowicie odpuściła. Kolana [...]
2czy 3 miesiące to żadna różnica po półrocznym cyklu przerwa minimum 6 miesięcy ,jeżeli takiej nie planujesz to lepiej jest nie robić żadnej przerwy :-)
Ja też dzięki Yerba Macie zszedłem z ilością wypijanych kaw ale gdzieś mi niedawno wpadł w oko artykuł z jakichś badań, że należy pić dziennie minimum 4 filiżanki kawy.
[...] swoim sylwestrowym rekordem :) Założenie jakie miałem to do końca roku w MC wyrwac 150kg nie udało się :( Ale drugim założeniem było zrobic przysiady ze sztangą 120kg minimum 8 razy no i się udało :) Waga dziś rano to 79kg Założenie na Nowy Rok zrobic tyle samo powtórzeń ze sztangą 150kg dokładnie 31grudnia:) Czy się uda zobaczymy za [...]
[...] "2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 02.10.2010, tj minimum 12 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów " Zawsze jest to jeden z wymogów podstawowych. Nikt 'świeży na forum', kto zobaczy konkurs i pomysli , że sobie weźmie [...]
Mikrocykl to najkrotszy treningowy cykl. Pojedynczy mikrocykl sklada sie z 2 (minimum) faz: -Stymulacja -Odbudowujacy @edit: przepraszam za dubel. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-29 20:56:53
To sport dla cierpliwych. Do wszystkiego trzeba dochodzić metodą prób i błędów a każda taka próba to minimum miesiąc czy dwa, żeby móc się przekonać o efektywności danej metody.
[...] sztuką jest ćwiczyc , gdy ma sie pod dostatkiem sprzętu , ale sztuka jest trenowac efektywnie , gdy sie go nie ma. Fred podsunął Ci bardzo ciekawy trening , jest tez wiele innych metod z minimum sprzętu ,problem w tym by wykazać sie pomysłowościa i wyciagnąć z takiego treningu maxa, co napewno przyczyni sie do zwiekszenia pewności siebie . pzdr
przy jakim stazu czas na sok
