minimum

Poniedziałek plecy: 1. Podciąganie na drążku do klatki 4 serie maks powtórzeń (jeżeli nie dajemy rady zrobić minimum 6 powtórzeń wykonujemy z pomocą powoli dokładnie) 2. Dociąganie sztangi podchwytem do klatki piersiowej w skłonie 4 serie 10-12 powtórzeń 3. Dociąganie hantlem 4 serie 10-12 powtórzeń ( w opadzie tułowia, ręka i kolano na [...]

im dłuzsza przerwa tym lepiej w tym przypadku minimum 5-6 tyg

[...] treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - zmniejsz przerwy między seriami do minimum - ilość powtórzen i serii dobierz pod swoje cele. TRENING BIEGANIE A SPALANIE - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 ODŻYWIANIE CKD - [...]

no to kup na allegro, minimum 70zl z kw

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

[...] 30 min przed treningiem i to samo po treningu. # Porcję zawsze popijaj szklanką wody. # Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. # UWAGA - pij minimum 3 litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia!!! # UWAGA - nigdy nie stosuj z mlekiem, białkiem i L-glutaminą! # UWAGA - stosowany na noc może powodować [...]

powinno sie spać minimum 8h :}

minimum to te 1g/10kg, ale tak j/w nkt zbyto sie tym nie kieruje

cykl moze zrobisz na tym ale krótki bo minimum to jakies 5 -6 tyg dokup krete i omege 3 i jeszcze zma apteczne albo zamiast tego wszystkiego male CP

[...] lekkim posilku(nie mowimy oczywiscie o 10min. rozgrzewce przed treningiem silowym i 10min. "wyciszeniu" po treningu silowym ,bo to nie sa cwiczenia aerobowe). O aerobach mozna mowic dopiero w momencie gdy trwaja dluzej niz 20min. i sa na poziomie 50-75% maksymalnego tetna dla danego osobnika i angazuja minimum 1/6 miesni calego ciala.

ciezar aby zrobic zał. liczbe powtrzen z DOBRA TECHNIKĄ. na oko ruch minimum 5 sek

podstawowa zasada jest taka, ze dajesz odpoczac organizmowi minimum tyle, ile byles na cyklu, ale im dluzsza ta przerwa tym lepiej... poza tym branie dwu cykli po kolei z tego samego srodka to nie jest zbyt madre IMO

Max 2 tyg po ost inj już bym wchodził z hcg A minimum? Mam dużo hcg

optymalnie, to dla mnie, wiec dluzej wole nie ciagnąć, na trenie a miałęm sajdy, więc wolę zniwelować do minimum ;)

Według mnie powinieneś troszkę dodać białka , a odjąć tłuszczy. Białko minimum 135g.

Jeden dzień jako rozruszanie organizmu - to wszystko. Minimum 3 aby treningi mogły przynosiśc efekty.

6 to minimum jak czujesz kreatyne to walisz 8 nawet 10 pozdro

przy twojej wadze to minimum 400mg libolu /tydz 500 susty

co chwile coś nowego wymyślasz. co do tego dałbym coś na kicka bo cypio wolno się kręci, zejście propem minimum 3 tyg a najlepiej 4.

przed i po treningu tak by samej leucyny było z 5 gram minimum w dni wolne rano i na noc ewentualnie jak masz więcej zdr