to ja powiem teraz takie coś: u kumpla w klasie sportowej w I Technikum nikt z chyba 20 osób nie wycisnął 65 kg, a tu na forum to 75% 16 - latków wyciska minimum 80. Ja mam rocznikowo 17(będzie dopiero w sierpniu i w ferie sie przymierzam dopiero do 55). Koleś co ten wątek założył to sie z pudzianem powinien równać bo ten w wieku chyba 16 czy 17 [...]
Masz za mały staż na siłowni aby stosować kreatyne, minimum to 0,5 roku stażu i po ukończeniu 16 roku życia. Nie marnuj teraźniejszego potencjału do wzrostu mięśni.
[...] "oryginaly" np Aqua Di Gio za 58-65zł. Powiem szczerze ze bardzo sceptycznie do nich podchodzilem, ale moj kumpel postanowil na probe kupic i jest mile zaskoczony bo naprawde pachna identycznie a do tego w miare dlugo... te 5 godzin minimum... Wiec moze warto nabyc cos nie dokonca oryginalnego, choc w 100% wyglada jak oryginal:)
biceps nalezy do mmniejszych parti miesniowych, wiec nie nalezy robic wiecej niz 12 powtorzen. 12-10-10-8 to najlepsze rozwiazanie moim zdaniem.gdy schodzisz ponizej 8 to robisz juz na sile nie mase. upewnij sie tez ze przerwy miedzy nimi to minimum 3 minuty (czas odbudowania ATP). pozdrox
wlasnie. ja tez widzxe to samo, jak kumple kupuja cykl to 20omy minimum plus 200mety. a chlopak skoro sie juz zainteresowal koksami to i tak wezmie tak jak mu kumple z silki poradza, a nie tak jak przeczyta na forum. pozdro made in Poland
minimum?zero;-) zrozum jest to kwestia zbyt indywidualna, zależna od zbyt wielu czynników,a le jak teraz Ci nie idzie wogóle nie licz, że sa jakieś substancje które dodasz i nagle zaczniesz lecieć z wagą
Tak, to facet powinien byc duzy i miec minimum 185 cm. Prawdziwe kobiety wyrozniaja inne cechy . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
no moze troche przesadzilem ,ze 190 ale 185 to minimum a co do tych 190+ to Buffon(191) boruc(195) fabianski(191) szczesny 195 wiec jak widac najlepsi bramkarze maja te 190+
moze być to tez objaw obrzeku ew obrzeku uciskającego na nerw ... na razie się lecz lekami przepisanymi przez lekarza , jak nei bezie efektu to oczywiscie go odwiedź antybiotyk minimum 5-7 dni
[...] concerned by the quality control issues arising from amateur UGLs but also the legal risks associated with illicitly buying from steroid dealers who are unable to maintain minimum standards of discretion for their own operations much less their customers. Axio Labs has been publicly linked to Brian Wainstein and GenXXL.com for some time, both [...]
jak poszedł 4 dni temu strzał enana to daj dzisiaj 2500 hcg i za 3 dni znowu 2500 hcg na następny dzień po ostatnim hcg clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg ogólnie do clomu dał bym provi i na nim poleciał nawet z 8-10 tygodni w dawce 50 mg dziennie i zycie dalej jest piekne;-)
shoto i kyokushin to dobre style zostaw JUDO minimum 3 razy w tygodniu a potem decysuj co cie interesuje wg własnych upodobań my już nie wiemy co bedzie dobre jedynie moge ci pomóc 3x judo 3x xxx 4x judo 2x xxx a może ? 2x judo 2x bjj 2x muay thai kombinacji jest mnóstwo zaleznie czego szukasz w nowym stylu
Prosze bardzo Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 *12 - Rozpietki na ławeczce- 3 **12 // JAKO OSTATNIE - Pompki 3*10 //NIE ZBUDUJESZ MASY TYM ĆWICZENIEM KLATKA JEST TO DUZA PARTIA MIESNIOWA. STOSUJE SIE NA NIĄ 12-16 SERII Triceps - pompki w podporze tylem-4 *10 // JEST TO ĆWICZENIE "DOPOMPOWUJĄCE" , JAKO OSTATNIE - hatel za [...]
Skup się więc na redukcji tkanki tłuszczowej. Ujemny bilans kaloryczny na około -300, 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Spożywane źródła składników odżywczych według zaleceń. Kontrola obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i ich zapisywanie. Wrzucenie kilku dni [...]
witaj. co do zabezpieczenia miesnia, tutaj kluczowe bedzie odzywianie i dostarczenie minimum tyle kalorii ile wydatkujesz w ciagu dnia, wiec mozesz oszacowac ile taka aktywnosc wykorzystuje energii i dodac odpowiendi pulap do bilansu BMR. co do suplementacji, kreatyna, beta-alanina, bcaa mozna smialo codziennie ladowac podczas wyprawy
[...] jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile tak można ?). Śpię minimum 6-7h dziennie na tygodniu. Odnośnie niedzieli to śpię dłużnej(ok 10-12 godzin) wiec jak wstaje to załóżmy ze zjem na śniadanie posiłek nr 1 potem posiłek nr.4 [...]
Chcę być duża
