wg mnie nie ma sensu az tak malych dawek brac.. 10-15 mg to takie minimum, wogole chcesz koksowac to musisz sobie zdac sprawe ze nie ma nic za darmo i jakies skutki uboczne w koncu Cie dopadna
polec te 50mg jak bedzie slabo to podbijesz na 75 lub na 100mg. Miom zdaniem 8tyg przy propie solo to minimum. Jesli masz dostep do hCG to rowniez sie przyda jedna amp 5000ui. Pozdro
Tak , Przerwy miedzy seriami ograniczam do minimum ( max 30 sek ale zazwyczaj krocej) Tzn 40 min robie sam FBW , interwały dodatkowe 20 min Zmieniony przez - andrzej.rownik w dniu 2012-06-20 14:40:41
Obcinałem po 100 kcal na tydzien bo zadnych efektów nie było. Robie bardzo intensywne treningi ( po treningu jak sprawdzam tetno to minimum 150). Po treningu nie mam siły nawet prowadzić. Starałem się zeby węgle nie przekraczały 100-150 g na dzien . Siła niestety nie wiele poszła. wyciskanie na płaskiej start 65 kg, teraz 72 kg na skosnej [...]
No właśnie ja dopiero zaczynam to jedna dziennie leci ;-) Zobaczymy jak to będzie planuje się dosyć szybko wyciąć, ale celuje że dojdę do minimum 2 przed treningiem, na koniec redukcji, dlatego zrobiłem zapas %-)
No właśnie ja dopiero zaczynam to jedna dziennie leci ;-) Zobaczymy jak to będzie planuje się dosyć szybko wyciąć, ale celuje że dojdę do minimum 2 przed treningiem, na koniec redukcji, dlatego zrobiłem zapas %-) Ja jeszcze pod koniec redu yohimbine do efki dodawałem zeby dopalic boki czy dól pleców ale Ty skup sie na ta chwile tylko na efce i [...]
[...] na klate ktory zapewne niewiele ci da w porownaniu do tego, jakbys trenwoal ja klasycznie raz w tygodniu;-) jak zalezy Ci na tym, aby efektywniej budowac miensie to wrzuc sobie cos bardziej zlzoonego jak plan PUSH PULL gdzie kazda partie ciala przetrenujesz minimum 2 razy w tygodniu, tak to plan ktory wkleiles niestety jest malo efektywny
[...] Tak, jak masz to opisane w podanym temacie. Jak zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Bez wątpienia jest to istotne, aby w każdym posiłku starać się spożywać minimum 200 gramów warzyw. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Zwróć uwagę również na urozmacenie Twojej diety. Jest to podstawa. [...]
25000 minimum 1500 mozesz bic co 2 dni Pod koniec hcg zbadaj testa jak się sprawy mają czy tyle hcg dalo rade czy dalej trzeba je wbijac Jak już skończysz hcg sermy osobiscie dal bym combo clom/tamo 50/20 clom min 3 tyg nolva z tydzień dłużej i później zejście z tamo na 10 mg pod koniec serków badania czy wszystko zaskoczyło
[...] łyknąć. Ja osobiście często tak robię, że zaraz po treningu siłowym, właśnie łykam białko (albo jem obiad ;p) wsiadam na rower i pedałuje jakieś 30-40km albo z papcia ciągnę minimum 10km. :D Jeśli nie masz możliwości na dodatkowe treningi to wykorzystaj dostępny czas maksymalnie, nie szczyp się z aerobami, na luzie godzinkę możesz pedałować.
[...] robił tylko ciężkie lifty jak przysiad, mc, pp, wycisk na klatkę, a w pozostałe dni kombinował w domu z drążkiem, pompkami i treningiem ramion. Jednak cudów się nie spodziewaj, bo trzy siłowe treningi w tygodniu to absolutne minimum. Poza tym co to za pytanie w dziale dla zaawansowanych? Każdy kto ćwiczy dłużej niż tydzień wie że to nic nie da.
Czyli raczej zmierzam w kierunku otyłego wyglądu niż poprawiającej się sylwetki? Ograniczyć do minimum tłuszcze i do zera słodycze? Dzięki za opinie! :) Zmieniony przez - pepegt w dniu 2015-05-09 14:52:33
Po HMB nie spodziewaj się szybkich efektów. To dla długodystansowców z większym 'kieszonkowym' ;) (minimum 3-4 miesiące ciągłego brania, by dało efekt). Pozdrawiam proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
Maniek, te badania nie dotyczyły osób intensywnie ćwiczących. A wapń, podejrzewam, był w większości podawany pod postacią suplementu. No dziś opalanie odpada, zatem dawka wapnia też - do 1000mg. Dla osoby ćwiczącej to chyba minimum.
[...] Czyli opakowanie starczy na 100 dni przy cenie 24.90. Wapnia nie będę dodatkowo przyjmował w formie suplementów poza preparatem multiwitaminowym: Multiple sport, lub Vita genix. Jem sporo produktów pochodzenia mlecznego,więc z pożywienia dostarczam minimum około 1500 mg wapnia,myślę że to spokojnie wystarczy plus wspomniane preparaty witaminowe.
Efedryna długie stosowanie
