Ty sie wez za zarcie a nie propa... 150g bialka :X 2,5g na 1 kg masy ciala to minimum na cyklu ! chyba ze oczekujesz tylko sterczacej pa... a pozatym uzupelnij do konca a nie.
[...] do posiłków dodadać zdrowe tłuszcze (poza kolacja i posiłkiem po treningowym). Jedz 1h-1,5h przed treningiem. Żeby nabrać mase nadwyżka kaloryczna w diecie powinna wynosić minimum 500kcal. Jedz o stałych porach do 2,5-3h - jeżeli jesteś w pracy to kup plaskitowe pojemniczki i noś w nich jedzenie. Przy nabieraniu masy wskazana jest jak [...]
diecie powinna wynosić minimum 500kcal. To zależy od typu budowy. Dla endo to 300 powinno wystarczyć. Dla ekto nadwyżka to jakieś 15-20% dziennego zapotrzebowania Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-26 14:58:16
U mnie łebonie dostały w sierpniu ubiegłego roku omki z data maj 2012, dostali jako ciekawostke a to wyebali - zyja i nic im nie ma. Nie wypowiem się dokładnie ale o ile dobrze pamiętam z rozmowy ze znajomym farm. leki inj maja o 2-3 lata date MINIMUM zaniżoną - tak na wszelki wypadek gdyby komuś przyszło do głowy właśnie wbić.
3 posilki to za malo! bylam kiedys na montignacu i tam jest takie zalozenie... ale pilnowalam odstepstw czasowych miedzy posilkami i zrobily sie 4 ... hmmm ale ja radze minimum 5 w tym jeden zaraz przed snem... ckd jest dosc restrykcyjna dieta... i trudna w pierwszych dniach... ja np, nie wyobrazam sobie byc na niej w ciagu np. calej redukcji 3-4 [...]
Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum w 2 kapsach, ja nie odczułem poprawy jakości snu.
[...] się przestawić na drugą zmianę w pracy np. z popołudnia na rano? Jest jeszcze taki olimpowski forsen http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html Można spróbować ale minimum w 2 kapsach, ja nie odczułem poprawy jakości snu. Trochę małe dawki tych składników, a cenowo przy dwóch kapsach na noc to nei wygląda dobrze, nei mówiąc już o [...]
t3 daj minimum 6 tygodni w dawce 50-75 dziennie zaczynasz 3 dni po 25 potem wskakujesz na 50 cała dawka na czczo rano,przed daniem t3 badania panelu w labie ft3/ft4/tsh jak odstawisz t3 to dwie doby później poleć ze 2-3 dni na wysokich weglach t3 odstawiasz od reki bez schodzenia z dawek
Nie ma znaczenia czy jesz stacka czy mono przerwa musi być, inaczej słabiej działają na ciebie kolejne cykle, przerwa powinna trwać minimum miesiąć a najlepiej tyle co poprzedni cykl.
Na mnie kreatyna Megabolu działała dobrze na początku i teraz też jestem zadowolony a już ładnych parę puszeczek zjadłem, ważne żeby pamiętać o odpowiednio długiej przerwie między cyklami, jak dla mnie minimum 1,5 miesiąca. ---Pozdrawiam---
najlepiej to wejdz na tescia enana 250mg co 3dni. minimum bierz go 16tygodni a antka odstaw i wino. jak chcesz szybko urosnac to cykl 250mg tescia 250mg deki co 3dni + 3 tab dziennie antka + 10ml megace .W miesiac doj**iesz z 15kg na wadze %-) sily jeszcze wiecej Zmieniony przez - tghf w dniu 2020-03-29 20:38:29
[...] wystarczy.Unikaj niepotrzebnych wysilkow,innego sporu,poprostu cala energie powinienec przeznaczyc na trening i wypoczynek. Jedz duzo i zdrowo i sypiaj regularnie po minimum 8 godzin dziennie. Nie jestem fahofcem wiedz treningu Ci nierozpisze,ale popros Michala on Ci napewno dalej pomoze.Tak wogule to poszperaj,po SFD napewno znajdziesz [...]
[...] robil miesnia bo cialo bedzie zmienialo sklad tj mniej tluszczu wiecej lbm chyba ze malo co poszlo i jestes srednio zadowolony to wtedy mozna pomyslec ale co bys nie wymyslil to minimum kolejne 6tyg musisz na to poswiecic moze wegla dodaj nie koksu i tak jak damian pisze zmien plan treningowy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-11 14:48:59
