Przeziębienie w trakcie cyklu

Witam, nie wiedziałem za bardzo gdzie napisać więc napisałem tutaj.
Pech chciał że dorwało mnie dość mocne przeziębienie i to w trakcie cyklu. Katar, kaszel, miałem lekką gorączkę dokładniej 37.2 C. Powoli się kuruję ale jutro jest dzień treningu. Ponieważ na siłke mam 15 minut drogi dam sobie spokój z treningiem póki mi nie przejdzie do końca. Czy dobrym rozwiązaniem byłby jakiś domator w domu? Czy lepiej dać odpocząć organizmowi?

`Niech organizm odpocznie, ładuj wit c i czosnek.
https://www.sfd.pl/Choroba_w_trakcie_cyklu_kreatynowego_-t828449.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-16 21:28:14

Od początku cyklu stała suplementacja wit c 1g/dobę. A ile tabletek czosnku brać jeśli jedna ma 2mg ekstraktu z czosnku? Do tego wezme dziś gripex na noc

Najlepiej jakbyś miał świeży, aby na drugi dzień nie było go czuć to to mozesz pokroić w plasterki dodać trochę miodu i taki połknąć aby nie gryźć tylko, jak nie masz to dwa kapsy czosnku, co do witaminy c bym dał większą dawkę minimum 2-3g dziennie.

Jak mnie coś brało to 4-5g wit. C i po sprawie w jeden dzień nawet przy wyższych temperaturach.
Do tego zwiększona podaż Omega-3 (tak ze 3g epa/dha) i wspomniany czosnek czy cebula (np do pomidorów).

Dzięki za pomoc. Omega-3 regularnie dostarczane bo tłuste ryby są w diecie :) Jutro jeszcze spokój ze szkołą to zjem czosnek bo teraz akurat świeżego nie mam w domu

A masz w postaci suplementu? Dobrze aby zwiększyć podaż.

No niestety nie ale fundusze jakieś mam i mogę pójść do apteki i spytać o jakieś najtańsze bo z kasą krucho troche

hmm, jak nie masz to trudno. Ale generalnie warto się zaopatrzyć jako stała suplementacja.