minimum

Witam chciałbym zredukować swój poziom tkanki tłuszczowej do minimum i wyrzeźbić się:) Najlepiej gdyby redukcja trwała do wakacji (lecz jeśli jest to niemożliwe to zrozumiem) Poziom tkanki tłuszczowej-wyszło ,że 14,7% ale wydaje mi się ,że jest znacznie większy-ponieważ brzuch jest strasznie otłuszczony Resztę informacji podałem w poniższej tabeli [...]

[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x hantelki i samodzielnie robiona ławka pozioma Dieta: nie stać mnie na specjalną dietę, lecz mogę oczywiście ograniczyć jedzenie do minimum Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe ręce nogi , i mi puchna szybko a i zmęczony jestem kiedyś to mi sie trząsły ale to kiedyś teraz to trochu minimum ręce oczywiscie heh :D i jak prubuje zasnanc to sie przewracam na boki itp łuzko mam popsute bo materac ma ok 8lat i tato mi dał karimate kołdre i koc pod to i lekko [...]

[...] do grama, nie jem z zegarkiem w reku, ale zachowuje zasady zdrowego odzywiania, jem normlanie, ale zawsze przed silownia 100g ryzu, wiczorem 200g twarogu, w trakcie dnia jakis twarog zawsze zjem minimum 200g i jakeis miesko oczywiscie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: a jem sobie monohydrancik teraz bo mialem lekki zastoj

[...] w suplemencie blokują wydzielanie się nadmiernej ilości estrogenu w męskim organizmie. Produkt jest przeznaczony dla sportowców z wieloletnim stażem, którzy przekroczyli minimum 21rok życia. Jeżeli jesteś początkującym to ten produkt nie jest dla ciebie. Zalecane dawkowanie W dni treningowe należy przyjmować 1porcję(4kap.) na 15minut przed [...]

[...] czy spalaczy tłuszczu. Szukam tu inspiracji i porad odnośnie suplementacji, diety i treningów. Moja dieta obecnie opiera się na białku i tłuszczach ograniczając węgle do minimum (ostatnio dodałem tylko musli na śniadanie). Zazwyczaj moje śniadanie wygląda tak, że zjadam 2-3 jajka gotowane na twardo, lub robie jajecznicę z 3 jajek z posiekaną [...]

[...] Hostel, Bobsoon, canecorso. Proszę teraz uczestników o wrzucenie ankiet ze zdjęciami. Poproszę też o wpisanie diet i treningów do konsultacji. Proszę ograniczyć spam w tym poście do minimum Spampost jest tu: http://www.sfd.pl/wo%C5%82owinki%2C_pol%C4%99dwiczki%2C_p%C4%85czki_z_dziurk%C4%85_i_eklerki__spampost_vol_6%2E%2E%2E-t567731.html

[...] i to wszystko. Poszedlem więc prywatnie. W jednej klinice lekarz powiedział mi że mam skolioze prawostronną, i lekką rotacje kręgosłupa. Są u nich ćwiczenia, którymi do minimum mozna jeszcze w moim wieku (16lat) zredukowac skrzywienia, ćwiczac na różnych przyrzadach tam, i dodatkowa w domu. Poszedłem do kolejnego ortopedy, również prywatnie, [...]

[...] zdjecie adeptki "Archaic Gym" Zadanie: 1.Jak ewoluowało to ćwiczenie-jego współczesne odmiany 2.Jakie mieśnie trenujemy? 3.Wykonać w ten sposób(pokazany na zdjęciach) minimum pięć pełnych powtórzeń... 4.Wykonać zdjecie lub video /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d39fa158c2417581f2420af8e19891.jpg [...]

witam skorzystalem z artykulu zbilansowana dieta redukcyjna wiec: 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach 31x90kg = 2790kcal - 200 kcal = 2590 kcal 2.2g B/kg tj 198g B tj 792kcal 86g T tj 777kcal; 30% zapotrzebowania 255g W tj 1021kcal 8.00 - 2 jajka + warzywa + 15g oliwy 12.00 - 40g [...]

[...] leżąc 2s 8-10 B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). Wykroki z hantlami 3s 8-10 wspięcia na palce 3s max Podciąganie na drążku podchwytem max 3s(chcę mieć 2 x w tyg drążek minimum) unoszenie z opadu(prostowniki) 3s 10-12 uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 3 s 8-10 A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). poręcze 2s 8-10 wyciskanie skos głową [...]

[...] na kazdym treningu. Nie wiem tez czy nie zrobic tez dwoch planow A i B. Do tego bede robic HIIT 1x albo 2x w tygodniu zaleznie od czasu ktorym bede dsysponowac. 1x to minimum. Do tego jeszcze w tym miesiacu jak bede dobrze stal z kasa zamowie sobie nowe rekawice i bede chodzic 1x w tygodniu na boks. To poki co chyba wszystko :) Mam [...]

[...] za darmo na stacjonarne przez internet : wymagania : PC Windows 2000 300 MHz processor 128 MB RAM 10 MB HDD Sound Card Internet Connection szerokopasmowe: Cable, DSL, z minimum 128 kbit/s up i down) kraje : Australia Austria Belgium Canada China Czech Republic Denmark Finland France Germany Greece Hungary Ireland Israel Italy Luxembourg [...]

[...] hantli 2s 12-10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 2s 12-10 przy czym mam pozostac ? i mam jeszcze jedno pytanko planuje w dni nietreningowe jezdzic na stacjonanym rowerku minimum 40 min do godzinki,i tu sie tworzy pytanko czy na takim rowerku jezdzic przez 45 min w stalym tępie czy jakos tępo zmieniac ? nigdy nie robilem aerobow i nie mam o [...]

[...] Nie wiem , jak ułożyc plan jak i diete by nie było zbyt dużego spadku mięśni . to po 1. po 2. mam pytanie odnośnie owoców. Niby zawieraja cukier ale ja os. robie koktajle(minimum 2) ponieważ 1. zapychaja 2. dostarczaja witamin 3. jak mam ochote na cos slodkiego to idealnie pasuja , poza tym jest sezon na truskawki to korzystam. 4. BŁONNIK ! co [...]

[...] mogę sobie pozwolić z braku czasu.Gdy zaczęłam się ruszać (od tygodnia) zmieniam miskę.Cały czas nad tym pracuję.Trochę wskazówek SZEFOWYCH pozostało.Ograniczyłam nabiał do minimum.Dla mnie to wielki sukces.Nie jem białego chleba.Nie łączę ziemniaków z mięsem.Jem sporo warzyw,zwracam uwagę na niskie IQ.Piję sporo wody, na 30 min przed [...]

[...] to na bardziej zróznicowaną dietę). Przedostatni posiłek to obiad. Pozostawiłęm fo niewypełniony bo zwykle nie wiem co zjem na obiad. Lecz pozostała posiłki osiagają "minimum" wiec obiad bedzie dopełnieniem diety. http://zapodaj.net/d8c98b5009f04.jpg.html http://zapodaj.net/fc480c0fe7d2f.jpg.html Ostatni posiłek to zwykle frytki. Dopisałem [...]

[...] odwyku - uczucie otumamienia, spowolniona reakcja, ból głowy, jeszcze jakby szum morza w głowie (wiem jak to brzmi) - nagłe uczucia gorąca dopiero jak sie połoze, odpoczne minimum godzine to mija najgorsze jest to ze czasem mnie to łapie jak nic nie robi, np. ostatnio cos takiego miałem na rezonansie dobrze ze była juz koncówka bo juz nie [...]

jest to mój pierwszy cykl na ph, dlatego wszelkie rady/wskazówki mile widziane :} dawkowanie Epistane: 1-4 30mg ed teraz tak... pierwsze i zasadnicze pytanie: co sądzicie o połączeniu cyklu na ph z low carbem? moja koncepcja jest prosta jak budowa czolgu t-50 :S... 1-1,5kg piersi z kurczaka + 3x 50gr odzywki bialkowej + 15g tranu + 5x 15g olej [...]

[...] w mojej ocenie swoją materią zawiera więcej materiału do opanowania niż pięć lat studiów. Powyższe rodzi konieczność pracy i nauki, co razem w przeliczeniu dziennym wynosi minimum 12 godzin wytężonej pracy. W związku z czym chciałbym spróbować nootropów, a inaczej „smart drugs”. Wiem, że to nie zastąpi mi konieczności osobistego zaangażowania w [...]