minimum

[...] a znajde w domu miejsce i mysle że każdy znajdzie, chociażby dwa krzesła do robienia dipsów, a drążek pasuje żeby kupił jeżeli chce mieć jakiekolwiek przyrosty, drążek to minimum. Nogi, plecy, klatka jest trenowana, czy to jest zly trening? A jaki wedlug Ciebie jest dobry trening bez sprzetu? Jeżeli ma ćwiczyć tylko nogi plecy i klatke to [...]

poczytałem o betaalaninie i wszyscy to wychwalają. Tylko piszą że najlepiej działa wraz z kreatyną. Z tego co wyczytałem to bierze się ją minimum 3 miesiące. Można zrobić tak że w czasie przerwy np 6tyg ( wystarczy od kreatyny 6 tyg. ?) brać beta alanine i potem w czasie cyklu dalej brać ?

[...] in the heart. Taurine is an amino acid that must be present to stabilize cardiac rhythms and intake of taurine. The addition of supplemental taurine (1g 3 times daily minimum) has been noted by many to improve results and obviously has helped to reduce some of the negative side effects of non-medically monitored Clenbuterol use. Zmieniony [...]

[...] wszystko jak wrócę z pracy. Myślę że ponieważ zaznaczyłem zgodnie z prawdą że moja aktywność fizyczna jest zerowa to przeliczyło mi 1g bialka mniej więcej na kg masy ciała, podobno są takie przeliczniki, ale nie znam się za bardzo, a z drugiej strony czytałem że to paręnaście procent bialka powinno być minimum - stąd też moje wątpliwości

blyskawiczne to slabe rozwiazanie.płatkow owsianych nie jada sie na surowo, podobnie jak np jajka bo to bez sensu, wiecej szkody sobie wyrzadzisz niz pozytku. Albo zalewasz mlekiem i zostawiasz na noc albo gorącą wodą i na minimum 20minut(moze byc dluzej np 24h) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-02-22 10:56:31

raczej geba nieskazona intelektem. nie ma ograniczen co do posiadanego stopnia?moze startowac na imprezie tej rangi z tak niskim stopniem?przeciez na byle jakich zawodach u nas istnieje minimum jakie musi miec zawodnik(wprawdzie b. roznie z tym bywa - sami wiecie o czym mowie)

To jakich rad oczekujesz, skoro i tak robisz wszystko sam, po swojemu? Nie chce mi się przeliczać tej Twojej diety ale jeżeli ilości b/t/w są takie jak podałeś na początku, to jest stanowczo za mało. Z drugiej strony Tobie raczej przydałaby się redukcja a nie masa. No i na koniec, cykl na omie powinien trwać minimum 12 tygodni.

Masz mono universala wiec bierz w dni treningowe 5 g rano i 5 g po treningu. W dni nietreningowe 5 g rano. Mozesz tez zrobic faze nasycenia kreatyna bo ja czuje roznice jak w pierwszym tygodniu sie nasyce. Bcaa lepiej sprawuje sie na redukcji gdzie jest deficyt kaloryczny, sa aeroby, interwaly. Dawka tez zalezy od twojej wagi i intensywnosci [...]

[...] stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to jedyny wolny termin do lekarza na juz ktory mnie przyjmnie z tym barkiem zdaje sobie sprawe ze rtg to nei jest dokladne badanie przy kontuzji barku ale trzeba sie ratowac tym co jest nie doradzajcie zebym szedl te usg robic prywatnie bo probowalem wszystkiego czego sie da minimum 2 mies czekania

[...] w cenie niższej niż moja zakupu. patrze promocje, podliczylem wszystko bo ciekawie sie zapowiadało, w sumie na 8 000 zł i zagladam do paru sklepow-konkurencji. wszedzie pozanizane to co kupujemy w promocjach do kompletnego minimum. tak wiec dzieki olimp za promocje, ale not this time wydam gdzie indziej a wy robcie swoje dalej.. pozdrawiam

[...] kolega może sobie zamontować go w pokoju, nie ma żadnych przeciwskazań. Tym bardziej, że nie ma domowej siłowni i myślę, że znajdzie kawałek wolnego miejsca właśnie na to minimum sprzętu. Ponadto ten temat to było początkowe wyrażenie opinii na temat drążka w futrynie i o niej wydajemy opinie. Dalej - słusznie podkreśliłeś lepiej go mieć, niż [...]

264g białka dziennie to dużo, oczywiście zależy to od wagi, jak z tym u Ciebie? ile aktualnie na wadze? tłuszcze też przycięte do minimum. osobiście odpuściłbym sobie taką dietę, w perspektywie dłuższego czasu może przynieść więcej niekorzyści niż korzyści - chodzi tu o rozkład makro. takie jest moje zdanie.

lepiej trzymać w ryzach 15 tyg to minimum

[...] wzoru wychodzi 2800 kal. Odpada!!!! Staram się trzymać w granicach 1600 kal !!!1 Bieg rano 45 min + trening co dziennie!!!! niedziela luz może basenik Węgle ograniczam do minimum. Dorzucę tran 2xdziennie (rano i wieczorem) Białka nie wale często np. dodaje do płatów by trzymać conajmniej 2 gr na kg wagi ciała. 200 gr białka dziennie muszę z [...]

[...] sie troche jeszcze trzymal. Jeszcze kilkakrotnie sobie "prawie" kostke skrecilem Rada? dalej smaruj altacetem i przykladaj lod. Ogranicz wysilek dla tej nogi do minimum. Jak sie nie poprawi to lekarz, nie ma co lekcewazyc zwichniec i skrecen, mni dawno wybity kciuk leczony altecetem {^^) po 15min grania w fife street na ps poprostu [...]

klasyczny, prosty trening typu FBW, do tego minimum wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego na start bedzie ok opcja:-) kwestia czy ma byc to bilans ujemny czy dodatni, w zaleznosci o celu

minimum 6

przedewszystkim nie zapominaj o wodzie w takie upały przy pracy. Mysle, że to 3,5l to takie minimum w samej pracy ale to indywidualnie przemyśl. Po drugie jak już radzili poprzednicy przygotowywuj sobie carbo rozrobione w większej ilosci wody. I tu mam jeszcze pytanie czy jestes bardziej ekto? czy endo? po trzecie kanapki też mogą być ale dobrze [...]

[...] 60, czy 90-tkę, więc odpowiednio 3-4 lub 2-3 kaps, gdy większa dawka to podzieliłbym na dwie i brał również przed treningiem, hmb rano, przed i po treningu i wieczorem po minimum jeden gram na porcję, omega3 do posiłków -dwóch, trzech po 3- 2kaps, taurynę polecam jeśli masz problem z pobudzeniem przed treningiem to przed ale maks 2g., oprócz [...]

[...] nasycone z diety, te 120 musi p0ochodzic tylko z nienasyconych (tluste ryby, oliwka z oliwek). Bialka 2,5-3g/kg czyli 300-400g/dzien jak dla ciebie. Ogranicz do absolutnego minimum spozycie wegli prostych i pokarmow o wysokim indeksie glikemicznym. Wegle zlozone tez ograniczaj ale stopniowo i postaraj sie zjechac do 1g/kg masy. Podziel to [...]