bardzo zły pomysł. chcesz robić dwa sprzeczne kierunki. aby robić masę i siłę na siłowni potrzeba REGENERACJĘ!! czyli dużo snu, relaksu i minimum innych aktywności po za siłownią. Rezygnując z treningu nóg na siłowni podetniesz sobie tylko skrzydła i możesz zapomnieć o masie i sile. samo bieganie przyczyni się do znacznych spadków siły i masy nóg, [...]
[...] kolejne wyciskanie,jakim sa pompki na poreczach do A(zreszta,zupelnie niepotrzebnie),to dlaczego nie ma podciagania w B?! kolejna sprawa-dlugosc cyklu. 6-8 tyg.to jest takie minimum,aby cos konkretnie poprawic. 4 tygodnie to zdecydowanie za krotko...a biorac pod uwage to,jak to zrobiles-to tak,jakbys dopiero zaczal. trening nie polega na [...]
jak dla mnie proch do minimum albo calkowicie mozna wykluczyc przy dobrej diecie... kwestia wyboru.. a ilosc bialka ... masz diete dopracowana.. czy "starasz sie" ?? bialko i wegle mieszaj wedle potrzeb.. to tylko plyn bdasz rade wypic ;-) albo dopracuj miske
[...] na mostek, tzn. zmniejszyłem dawke omki o połowe i dorzuciłem hcg więc troche się musiało pomieszać w hormonach... czy efektu rzeczywiście spodziewać się można po minimum miesiącu? może jak z powrotem zwiększe dawke omki (hcg się już skończyło) to troche ustąpi? stosuje też zincas forte tabletkę rano i wieczorem, myje się mydłem [...]
[...] boxu. Przynajmniej na poczatek, by poznac technike. Z tego co widze to zawowowymi boxerami zosac nie chcecie, wiec tak z pol roku wam starczy po to by samemu juz pozniej wiedziec co robic na takich sparringach. Oczyiwscie te pol roku to minimum i polecam wieksza przygode z boxem. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] zalałeś sie konkretnie ;] wrzuć no jakies fotki normalne ;] i ciekawy sposób cwiczenia na wyciągu w siadzie na podłodze : Jak 80 ważysz przy takich wymairach, to ładnie nogi zaniedbałeś xD albo masz jakąś wage starą wpisaną Kolezkowie po 40 w bicu i facie 18% wzrost 177 mają minimum 87 kilo Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-17 01:54:55
[...] na estetyke wiele osob z doswiadczeniem saa doceniło preparat swego czasu Crash moderator na BF bardzo pozytywnie oceniał preparat jednak jego cykle z udzialem 6oxo to minimum 12tyg http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3ba...-t119143.html http://www.sfd.pl/6-oxo_ergopharm-dawkowanie-t349166.html osobiescie uwielbiam antyestrogeny fantastyczny tez na [...]
pierwsze fotki powiny buć wżucone minimum po 2 latach trenigu !!!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
"Czuje sie na max wypoczęty i tak mi sie chce ćwiczyć jak s****ysyn" -- nie masz sie czuc wypoczatey, tylko twoje miesnie maja stracic połaczenia ochronne, dzieki temu beda podatne na ciezary. minimum to 9 dni wg zalecen bryana, a im duzej tym lepiej, jak zrobisz, tak zrobisz nikt cie do niczego nie zmusi
Ciagnij ten cykl przez minimum 8 tygodni. Wykorzystaj bombe. 200mg e5d minimalnie. Jak nie bedzie chcial przepisac testosteronu lekarz to zostaje czarny rynek. Rozkreci sie wszystko niedlugo. Czekaj cierpliwie.
[...] tę chwilę, czyli bez biegania 5 razy w tyg(bo mówisz że dopiero będziesz planował biegi). Jeśli dołożysz te bieganie to zapotrzebowanie na kalorie ci się automatycznie zwiększy i zamiast obcinki 400kcal obetniesz minimum 2 razy tyle nie wiedząc o tym. Obliczajac zapotrzebowanie bierz pod uwagę całą swoją aktywność i dopiero wtedy planuj obcinkę.
[...] po treningu siłowym interwałami, albo nieplanowo robię brzuch czy inne dziwne rzeczy. Często też cwiczę np. 5 dni z rzędu. Lubię dużo spacerowac i te 20 minut dziennie to minimum. Raz w tygodniu staram się wyskoczyc na basen. Potrzebuję w sumie jakieś bardziej logicznej, a mniej chaotycznej rozpiski, bo ta moja to taka 'niedorobiona' :) [...]
