to limfa a pochodzi ze stanu zapalnego, zacznij się gimnastykować i bij też w dupsko. Ja undery ograniczam do minimum i wszystkim polecam tak robić. Pozdr
kup dużo odżywki białkowej, staraj się jeść przyzwoicie na tyle ile Ci to możliwe, dokup tauryne, witaminy, zma na noc, aminokwasy, z czasem kreatynke, a potem jak wykręcisz sporo z natury, to proponuję suste 250mg e5d 1-12 i metke 30mg ed 1-4, tak żeby CI wszystko wyszło do minimum października/listopada koniec cyklu
wawelski napisal Po treningu za mało białka, 60g to minimum. proponuje tobie tez poczytac podwieszone, to zależy od wagi zawodnika, warzniejsze tu jest zeby bw było 1:2
[...] przecież,ze ma bardzo dobrą cenę. Za taką kwote to faktycznie jest jak piszesz. moze spróbuję i wtedy bedę mógł napisać coś więcej o NOKO. Zakładając temat miałem na myśli inne droższe suple takie jak np. No shotgun z którego byłem bardzo zadowolony. Ale 1,5 porcji to minimum a wtedy miesięczny koszt to ok. 140 zł. Rozumiesz mnie teraz??
drogo troche, pomysl ze samego 1-ad musisz walic minimum 400mg do 900mg dziennie aby efekty byl zadawalający, osobiscie preferuje oddzielnie 1 i 4 sam moge sobie dawkwac ile czego potrzebuje pozdro ide psac jutro opdisze
[...] restauracji i inne ****owiny kogo nie zapytasz to tak w polsce mowia jak na waksy przyjada to ze ktos ***ie za pomywacza to nikt nie mowi to ze 90% polakow robi za minimum, ze takie oficjalne sa info z Home Office to w polsce i jeden przed drugim mowi ze klamstwo i w ogole zasilki daja wszystkim i domy za nic, za polska morde tysiace [...]
Spoko good luck. Gdybys mial diete to powiem ci ze naprawde wiekszosc by tego poszlo w koryto 1600 to juz nie minimum wage (blisko), albo masz jakies nadgodziny Ucz sie jezyka i jakiegos fachu, bo to podstawa - z tym jest wiele mozliwosci w tym kraju, jeszcze raz powodzenia. A co do dresow i kapturow - wiesz patrzac po irlandzkiej [...]
[...] ktos pracuje w niskobudzetowce to ma w dupie swoja prace, cienko oplacany pracownik pier.doli i tyle. No chyba ze dochodzi tu taki dziwny polsko-slowacko-czeski czynnik, ze minimum-wagowcy (sorry za neologizm) mysla ze sa dobrze oplacani, bo sie jeszcze nie opamietali i przeliczaja to na swoje zl, korony czy cokolwiek. A co do ciebie - ciesze [...]
[...] tłumaczyć bo to po prostu bez sensu opowiadać na forum o swoim życiu. Glowna przeszkodzą na drodze w utrzymaniu diety jest liczba godzin które pracuje. Miesięcznie pracuje minimum 320 godz ... A są miesiące takie jak teraz gdzie czasami dochodzi to do 400. Uwierzcie mi albo i nie , ale czasem te sterydy , w miarę staranie się o jak najlepsze [...]
[...] zapodawalem ją sobie ale tabaty przeciez nie moge chyba wstawic jako full trening aero po silowym ? nie jestem w stanie uwiezyc ze takie 4m zasuwania moze sie rownac minimum 20 minutom biegania o crossficie czytalem troche, ale wszedzie pisalo ze to trening glownie na zwiekszenie sily, dlatego nie interesowal mnie za bardzo jako ze moj [...]
[...] o tym co sie robi, bo sie mozna rozmyslec(ale filozofia, nie :)), a wtedy.... Ale wracajac do tematu. Jesli wszystko wykonas takl jak napisalem to powinienes spasc w kucki minimum. Wszystko zalezy od tego jak wysoko podskoczysz i czy dobrze zgrasz pozostale elementy. Teraz salto z rozbiegu. Tutaj wazne jest aby po krotkim rozbiegu zrobic naskok [...]
Widac ze genetyka odpowiednia do tego sportu jednak by sie czyms zachwycac to jeszcze daleka droga. Polecam wkleic kolejne zdjecia za minimum rok. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci w treningach
[...] 15.05.2019 Wzrost:184 Waga:84 kg Na utrzymanie wyliczyłem-2726kcal Na masowanie wyliczyłem- plus 15%*2726kcal=3134kcal Makroskładniki: Białko-od 134 do 151 gramów Tłuszcze-minimum 87 gramów Węglowodany- 437 gramów (ta liczba mnie przeraziła) Dzieląc to na 5 posiłków to powinienem zjadać 627 kcal na posiłek.Makro podzieliłem jednak to już zbędna [...]
Kuzynka wazyla ok 45- 50 kg. I skakala jeszcze w czaszowych.. zle ją dociązyli i po lotnisku ją ciągnął z 50 metrów.. LOL.. chyba lepiej miec to maximum niz minimum :)
jezyk a praca
