jak je coś słodkiego chleb i nieraz obiad to się nie ma dziwić że nie rośnie. minimum dla Ciebie to 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
oxy w takim razie coś koło 200tab potrzebujesz minimum. Antek albo metka odpada. Daj ankietę. Napisz jakie masz środki(stężenie lub chociaż firma) i wtedy można coś rozpisać. Teraz to możemy tylko gdybać.
czytaj podwieszone posty działu. Nikt ci nie ułoży diety sam ułóż, i daj ewentualnie do oceny wtedy możesz liczyć na pomoc. Niestety jak chcesz podejść poważnie do diety to minimum wiedzy musisz posiadać.
wchodzenie po schodzach mozna by juz zaliczyc do aerobow - chodzi o to, zebys w trakcie wysilku osiagnal tetno w okolicach (lekko powyzej) 120 uderzen na minute, badz okolo 60% HRMax moim zdaniem 20minut to minimum
Pytanie do ekspertów od szybkich treningów ! Jakim cudem udaje się wam skończyć trening w 45 min do 1 godziny . Rozgrzewka 10 min (minimum) , rozciąganie , serie z małym ciężarem przed rozpoczęciem ćwiczenia grupy mięśniowej , minutowa przerwa między seriami (czy można unormować oddech w ciąguminuty po serii z maksymalnym ciężarem ??!! AJ
[...] na regeneracje i odzwyczajenie miesni od obciazen. Zaczynasz nowy cykl znaczaco zmniejszajac obciazenia w porwnaniu do konca ostaniego cyklu (dodajesz conieco do ostatniego minimum z ktorym rozpoczynales ostatni cykl)dzieki temu zakonczysz ten nowy cykl z wiekszymi obciazeniami niz ostanio . Gdybys zaczal nowy cykl od ciezarow z ktorymi [...]
[...] 50mg przez 10 dni krzykacz 2gi dsdamian jeszcze nie poszułem bo jeszcze nie brałem PS czemu miałbym tego nie poczuć może i wolno sie rozkręca ale te 5tygodni to jest minimum jeżeli nie będzie wystarczających efektów to sie przedłuży ostr86 tak to jest dokładnie to chyba niektórzy sie pomylili.To jest fenylopropionian a nie dekanian. To [...]
"Czy mogę brać kreatynę ? Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. " Hehe.... No wszystko już jest na tym forum!!
kwestia czasu w jakim osiagniesz nasycenie...biorac mniejsze dawki bedzie to odpowiednio dluzej...osobiscie przynajmniej przez pierwsze tygodnie bralbym minimum 10g.
na forum oporócz regulaminu obowiązują równie ważne zasady netykiety, które utarły się na zasadzie prawa zwyczajowego. jedną z nich jest to, że nie kradniemy sobie nawzajem swoich wizytówek, którymi są avatar i podpis. regulamin to tylko minimum. prawo stanowione. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-03 12:41:57
[...] i pytać o wszytsko, umiesz czytać to szukaj i czytaj co ludzie/eksperci doradzają! Jak na poczatek radzę poćwiczyć trochę bez supli conajmniej 6 miesięcy (to jest całkowite minimum), ułożyć dietę w dziale "Odżywianie", tam napewno znajdziesz coś dla siebie.. A czy zrobisz tak jak ci napisałem to jest tylko i wyłącznie twoja decyzja.. [...]
przerwa nie oznacza braku treningów chodzi mi o to, żebyś odpoczął od kreatyny (minimum tyle, ile trwał cykl) w tym czasie warto pobawić się treningiem
pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)
Przy zakupie ławki zwróć uwagę na rozstaw, czy będzie Ci wygodnie się łapało sztangę przy tym rozstawie stojaków. Ja jestem za rozstawami minimum 110cm, 120cm - wtedy mamy pewność, że stojaki nie będą nas ograniczały: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html [...]
