minimum

[...] 23 35g bialka 23:30zma a co do tego bialka odrazu po treningu to jedni mowia ze wolno kredke laczyc z bialkiem a inni ze nie to juz nie wiem jak lepiej:p diete to golwnie staram sie trzymac okolo 3800kcal, minimum 150g bialka. Twarogu jem duzo takiego wiejskiego i od przyszlego tygodnia bede mial serwatke z tego to bede tez to pil jeszcze:D

100mg propa e2d to minimum jesli chcesz cosik wykjrzesac z tego biore pod uwage wage i wymiary npp 6-7 tyg 100mg e2d , stan jak marcel . Imo moim skromnym zdaniem tez wolalbym enana w duzej dawce i dorzucic ari 1/4tab ed lub e2d w zaleznosci od stopnia podlewania jezeli dawka testa powyzej 500mg week lub nolvy 10mg ed jesli mniej . prosto i [...]

no to ogólnie lipa ale czego się spodziewać po handlarzykach bez minimum zasad tylko patrzą jak pogonić wyj...ke heh. Będę szukał oryginalnej może w jakimś normalnym kraju idzie to jeszcze kupić . Orientuje się ktoś może czy w jakimś kraju leżącym w Europie jest opcja kupienia sibutraminy bez recepty ? Albania ,Mołdawia , Białoruś , [...]

[...] dnia chcesz trenować całą dolną połowę ciała + pół góry, innego klatkę z obręczą barkową, a trzeciego łapki.. bez sensu. jak chcesz koniecznie ramienny priorytet ustawić, to minimum 4 dni (aczkolwiek wtedy jak dla mnie np: klatka + bok barków, plecy + tył, nogi, ramiona. nogi zawsze muszę mieć osobny dzień). inna sprawa taka, że moim zdaniem po [...]

[...] inne części pewnie były by tańsze i gdyby taki interes nie wychodził jakoś potężnie drożej od kury to i mógłbym zamienić. Muszę zacząć wprowadzać nowe rzeczy jak właśnie wieprzek itd bo kurę piję w soku już, ale mi to nie przeszkadza %-) policzyłem według tego ile minimum kury zjadam dziennie, to wyszło niecałe 600kg %-) stąd to obrzydzenie %-)

to takie minimum z hcg

2-2,5 litra to minimum które musisz wypić; czy możesz pic wódę - ja bym nie pił, jak musisz to 1-2 kieliszki i starczy

[...] Białko nie odgrywa tutaj takiej ważnej roli, wręcz przeciwnie, jeśli będziesz spożywał dużo białek, tym samym dodasz rozpędu i tak już rozchulanemu metabolizmowi. Węgle daj minimum 3-4 do 7g na kg/mc, białko zostaw na 1g na kg/mc, a reszte właduj w tłuszcze i obserwuj. Pozatym jak kolega wyżej napisał, łatwiej zjeść łyżke oleju kokoswego niż [...]

a ja sie nie zgadzam.mi wszyscy mowili ze minimum 2 dni w tygodniu odpoczynek.nie mozesz sie przepakowac.pamietaj ze miesnie rosna podczas odpoczynku(nie mylic z opierdzielaniem sie) ps:nawet pudzianowski robi odpoczynek 2 dni

i trzeba teraz zrobic przerw tyle ile trwal cykl minimum

[...] posiłek 4 orzechy to nie jest posiłek.... jeszcze na dodatek ziemne! posiłek5 tragedia! jeśli na kolacje dasz weglowodany szybko przyswajalne na dodatek owoce, które zawierają fruktozę, to jedyny pozytek jaki bedziesz z nich miał to dodatkowe gramy tłuszczu. Słodycze najlepiej do minimum, jeśli ,masz problem z ich odstawieniem to zazywaj chrom.

[...] porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to [...]

Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Kto w ogole rozpowszechnił ten mit z długością snu? To jest kwestia indywidualna, jeden potrzebuje 8 a drugi nawet tylko 5 godzin aby się zregenerować. Tu i tak najważniejsza jest micha. Dałeś mu FBW, a czytałeś jaki ma sprzęt? Jak ma robić progresję która w FBW jest głównym celem? Ma robić przysiad [...]

Tłuszczu to minimum 1g na kg/mc bym dał.

Może za dużo trenujesz brzuch gdzie jest ruch w którym zginasz kręgosłup? Seba kot zawsze radzi żeby ograniczyć do minimum zgięcia i dodać antyrotacyjne ćwiczenia

Najlepiej jakbyś miał świeży, aby na drugi dzień nie było go czuć to to mozesz pokroić w plasterki dodać trochę miodu i taki połknąć aby nie gryźć tylko, jak nie masz to dwa kapsy czosnku, co do witaminy c bym dał większą dawkę minimum 2-3g dziennie.

Myślę, że śmiało możesz testować ów program. Póki co masz niedowagę, także zacznij porządnie jeść. 4 dni to minimum przy tak małej objętości.

[...] (będzie to trochę trwało), stracisz stosunkowo mało mięcha, (obwody się oczywiście zmniejszą), ale wizualnie będziesz większy. Moja propozycja jest nastepująca: Ogranicz do minimum spozycie tłustych mięs, tłustego nabiału (zawieraja nasycone kwasy tłuszczowe). Słodycze również wyrzuć (jeśli potrafisz). Tłuszcze jakie powinieneś spożywaś [...]

Aha jeszcze jedno zrezygnuj z carbo i owoce ogranicz do minimum Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-11-24 16:31:15

[...] 1) łapanie 2 srok za ogon zamiast skupić się na jednej, o ile tych zajęć nie prowadzi 1 trener i nie są one kompatybilne ze sobą 2) tylko 2 tre w tyg = nic się nie nauczysz i nie zbudujesz żadnej wydolności. 2 x tyg jest treningiem tylko na tzw podtrzymanie. minimum rekreacyjne to 3x tyg. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2015-04-01 00:21:36